తీపి మరియు పుల్లని రుచి వెనుక, గర్భిణీ స్త్రీలకు మాంగోస్టీన్ పండు యొక్క అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇందులోని పోషకాలు మామిడి పండు గర్భిణీ స్త్రీల ఆరోగ్యానికి మరియు వారు కలిగి ఉన్న పిండానికి మంచివి.
మామిడికాయ (గార్సినియా మాంగోస్టానా) అనేది ఇండోనేషియాలో సులభంగా దొరికే ఒక రకమైన పండు. గర్భిణీ స్త్రీలకు మాంగోస్టీన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలను నేరుగా తీసుకోవడం ద్వారా లేదా ఆసక్తికరమైన ఆహార మెనుల్లోకి ప్రాసెస్ చేయడం ద్వారా పొందవచ్చు: స్మూతీస్, సలాడ్ లేదా రసం.
అదనంగా, ఇటీవల మార్కెట్‌లో విక్రయించే మాంగోస్టీన్ పండ్ల నుండి అనేక సహజ పదార్ధాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ సారం అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీకాన్సర్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉందని నమ్ముతారు.
గర్భిణీ స్త్రీలకు మాంగోస్టీన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు ఇవే
1 మాంగోస్టీన్ పండులో ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు విటమిన్ సి వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి పిండం పెరుగుదలకు మరియు అభివృద్ధికి మంచివి. మరిన్ని వివరాల కోసం, క్రింది వివరణను చూడండి:
1. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి
గర్భధారణ సమయంలో, గర్భిణీ స్త్రీల రోగనిరోధక వ్యవస్థ కష్టపడి పనిచేయవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది 2 శరీరాలను, వారి స్వంత శరీరం మరియు పిండం యొక్క శరీరాన్ని రక్షించవలసి ఉంటుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థపై ఈ పెరిగిన భారం కొన్ని రక్షిత వ్యవస్థలను బలహీనపరుస్తుంది, గర్భిణీ స్త్రీలను ఇన్ఫెక్షన్‌కు గురి చేస్తుంది.
మాంగోస్టీన్ పండ్లలో ఫైబర్ మరియు విటమిన్ సి చాలా ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలు రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మాంగోస్టీన్ పండులోని యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు హానికరమైన బ్యాక్టీరియా నుండి కూడా రక్షించగలవు.
2. పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను నివారించండి
శిశువు యొక్క అవయవాల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిలో ఫోలిక్ ఆమ్లం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. గర్భధారణకు ముందు మరియు గర్భధారణ సమయంలో ఈ పోషకాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల శిశువు పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలైన అనెన్స్‌ఫాలీ మరియు స్పైనా బిఫిడా వంటి వాటిని నిరోధించవచ్చని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
ఇప్పుడు, మాంగోస్టీన్ పండులో చాలా ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. కాబట్టి, గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్‌గా ఈ పండును తయారు చేసుకోవచ్చు.
3. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది
తదుపరి గర్భిణీ స్త్రీకి మాంగోస్టీన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు మలబద్ధకాన్ని నివారించడం. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించడానికి ఈ పండు ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం. ఫైబర్ అవసరాలను తీర్చినట్లయితే, గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా గర్భధారణలో సంభవించే మలబద్ధకం సమస్యల నుండి దూరంగా ఉంటారు.
4. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించండి
గర్భిణీ స్త్రీలకు గర్భధారణ మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది, గర్భధారణ సమయంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. సరిగ్గా నియంత్రించబడకపోతే, ఈ పరిస్థితి తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరికీ, ప్రీక్లాంప్సియా మరియు అకాల పుట్టుక వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
కలయిక అని ఒక అధ్యయనం రుజువు చేస్తుంది xanthones మరియు మాంగోస్టీన్ పండులో ఉండే ఫైబర్ గర్భిణీ స్త్రీలకు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి గర్భధారణ మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలకు మాంగోస్టీన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాల శ్రేణి. మాంగోస్టీన్ పండ్లను తీసుకోవడంలో, క్యాన్డ్ రూపంలో, సప్లిమెంట్లలో లేదా ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్‌లో మాంగోస్టీన్ పండ్ల కంటే తాజా మాంగోస్టీన్ పండ్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. కారణం, ఈ ప్రాసెస్ చేయబడిన ఉత్పత్తులలో గర్భిణీ స్త్రీలకు సురక్షితం కాని అదనపు పదార్థాలు ఉండవచ్చు.
కొందరికి మామిడి పండు అంటే ఎలర్జీ కూడా ఉంటుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు మాంగోస్టీన్ పండును తిన్న తర్వాత, దురద, చర్మంపై దద్దుర్లు, పెదవులు మరియు కళ్ళు వాపు లేదా శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను ఎదుర్కొంటే, వెంటనే చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సందర్శించండి.
