ఏడుపు అనేది విచారంగా, తాకినప్పుడు లేదా సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు ఒకరి భావాలను వ్యక్తీకరించడం. ప్రవహించే కన్నీళ్ల వెనుక, ఏడుపు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తేలింది.
ఏడ్చే వ్యక్తి తరచుగా ఏడుపు మరియు బలహీనమైన వ్యక్తిగా పరిగణించబడతాడు. ఏడుస్తున్నప్పుడు తరచుగా ఈ స్టాంపును పొందే వారిలో పురుషులు కూడా ఉన్నారు. ఇంతలో, ఏడుపు ద్వారా భావాలను వ్యక్తపరిచేటప్పుడు మహిళలు మరింత సహజంగా భావిస్తారు.
కన్నీళ్ల రకాలు
శరీరంలో మూడు రకాల కన్నీళ్లు ఉత్పత్తి అవుతాయి. ఈ కన్నీళ్లలో ప్రతి ఒక్కటి వేర్వేరు పనితీరును కలిగి ఉంటుంది. కన్నీళ్లు మూడు రకాలు:
- రిఫ్లెక్స్ కన్నీళ్లు. ఈ రకమైన కన్నీరు కంటిని చికాకు నుండి రక్షించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
- బేసల్ కన్నీళ్లు. కంటికి తేమ, పోషణ మరియు రక్షణ కోసం క్రమ పద్ధతిలో లాక్రిమల్ గ్రంథి ద్వారా బేసల్ కన్నీరు ఉత్పత్తి అవుతూనే ఉంటుంది.
- భావోద్వేగ కన్నీళ్లు. మీరు విచారంగా, కదిలినప్పుడు లేదా సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు ఈ రకమైన కన్నీళ్లు ఉత్పన్నమవుతాయి.
శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం కోసం ఏడుపు యొక్క ప్రయోజనాలు
ఏడ్చిన తర్వాత ఉబ్బిన కళ్ల గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. భావాలను వ్యక్తీకరించే మార్గంగా కాకుండా, నిజానికి ఏడుపు వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
1. ఒత్తిడిని తగ్గించండి
ఏడుపు ఎండార్ఫిన్లు, హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని కూడా ప్రేరేపిస్తుందని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది, ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించగలదు, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
2. బూస్ట్ మానసిక స్థితి
మానసిక కల్లోలం వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. వాటిలో ఒకటి శరీరంలో మాంగనీస్ స్థాయిలు చేరడం వల్ల. కానీ మీరు ఏడ్చినప్పుడు, ఈ అదనపు మాంగనీస్ మీ కన్నీళ్లతో పాటు శరీరం నుండి బయటకు వస్తుంది. ఫలితంగా, ఏడుపు తర్వాత మీ మానసిక స్థితి మెరుగ్గా ఉంటుంది.
3. భావాలను ఉపశమనం చేయండి
చాలా మంది ఏడుపు తర్వాత మంచి అనుభూతిని పొందుతారని ఒప్పుకుంటారు. ముఖ్యంగా నిరాశ, దుఃఖం మరియు చెడు రోజు ఉన్నవారికి.
4. బ్యాక్టీరియాను చంపండి
నిజానికి కళ్లను మురికిని శుభ్రం చేయడానికి ఏడుపు కూడా మంచి మార్గం. అదనంగా, కన్నీళ్లు కూడా ఉంటాయి లైసోజైమ్ ఇది కేవలం కొన్ని నిమిషాల్లో 90-95 శాతం బ్యాక్టీరియాను చంపగలదు.
మీరు ఏడుస్తున్నప్పుడు ఇది చూడండి
ఏడ్చే ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఏడ్చేటప్పుడు కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలి. మొదట, ఎక్కువసేపు ఏడవకండి. రెండవది, మీరు ఇబ్బంది పడకుండా సరైన స్థలంలో ఏడవడం ఉత్తమం. బహిరంగంగా ఏడవడం మానుకోండి మరియు ఏడవడానికి సౌకర్యవంతంగా ఎక్కడికైనా వెళ్లండి.
చివరగా, వీలైతే, మీరు కుటుంబం, భాగస్వామి లేదా సన్నిహిత స్నేహితులతో ఉన్నప్పుడు ఏడవండి. మీరు మీ భావోద్వేగాలను స్వేచ్ఛగా వ్యక్తీకరించడానికి ఇది జరుగుతుంది, తద్వారా మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. కానీ డిప్రెషన్ లేదా యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్స్ వంటి మూడ్ డిజార్డర్స్ ఉన్నవారిలో, సాధారణంగా ఏడుపు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించదు.
ఏడ్చిన తర్వాత మీ మానసిక స్థితి నిజంగా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, లేదా స్పష్టమైన కారణం లేకుండా మీరు ఎక్కువగా ఏడుస్తుంటే, మీరు మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టాలనుకున్నప్పటికీ, సహాయం మరియు తగిన చికిత్స కోసం మీరు మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
