గర్భిణీ స్త్రీలలో అనారోగ్య సిరలు, కారణాలు మరియు వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి

గర్భిణీ స్త్రీలలో అనారోగ్య సిరలు గర్భధారణ హార్మోన్లు, విస్తారిత గర్భాశయం మరియు రక్త పరిమాణం పెరగడం ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి. ఇది జరగడం సాధారణమే అయినప్పటికీ, ఈ ఫిర్యాదుతో వ్యవహరించడానికి మీరు సహజమైన మార్గాలను చేయవచ్చు.

గర్భిణీ స్త్రీలలో అనారోగ్య సిరలు సాధారణంగా కాళ్ళు, యోని ప్రాంతం మరియు పిరుదులు మరియు పాయువు చుట్టూ సంభవిస్తాయి. చర్మం యొక్క ఉపరితలానికి దగ్గరగా ఉన్న రక్త నాళాలు వ్యాకోచం మరియు వాపు ఉన్నప్పుడు అనారోగ్య సిరలు ఏర్పడతాయి. అనారోగ్య సిరలు నీలం లేదా ఊదా సిరలు బయటకు అంటుకుని ఉంటాయి.

గర్భిణీ స్త్రీలలో అనారోగ్య సిరలు యొక్క కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు

గర్భిణీ స్త్రీలలో అనారోగ్య సిరలు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి ఎందుకంటే అవి కాళ్ళు భారీగా మరియు పుండ్లు పడేలా చేస్తాయి, అనారోగ్య సిరల చుట్టూ ఉన్న చర్మం దురద, దడ, మరియు నొప్పిగా అనిపిస్తుంది.

అసౌకర్యం ఏ సమయంలోనైనా కనిపించవచ్చు, కానీ సాధారణంగా మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలు చాలా కార్యకలాపాలు చేసిన తర్వాత మరియు ఎక్కువసేపు నిలబడతారు.

గర్భిణీ స్త్రీలలో అనారోగ్య సిరలు వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, వాటిలో:

శరీరంలో రక్త పరిమాణంలో పెరుగుదల

గర్భధారణ సమయంలో, శరీరంలో రక్త పరిమాణం పెరుగుతుంది. ఈ పరిస్థితి రక్త నాళాలను అణిచివేస్తుంది మరియు ఈ సిరలపై ఒత్తిడి గర్భిణీ స్త్రీలలో అనారోగ్య సిరల రూపాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

సిరలు వివిధ శరీర కణజాలాల నుండి గుండెకు రక్తాన్ని తిరిగి ఇచ్చే రక్త నాళాలు. మన శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం లంబంగా ఉన్నందున, హృదయానికి దూరంగా ఉండే భాగం పాదాలు. ఇది గుండెకు రక్తాన్ని తిరిగి తీసుకురావడంలో గురుత్వాకర్షణతో పోరాడవలసి ఉంటుంది కాబట్టి కాళ్ళలోని సిరలు కఠినమైన పనిని కలిగి ఉంటాయి.

గర్భంలో పిండం పెరుగుదల

పిండం పెరిగేకొద్దీ, గర్భాశయం కూడా విస్తరిస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క కుడి వైపున ఉన్న పెద్ద సిరలను కుదించగలదు, అవి నాసిరకం వీనా కావా. ఇది కాళ్ళలోని సిరలపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, దీని వలన అనారోగ్య సిరలు కనిపిస్తాయి.

గర్భధారణ హార్మోన్ల ప్రభావాలు

గర్భధారణ సమయంలో ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల రక్తనాళాల గోడలు వెడల్పుగా మారతాయి. సిరల గోడల వెడల్పు అనారోగ్య సిరలు సంభవించడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

అనారోగ్య సిరల కుటుంబ చరిత్ర ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలలో అనారోగ్య సిరలు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు అనారోగ్య సిరలకు గురయ్యే ఇతర ప్రమాదాలు కవలలతో గర్భవతి, గర్భధారణ వయస్సు, అధిక శరీర బరువు మరియు ఎక్కువసేపు నిలబడే అలవాటు.

గర్భిణీ స్త్రీలలో అనారోగ్య సిరలను ఎలా అధిగమించాలి

గర్భిణీ స్త్రీలలో అనారోగ్య సిరలు చికిత్స మరియు నిరోధించడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. మీ పాదాలను పైకి లేపండి

పడుకున్నప్పుడు, మీ పాదాలను మీ గుండె కంటే ఎత్తుగా ఉంచండి. కొన్ని దిండ్లు పేర్చడం మరియు వాటిపై మీ పాదాలను ఉంచడం ట్రిక్. ఈ ఆసనం రక్త ప్రసరణ సాఫీగా జరగడానికి సహాయపడుతుంది.

2. కూర్చొని మరియు నిలబడి స్థానాలను మార్చడం

ఎక్కువసేపు నిలబడటం లేదా కూర్చోవడం మానుకోండి. మీరు చాలా సేపు నిలబడి ఉంటే, కాసేపు కూర్చుని మీ పాదాలకు విశ్రాంతి తీసుకోండి. దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు ఎక్కువసేపు కూర్చొని ఉంటే, కాసేపు నిలబడటానికి లేదా నడవడానికి ప్రయత్నించండి. అలాగే కాళ్లకు అడ్డంగా కూర్చోవడం మానుకోండి.

3. బరువును నిర్వహించండి

అధిక బరువు రక్త నాళాల పనిభారాన్ని మరింత ఎక్కువగా చేస్తుంది మరియు అనారోగ్య సిరలను ప్రేరేపిస్తుంది. కాబట్టి, గర్భధారణ సమయంలో మీ బరువును డాక్టర్ సలహా ప్రకారం ఉంచుకోండి.

4. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం

గర్భధారణ సమయంలో క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు అనారోగ్య సిరలు నివారించవచ్చు.

5. కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు ధరించడం

కుదింపు మేజోళ్ళు కాళ్ళలో రక్తం పేరుకుపోకుండా నిరోధించడానికి రూపొందించబడ్డాయి. మీరు ఈ మేజోళ్ళను ఫార్మసీ దుకాణాలు లేదా ఆరోగ్య సంరక్షణ కేంద్రాలలో పొందవచ్చు.

6. స్లీపింగ్ పొజిషన్‌పై శ్రద్ధ వహించండి

మీరు మీ వైపు పడుకోవాలని సలహా ఇస్తారు. ఈ స్లీపింగ్ పొజిషన్ కాళ్ళలోని సిరలపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను సాధారణ స్థితికి తీసుకువస్తుంది.

7. పీచుపదార్థాలు తినండి

పాయువు మరియు పురీషనాళం చుట్టూ ఏర్పడే అనారోగ్య సిరల రకం హేమోరాయిడ్‌లను నివారించడానికి, మీరు ఫైబర్ ఫుడ్స్ తినాలని మరియు చాలా నీరు త్రాగాలని సలహా ఇస్తారు. కారణం, ఈ అలవాటు గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది హేమోరాయిడ్లకు ట్రిగ్గర్.

8. హైహీల్స్ ధరించడం మానుకోండి

పాదాలు మరియు దూడల చుట్టూ రక్త ప్రసరణను నిర్వహించడానికి మీరు ఫ్లాట్ బూట్లు (ఫ్లాట్) ధరించమని సలహా ఇస్తారు. కాబట్టి గర్భధారణ సమయంలో, మీరు హైహీల్స్ ధరించడం మానుకోవాలని సలహా ఇస్తారు.

9. ఉప్పు తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి

గర్భధారణ సమయంలో ఉప్పు (సోడియం) తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం ద్వారా, ఇది సిరల వాపును తగ్గిస్తుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలలో అనారోగ్య సిరలు సాధారణంగా డెలివరీ తర్వాత మెరుగుపడతాయి, ప్రత్యేకించి మీరు గర్భధారణకు ముందు అనారోగ్య సిరలు కలిగి ఉండకపోతే. అయినప్పటికీ, డెలివరీ తర్వాత అనారోగ్య సిరలు మెరుగుపడకపోతే, మీరు పరీక్ష కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించి తదుపరి చికిత్సను పొందవచ్చు.

గర్భిణీ స్త్రీలలో అనారోగ్య సిరలు అధ్వాన్నంగా ఉండటం, వాపు, ఎరుపు మరియు రక్తస్రావం వంటి వాటికి తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం. అందువల్ల, మీరు ఈ ఫిర్యాదులను ఎదుర్కొంటే వెంటనే స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సంప్రదించండి.