గర్భిణీ స్త్రీలలో గుండె దడ, ప్రమాదకరమైనదా లేదా?

గర్భిణీ స్త్రీలలో హఠాత్తుగా వచ్చే గుండె దడ ప్రశ్నలు తలెత్తవచ్చు. ఇది సాధారణమైనదిగా లేదా వ్యాధికి సంకేతంగా పరిగణించబడుతుందా? రండి, గర్భిణీ స్త్రీలు, ఈ కథనంలో సమాధానాన్ని కనుగొనండి.

గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో బరువు పెరగడం, పొట్ట పెరగడం, శరీరం త్వరగా అలసిపోవడం మరియు ఆకలిలో మార్పు వంటి అనేక శరీర మార్పులను ఎదుర్కొంటారు.

ఇది ఎల్లప్పుడూ జరగనప్పటికీ, చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా గుండె దడను అనుభవిస్తారు.

గర్భిణీ స్త్రీలలో హృదయ స్పందన కారణాలు

గర్భధారణ సమయంలో, గర్భిణీ స్త్రీ శరీరం రక్త పరిమాణంలో 40-50% పెరుగుదలను అనుభవిస్తుంది, తద్వారా ఇది పిండానికి అలాగే గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క స్వంత అవయవాలకు, ముఖ్యంగా గర్భాశయం మరియు ఛాతీకి మరింత ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను తీసుకువెళుతుంది.

రక్తంలో ఈ పెరుగుదల సాధారణం కంటే నిమిషానికి 10-20 బీట్‌ల ద్వారా హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది, తద్వారా ఛాతీ కొట్టినట్లు అనిపిస్తుంది. కాబట్టి, గర్భధారణ సమయంలో గుండె దడ అనేది వాస్తవానికి సాధారణమైనది మరియు ప్రమాదకరం కాదు.

సాధారణంగా సాధారణమైనప్పటికీ, కొన్నిసార్లు గర్భధారణ సమయంలో గుండె దడ అనేది గుండె సమస్యలు, థైరాయిడ్ వ్యాధి, రక్తహీనత, నిర్జలీకరణం లేదా తక్కువ రక్తంలో చక్కెర వంటి మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితి లేదా వ్యాధి కారణంగా సంభవించవచ్చు.

సహజ కారణాలు లేదా కొన్ని వ్యాధులు కాకుండా, గర్భధారణ సమయంలో గుండె దడ అనేది అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, అధిక వ్యాయామం లేదా ఎక్కువ కెఫిన్ తీసుకోవడం వంటి కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీల మానసిక పరిస్థితులు, ఒత్తిడి లేదా ప్రసవం గురించి ఆందోళన వంటివి కూడా గుండెను దడ పుట్టించేలా చేస్తాయి.

గర్భిణీ స్త్రీలలో గుండె దడతో వ్యవహరించడానికి చిట్కాలు

గర్భిణీ స్త్రీలు గుండె దడ కారణంగా వారి కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలగకుండా చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:

1. సడలింపు

తీవ్రమైన ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన కారణంగా గర్భిణీ స్త్రీలలో గుండె దడను ఎదుర్కోవటానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భిణీ స్త్రీలకు యోగా తరగతులు తీసుకోవచ్చు లేదా ఇంట్లో శ్వాస వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.

ప్రతి 1-2 గంటలకు గర్భిణీ స్త్రీల మధ్య విరామం తీసుకోండి, ఆపై లోతైన శ్వాస మరియు ఊపిరి పీల్చుకోండి. మనస్సు ప్రశాంతంగా మరియు మరింత రిలాక్స్ అయ్యే వరకు రిపీట్ చేయండి. ఈ రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్ హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటు, ఒత్తిడి హార్మోన్ స్థాయిలు మరియు కండరాల ఒత్తిడిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది.

2. తగినంత నీరు త్రాగాలి

నిర్జలీకరణం రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి శరీరం చుట్టూ రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి గుండె వేగంగా కొట్టుకోవాలి. దీనిని నివారించడానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రతిరోజూ తగినంత నీరు, కనీసం 2 లీటర్లు లేదా దాదాపు 8 గ్లాసుల త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి.

3. ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్సింగ్ ఆహారాలు మరియు పానీయాల వినియోగం

పొటాషియం, మెగ్నీషియం, సోడియం మరియు కాల్షియం వంటి తగినంత ఎలక్ట్రోలైట్లు గుండె పనితీరుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఈ ఎలక్ట్రోలైట్స్ వివిధ ఆహారాల నుండి పొందవచ్చు.

గర్భిణీ స్త్రీలు చిలగడదుంపలు, అరటిపండ్లు మరియు అవకాడోల నుండి పొటాషియం పొందవచ్చు. అదే సమయంలో, గర్భిణీ స్త్రీలు బ్రోకలీ మరియు బచ్చలికూర, బీన్స్ మరియు చేపలు వంటి ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరల నుండి కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం పొందవచ్చు.

4. గుండె దడను నివారించండి

గర్భిణీ స్త్రీలు కాఫీ, టీ లేదా చాక్లెట్ వంటి కెఫీన్ కలిగిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలను తీసుకోవడం కూడా నివారించాలి. కారణం, కెఫీన్ గుండె వేగంగా కొట్టుకునేలా చేస్తుంది.

సాధారణంగా, గర్భిణీ స్త్రీలలో గుండె దడ అనేది బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మాయమవుతుంది. కాబట్టి, గర్భిణీ స్త్రీలు చాలా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ముఖ్యంగా గుండె నొప్పి ఛాతీ నొప్పి లేదా శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉండకపోతే.

అయినప్పటికీ, గుండె కొట్టుకోవడం కొనసాగితే మరియు పైన పేర్కొన్న లక్షణాలతో కూడి ఉంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించమని సలహా ఇస్తారు. దడ యొక్క కారణాన్ని మరియు దానిని ఎలా చికిత్స చేయాలో తెలుసుకోవడానికి వైద్యులు సాధారణంగా EKG మరియు రక్త పరీక్షలతో గుండె పరీక్షను సిఫార్సు చేస్తారు.