శృంగారంలో పాల్గొనడం కేవలం జీవసంబంధమైన అవసరాలను తీర్చడం కోసం కాదు. క్రమం తప్పకుండా మరియు సురక్షితంగా చేస్తే అనేక ఇతర సెక్స్ ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. వాస్తవానికి, ఈ చర్య కొన్ని వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
సెక్స్‌తో సహా మీ భాగస్వామి పట్ల ఆప్యాయతను వ్యక్తం చేయడానికి మీరు వివిధ మార్గాల్లో చేయవచ్చు. మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య సాన్నిహిత్యాన్ని పెంపొందించుకోవడమే కాకుండా, సెక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు మీ శారీరక, మానసిక మరియు సామాజిక జీవితాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి.
ఆరోగ్యం కోసం సెక్స్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు
మీరు మరియు మీ భాగస్వామి పొందగలిగే సెక్స్ యొక్క వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు క్రిందివి:
1. కేలరీలను బర్న్ చేయండి
లైంగిక సంపర్కం అనేది సరదాగా ఉండే ఒక రకమైన వ్యాయామం. ఈ చర్య చురుకైన నడక లేదా మెట్లు ఎక్కడం వంటి తేలికపాటి వ్యాయామానికి సమానం. అదనంగా, సెక్స్ కదలికలు ఉదర మరియు కటి కండరాలను కూడా బిగించగలవు.
అంతే కాదు, సెక్స్ చేయడం వల్ల పురుషులలో నిమిషానికి కనీసం 4 కేలరీలు మరియు స్త్రీలలో నిమిషానికి 3 కేలరీలు బర్న్ అవుతాయని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీ ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకోవడానికి మీరు ఇప్పటికీ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి.
2. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
లైంగిక ప్రేరణ మరియు ఉద్వేగం హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతాయి. వారానికి రెండుసార్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసార్లు సెక్స్ చేసే పురుషులకు గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుందని ఒక అధ్యయనం ద్వారా ఇది బలోపేతం చేయబడింది.
3. సాధారణ రక్తపోటును నిర్వహించండి
చేతులు పట్టుకోవడం మరియు కౌగిలించుకోవడం వంటి శారీరక స్పర్శ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. అరుదుగా లైంగిక కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనేవారు లేదా అరుదుగా ఉద్వేగం కలిగి ఉన్నవారు రక్తపోటును అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని కూడా ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది.
4. ఒత్తిడిని తగ్గించండి
లైంగిక ఉద్దీపన మానసిక స్థితిని నియంత్రించే మెదడులోని ఎండోర్ఫిన్‌లు, రసాయనాల విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. అందువలన, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి మరింత రిలాక్స్‌గా ఉండగలరు మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడగలరు.
5. బూస్ట్ శరీర ఓర్పు
వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు సెక్స్ చేసే జంటలు సాధారణంగా క్రమం తప్పకుండా చేయని జంటల కంటే ఇమ్యునోగ్లోబులిన్ యాంటీబాడీస్ (IgA) స్థాయిలను కలిగి ఉంటారు.
అయినప్పటికీ, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ నిర్వహించబడేలా పోషకమైన ఆహారాలు తినడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు తగినంత విశ్రాంతి సమయాన్ని పొందడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడానికి మీరు ఇప్పటికీ ప్రోత్సహించబడ్డారు.
6. ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం
ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం అనేది తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేని సెక్స్ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి. తరచుగా స్కలనం చేసే పురుషులకు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుందని ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది.
7. సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచండి
క్రమం తప్పకుండా సెక్స్ చేయడం వల్ల పురుషులు మరియు స్త్రీలలో లిబిడో పెరుగుతుంది. స్త్రీలలో, రెగ్యులర్ సెక్స్ రక్త ప్రసరణ, స్థితిస్థాపకత మరియు యోని యొక్క లూబ్రికేషన్‌ను పెంచుతుంది.
అదే సమయంలో, పురుషులలో, క్రమం తప్పకుండా సెక్స్ చేస్తే లైంగిక పనితీరు పెరుగుతుంది. తద్వారా మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య సాన్నిహిత్యం పెరుగుతుంది.
8. నొప్పిని తగ్గిస్తుంది
ఒత్తిడిని తగ్గించడంతోపాటు, లైంగిక సంపర్కం సమయంలో ఉత్పత్తి అయ్యే ఎండార్ఫిన్‌లు తలనొప్పి లేదా వెన్నునొప్పి వల్ల కలిగే నొప్పిని కూడా తగ్గించగలవు.
సెక్స్ వల్ల రుతుక్రమంలో వచ్చే నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుందని కూడా ఒక అధ్యయనం చెబుతోంది. అయినప్పటికీ, ఋతుస్రావం సమయంలో సెక్స్ చేయడం చాలా జాగ్రత్తగా చేయాలి ఎందుకంటే ఇది ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
9. నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి
ఉద్వేగం తర్వాత, శరీరం ప్రోలాక్టిన్ అనే హార్మోన్‌ను విడుదల చేస్తుంది, ఇది మీకు నిద్రపోయేలా చేస్తుంది మరియు శరీరాన్ని మరింత రిలాక్స్‌గా చేస్తుంది. లైంగిక సంపర్కం తర్వాత ఒక వ్యక్తి సులభంగా నిద్రపోవడానికి మరియు నిద్రపోవడానికి కారణం అదే.
10. సంబంధాల నాణ్యతను మెరుగుపరచండి
సెక్స్ చేయడం వల్ల ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి, ఇది మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య బంధాన్ని మరియు సాన్నిహిత్యాన్ని పెంచుతుంది. లైంగిక సంపర్కం సమయంలో ఆక్సిటోసిన్ స్థాయిలు అధిక తరచుదనంతో పెరుగుతాయి.
అదనంగా, మంచి లైంగిక సంబంధం మీ భాగస్వామితో మీ కమ్యూనికేషన్, నమ్మకం మరియు సానుభూతిని పెంచుతుంది.
శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి సెక్స్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చాలా విభిన్నమైనవి. అయినప్పటికీ, సంభవించే ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి మీరు మరియు మీ భాగస్వామి సురక్షితమైన సెక్స్‌ను కొనసాగించారని నిర్ధారించుకోండి.
మీరు మరియు మీ భాగస్వామి సెక్స్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే లేదా మీ భాగస్వామితో మీ సాన్నిహిత్యాన్ని ప్రభావితం చేసే సమస్యలను ఎదుర్కొంటే, కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి మరియు సరైన చికిత్స పొందడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడకండి.
