ప్రసవానంతరం స్త్రీ శరీరంలో జరిగే 10 మార్పులను తెలుసుకోండి

ప్రసవించిన తర్వాత స్త్రీ శరీరంలో మార్పులు ప్రసవించిన తర్వాత కోలుకునే కాలంలో జరిగే సాధారణ విషయాలు. గర్భధారణ సమయంలో చాలా మార్పులను ఎదుర్కొన్న తర్వాత శరీర స్థితికి అనుగుణంగా ప్రసవించిన తర్వాత శరీరంలో మార్పులు అవసరం.

గర్భం మరియు ప్రసవం శారీరకంగా మరియు మానసికంగా మార్పులను తీసుకువస్తుంది. గర్భం దాల్చిన 9 నెలల కాలంలో, చివరకు బిడ్డకు జన్మనిచ్చే వరకు శరీరం వివిధ మార్పులకు లోనవుతుంది.

ఈ మార్పులలో కొన్ని రికవరీ కాలం తర్వాత సాధారణ స్థితికి రావచ్చు, కానీ కొన్ని శాశ్వతమైనవి.

ప్రసవం తర్వాత స్త్రీ శరీరంలో వివిధ మార్పులు

ప్రసవించిన తర్వాత స్త్రీలు అనుభవించగల కొన్ని మార్పులు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

1. యోని రక్తస్రావం ప్రసవ

ప్రసవం తర్వాత, యోని లోచియా లేదా ప్రసవ రక్తాన్ని విడుదల చేస్తుంది. లోచియాలో రక్తం, శ్లేష్మం, ప్లాసెంటా యొక్క అవశేషాలు మరియు గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్ ఉంటాయి. ప్యూర్పెరల్ రక్తం మొదట్లో ఎరుపు రంగులో ఉంటుంది, తర్వాత గోధుమ రంగులో ఉంటుంది మరియు చివరకు పసుపు రంగులో ఉంటుంది.

ప్రసవం తర్వాత మొదటి 10 రోజులలో, ప్రసవ రక్తం యొక్క పరిమాణం తగినంత పెద్దదిగా ఉంటుంది, మీరు ప్రతి కొన్ని గంటలకు మీ ప్యాడ్‌ని మార్చవలసి ఉంటుంది. సాధారణంగా, ప్యూర్పెరియం 6 వారాల పాటు ఉంటుంది.

2. మూత్రాన్ని పట్టుకోవడం కష్టం

గర్భధారణ సమయంలో మరియు డెలివరీ తర్వాత, పిండం నుండి ఒత్తిడి మరియు గర్భాశయం యొక్క విస్తరణ కారణంగా పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలు బలహీనపడతాయి. బలహీనమైన పెల్విక్ కండరాలు మీరు దగ్గినప్పుడు, తుమ్మినప్పుడు లేదా బరువైన వస్తువులను ఎత్తివేసినప్పుడు కొద్ది మొత్తంలో మూత్రాన్ని పంపేలా చేస్తాయి.

కటి కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు మూత్రవిసర్జనలో ఇబ్బంది యొక్క ఫిర్యాదులను తగ్గించడానికి, మీరు కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. బరువులు ఎత్తడం లేదా సైక్లింగ్ చేయడం వంటి అధిక క్రీడా కార్యకలాపాలు లేదా కదలికలను కూడా నివారించండి.

3. యోని వెడల్పుగా అనిపిస్తుంది

సాధారణ శిశువుకు జన్మనిచ్చిన తర్వాత, యోని వెడల్పుగా మరియు వదులుగా అనిపిస్తుంది. ఇది సాధారణం మరియు సాధారణంగా డెలివరీ అయిన కొన్ని వారాలలో మెరుగుపడటం ప్రారంభమవుతుంది. అయినప్పటికీ, యోని దాని అసలు ఆకృతికి పూర్తిగా తిరిగి రాదు.

అయితే, మీరు మీ యోని కండరాలు మరియు పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను టోన్ చేయడానికి కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. అదనంగా, అవసరమైతే, యోనిని తిరిగి మూసివేయడానికి యోని శస్త్రచికిత్స పద్ధతి కూడా ఒక ఎంపికగా ఉంటుంది.

4. యోని పొడిగా అనిపిస్తుంది

ప్రసవ తర్వాత యోని పొడిగా మారడం అనేది స్త్రీ శరీరంలో సాధారణ మార్పులలో ఒకటి. శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. పాలిచ్చే తల్లులలో, పాలివ్వని తల్లుల కంటే హార్మోన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయి.

పొడి యోని సెక్స్‌ను అసౌకర్యంగా లేదా బాధాకరంగా చేస్తుంది. ఈ ఫిర్యాదును అధిగమించడానికి, మీరు సెక్స్‌లో ఉన్నప్పుడు నీటి ఆధారిత యోని లూబ్రికెంట్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.

5. కనిపించు చర్మపు చారలు కడుపులో

చర్మపు చారలు ఎదుగుతున్న శిశువుకు చోటు కల్పించేందుకు చర్మం సాగదీయడమే దీనికి కారణం. కనిపించినా కనిపించకపోయినా చర్మపు చారలు, జన్యుశాస్త్రంపై ఆధారపడి మరియు ఎంత త్వరగా మీరు బరువు పెరుగుతారు.

చర్మంలో ఈ మార్పులు సాధారణంగా డెలివరీ తర్వాత కొన్ని నెలల్లో వాటంతట అవే వెళ్లిపోతాయి.

6. విడదీసిన కడుపు

శిశువు జన్మించిన తర్వాత, కడుపు స్వయంచాలకంగా దాని అసలు ఆకృతికి తిరిగి రాదు. గర్భాశయం గర్భధారణకు ముందు ఉన్న పరిమాణానికి తిరిగి రావడానికి సుమారు 2 నెలలు పడుతుంది. అయితే, కడుపు మునుపటిలా గట్టిగా ఉండకపోవచ్చు.

మీ కడుపు కండరాలను టోన్ చేయడానికి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి మరియు మీ కడుపు కండరాలను టోన్ చేయడంపై దృష్టి సారించే క్రీడలు చేయండి గుంజీళ్ళు, పైలేట్స్, మరియు యోగా ప్రత్యేకంగా కడుపుని తగ్గించడానికి.

7. వాపు మరియు బాధాకరమైన ఛాతీ

ప్రసవ తర్వాత, రొమ్ములు చాలా పాలు ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ముఖ్యంగా రొమ్ముల్లో పాలు పేరుకుపోతే దీని వల్ల రొమ్ములు ఉబ్బి నొప్పిగా ఉంటాయి.

రొమ్ము నొప్పిగా అనిపించినప్పుడు, మీరు మీ బిడ్డకు పాలివ్వడం లేదా పాలు ఇవ్వడం ద్వారా పాలను ఖాళీ చేయవచ్చు. నొప్పిని తగ్గించడానికి మీరు మీ రొమ్ముపై కోల్డ్ కంప్రెస్‌ను కూడా ఉంచవచ్చు.

నొప్పి కొన్ని రోజులు కొనసాగితే మరియు రొమ్ములు మరింత ఉబ్బినట్లు లేదా చీముకు గురవుతుంటే, మీరు వైద్యుడిని చూడాలి, ఎందుకంటే ఇది రొమ్ము సంక్రమణకు సంకేతం కావచ్చు.

8. వాపు మరియు బాధాకరమైన అడుగుల

గర్భధారణ సమయంలో, పిండం యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడేందుకు శరీరం మరింత రక్తాన్ని మరియు శరీర ద్రవాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఫలితంగా, చేతులు మరియు చీలమండలు వంటి శరీర భాగాలు ఎక్కువగా వాపుకు గురవుతాయి.

ఈ ఫిర్యాదు ప్రసవించిన కొన్ని రోజులు లేదా వారాల వరకు కూడా సంభవించవచ్చు. దీనిని అధిగమించడానికి, మీరు పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవచ్చు, ప్రతిరోజూ కనీసం 8 గ్లాసుల తగినంత నీరు త్రాగాలి మరియు క్రమం తప్పకుండా కదలండి లేదా తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి.

9. జుట్టు రాలడం

ప్రసవ తర్వాత, చాలా మంది స్త్రీలు సాధారణం కంటే ఎక్కువ జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కొంటారు. ప్రసవం తర్వాత ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గడం దీనికి కారణం.

కానీ, మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ మార్పులు సాధారణంగా డెలివరీ తర్వాత మొదటి కొన్ని నెలలలో మాత్రమే జరుగుతాయి. ఆ తరువాత, మీ జుట్టు యొక్క పరిస్థితి సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

10. కెనిస్తేజమైన చర్మం మరియు మోటిమలు

కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు కళ్ల చుట్టూ చర్మం రంగులో మార్పులను ఎదుర్కొంటారు లేదా మోటిమలు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా పెరుగుతాయి. ప్రసవించిన తర్వాత, ముదురు రంగు లేదా మొటిమలు వెంటనే తగ్గుతాయి.

అయినప్పటికీ, నోరు మరియు బుగ్గల చుట్టూ ఎర్రటి దద్దుర్లు మరియు చాలా పొడి చర్మం అనుభవించే కొందరు మహిళలు ఉన్నారు. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా కొన్ని వారాలలో అదృశ్యమవుతుంది.

మీ నవజాత శిశువును జాగ్రత్తగా చూసుకునేటప్పుడు పైన పేర్కొన్న వివిధ మార్పులను మీరు ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది కాబట్టి మీరు అధికంగా భావించవచ్చు. మీకు నిజంగా సహాయం అవసరమైతే, సహాయం కోసం మీ భాగస్వామి లేదా కుటుంబ సభ్యులను అడగడానికి వెనుకాడరు. గుర్తుంచుకోండి, ప్రసవానంతర రికవరీ కాలంలో, మీరు మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంతో సహా మీ ఆరోగ్యాన్ని నిజంగా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.

డాక్టర్ నిర్ణయించిన షెడ్యూల్ ప్రకారం, ప్రసవ తర్వాత డాక్టర్తో తనిఖీ చేయడం మర్చిపోవద్దు. సంప్రదింపుల సమయంలో, మీరు ఎదుర్కొంటున్న వివిధ శారీరక మరియు మానసిక ఫిర్యాదులను ఎలా ఎదుర్కోవాలో, అలాగే ప్రసవించిన తర్వాత మీ శరీరంలోని మార్పులను ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీరు సలహా కోసం అడగవచ్చు.