త్వరలో ఋతుస్రావం వచ్చే సంకేతాలు

ఋతుస్రావం అనేది ప్రతి స్త్రీలో సంభవించే సహజమైన చక్రం. అయినప్పటికీ, వారి నెలవారీ "అతిథి" ఎప్పుడు వస్తారో మహిళలందరికీ తెలియదు. మీరు తెలుసుకోవలసిన ఋతుస్రావం సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ప్రతి నెల, ఒక మహిళ యొక్క శరీరం గుడ్లు ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఫలదీకరణం చేయకపోతే, మీ గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్ షెడ్ అవుతుంది మరియు తరువాత యోని గుండా ప్రవహిస్తుంది మరియు మీకు మీ కాలం ఉంటుంది. ప్రతి స్త్రీ యొక్క ఋతు చక్రం భిన్నంగా ఉంటుంది. కొన్ని ద్రవంగా మరియు ఊహాజనితంగా ఉంటాయి, మరికొన్ని క్రమరహితంగా ఉంటాయి మరియు అవి ఎప్పుడు ఋతుక్రమం ప్రారంభం కాబోతున్నాయనే సంకేతాలను కూడా కలిగి ఉండవు. సాధారణంగా, ఋతుస్రావం యొక్క పొడవు 2 నుండి 8 రోజుల వరకు ఉంటుంది.

ఋతుస్రావం యొక్క సంకేతాలను గుర్తించండి

రుతుక్రమ సంకేతాలను PMS లేదా PMS అని పిలుస్తారు pరెమెన్‌స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్. సాధారణంగా, మీ పీరియడ్స్ రావడానికి ఒకటి నుండి రెండు వారాల ముందు PMS సంకేతాలు సంభవిస్తాయి. ఋతుస్రావం అయినప్పుడు, ఈ సంకేతాలు స్వయంగా ఆగిపోతాయి.

మీరు తెలుసుకోవలసిన ఋతుస్రావం యొక్క సంకేతాలు క్రిందివి:

• రొమ్ము నొప్పి

  స్త్రీలు తరచుగా అనుభవించే ఋతుస్రావం యొక్క చిహ్నాలలో ఒకటి, అవి రొమ్ము నొప్పి. ఋతుస్రావం ముందు, రొమ్ములు వాపు మరియు నొప్పిగా అనిపించవచ్చు. దీనికి కారణం ఇప్పటికీ ఖచ్చితంగా తెలియదు, అయితే ఇది అధిక స్థాయి ప్రోలాక్టిన్ (చనుబాలివ్వడం హార్మోన్)కి సంబంధించినదని భావిస్తున్నారు.

• ఉబ్బిన

  కడుపు ఉబ్బరం కూడా మీ పీరియడ్స్ రాబోతోందనడానికి సంకేతం కావచ్చు. ఇది సాధారణంగా హార్మోన్ల మార్పులతో పాటు మీరు తినే ఆహారం వల్ల వస్తుంది. అందువల్ల, మీరు చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినాలని మరియు ఋతుస్రావం ముందు మరియు సమయంలో క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

• మొటిమలు కనిపిస్తాయి

  ఋతుస్రావం ముందు మొటిమలు చాలా సాధారణ సమస్య. ఇది బహుశా ఋతుస్రావం ముందు హార్మోన్ ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల కావచ్చు. ఈ హార్మోన్ ఆయిల్ (సెబమ్) ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, తద్వారా రంధ్రాలను మూసుకుపోతుంది మరియు మొటిమలకు కారణమవుతుంది.

• ఆకలి పెరుగుతుంది

  PMS సమయంలో, మీ ఆకలి పెరుగుతుంది. బహుశా మీరు చాక్లెట్, ఏదైనా తీపి లేదా ఉప్పగా ఉండేదాన్ని కోరుకుంటారు.

• కడుపు మరియు దిగువ వీపు తిమ్మిరి

  కొంతమంది స్త్రీలు తరచుగా ఋతుస్రావం ముందు పొత్తికడుపు మరియు తక్కువ వీపులో తిమ్మిరిని అనుభవిస్తారు. సాధారణంగా, ఇది మీ "అతిథి" రావడానికి 24 నుండి 48 గంటల ముందు జరుగుతుంది.

• ఒక మార్పు ఉంది మానసిక స్థితి

  ఋతుస్రావం యొక్క మరొక సంకేతం ఒక మార్పు మానసిక స్థితి లేదా మానసిక కల్లోలం. మీరు చిరాకుగా, చిరాకుగా మారవచ్చు, కారణం లేకుండా సులభంగా ఏడవవచ్చు మరియు PMS సమయంలో ఆత్రుతగా అనిపించవచ్చు. అయితే తేలికగా తీసుకోండి, మానసిక స్థితి మీ పీరియడ్స్ ప్రారంభమైనప్పుడు ఈ చెడు పరిస్థితి దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది.

• నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారు

  మీరు నిద్రపోతున్నప్పటికీ మరియు అలసిపోయినప్పటికీ, మీ కాలానికి ముందు మీరు నిద్రపోలేరు. నిద్ర భంగం ఋతుస్రావం యొక్క సంకేతం అయినప్పటికీ, అందరు స్త్రీలు దీనిని అనుభవించరు.

మీరు తెలుసుకోవలసిన ఋతుస్రావం యొక్క చిహ్నాలు, ఋతు షెడ్యూల్ మీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించదు. అదనంగా, జనన నియంత్రణ మాత్రలు లేదా IUDలను ఉపయోగించడం, ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం, మీ గర్భాశయంలో పాలిప్స్ లేదా ఫైబ్రాయిడ్‌లు ఉండటం, గర్భం, ఒత్తిడి, లేదా అండాశయ సిండ్రోమ్, పాలిసిస్టిక్ (PCOS). మీరు ఋతు చక్రాలు లేదా సాధారణం కాని సంకేతాలను అనుభవిస్తే, సరైన చికిత్స పొందడానికి మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.