నార్మల్ డెలివరీకి అడ్డంకిలలో బ్రీచ్ బేబీ స్థానం ఒకటి. బ్రీచ్ బేబీస్ కోసం ప్రెగ్నెన్సీ ఎక్సర్‌సైజ్ అనేది తరచుగా శిశువు యొక్క పొజిషన్‌ను జననానికి సరైన స్థితిలో ఉంచడానికి సహజ మార్గంగా ఉపయోగించబడుతుంది. రండి, గర్భిణీ స్త్రీలు, బ్రీచ్ బేబీ వ్యాయామాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి.
36 వారాల గర్భధారణకు ముందు, శిశువు యొక్క స్థానం సాధారణంగా మారుతూ ఉంటుంది. కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా అనుభవించే ఒక పరిస్థితి బ్రీచ్ బేబీ. ఈ పరిస్థితి పుట్టిన కాలువకు వ్యతిరేకంగా లేదా అంతటా శిశువు తల యొక్క స్థానం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.
బ్రీచ్ బేబీ యొక్క పరిస్థితి వాస్తవానికి వైద్య లేదా సహజ మార్గాల ద్వారా అధిగమించబడుతుంది. కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా ఉపయోగించే సహజ మార్గాలలో ఒకటి బ్రీచ్ బేబీస్ కోసం గర్భధారణ వ్యాయామం.
బ్రీచ్ బేబీస్ కోసం కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు
డెలివరీ సమయం దగ్గరపడుతున్నప్పుడు, శిశువు తల సాధారణంగా జనన కాలువ వైపుకు కింద లేదా క్రిందికి ఉంటుంది. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, శిశువు యొక్క పాదాల స్థానం వాస్తవానికి క్రిందికి లేదా శిశువు విలోమ స్థితిలో ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితిని బ్రీచ్ బేబీ అంటారు.
ఇప్పటి వరకు, బ్రీచ్ బేబీస్ యొక్క కారణం ఖచ్చితంగా తెలియదు. అయినప్పటికీ, బ్రీచ్ బేబీలు తరచుగా కింది పరిస్థితులతో తల్లులలో కనిపిస్తాయి:
- అకాల పుట్టిన చరిత్ర
- గర్భాశయం యొక్క అసాధారణ ఆకారం లేదా గర్భాశయంలో మచ్చ కణజాలం ఉంది
- ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు గర్భవతి అయిన చరిత్ర
- కవలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మందితో గర్భవతి
- ప్లాసెంటా ప్రీవియా
- చాలా అమ్నియోటిక్ ద్రవం (పాలీహైడ్రామ్నియోస్) లేదా చాలా తక్కువ (ఒలిగోహైడ్రామ్నియోస్)
యోనిలో జన్మించిన వారి కంటే సిజేరియన్ ద్వారా జన్మించిన బ్రీచ్ శిశువుల సమస్యల ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, బ్రీచ్ బేబీకి జన్మనిచ్చిన తల్లులలో సమస్యల ప్రమాదం యోని మరియు సిజేరియన్ ద్వారా ఒకే విధంగా ఉంటుంది.
అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రెగ్నెన్సీ వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా శిశువు యొక్క స్థితిని సాధారణంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించమని సలహా ఇస్తారు. డెలివరీ సాఫీగా జరిగేలా ఇది జరుగుతుంది.
బ్రీచ్ బేబీ యొక్క స్థితిని మెరుగుపరచడానికి గర్భధారణ వ్యాయామాలు
గర్భిణీ స్త్రీల శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి గర్భధారణ వ్యాయామం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పరిశోధన ఆధారంగా, వ్యాయామం చేయడంలో శ్రద్ధ వహించే గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో వ్యాయామం చేయని వారి కంటే వేగంగా ప్రసవ ప్రక్రియ ద్వారా వెళతారు.
గర్భధారణ సమయంలో క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే తల్లులు ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని కలిగి ఉంటారని ఇతర అధ్యయనాలు కూడా చూపించాయి. సాధారణ ప్రసవాన్ని కోరుకునే గర్భిణీ స్త్రీలకు, ఫోర్సెప్స్ లేదా సిజేరియన్ ద్వారా ప్రసవించే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి గర్భధారణ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.
సాధారణంగా, డాక్టర్ అల్ట్రాసౌండ్ ద్వారా 30 వారాల కంటే ఎక్కువ గర్భధారణ తర్వాత శిశువు యొక్క స్థితిని తనిఖీ చేస్తారు. పరీక్ష సమయంలో శిశువు బ్రీచ్ పొజిషన్‌లో ఉన్నట్లు తేలితే, గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ క్రింది గర్భధారణ వ్యాయామాలను ప్రయత్నించవచ్చు:
ప్రోస్ట్రేట్ స్థానం
మీ మోకాళ్లను చాపపై ఉంచండి, మీ కాళ్ళను వెడల్పుగా వేరు చేసి, మీ పిరుదులను పైకి లేపండి. ఇంతలో, తల మరియు చేతులు చాపకు జోడించబడి ఉంటాయి, తద్వారా ఇది సాష్టాంగ స్థితిని పోలి ఉంటుంది. ఈ స్థితిలో 15 నిమిషాలు పట్టుకోండి మరియు రోజుకు కనీసం 3 సార్లు చేయండి.
ఈ బ్రీచ్ బేబీ వ్యాయామం యొక్క ఉద్దేశ్యం విస్తృత శ్రేణి కదలికను అందించడం, తద్వారా శిశువు పెల్విస్‌లోకి జారవచ్చు.
హిప్ ట్రైనింగ్ స్థానం
ఈ కదలిక మీ మోకాళ్ళను వంచి మరియు మీ పాదాల అరికాళ్ళు నేలను తాకడంతో, సుపీన్ స్థితిలో ప్రారంభమవుతుంది. రెండు చేతులను శరీరం వైపుకు సమాంతరంగా ఉంచండి. పీల్చుకోండి, ఆపై నెమ్మదిగా మీ కటిని కనీసం 30 సెం.మీ ఎత్తుకు పెంచండి.
ఒక క్షణం పట్టుకోండి, ఆపివేసేటప్పుడు మీ కటిని తగ్గించండి. ఈ కదలికను 10-15 నిమిషాలు 3 సార్లు రోజుకు చేయండి, తినడానికి ముందు లేదా శిశువు చురుకుగా కదులుతున్నప్పుడు. గర్భిణీ స్త్రీలు పెల్విస్‌ను ఆసరా చేసుకోవడానికి ఒక దిండును కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
ప్రసవ స్క్వాట్స్ (పుట్టిన స్క్వాట్స్)
మీ భుజాల కంటే వెడల్పుగా మీ పాదాలతో చతికిలబడిన స్థితిలో ప్రారంభించండి. మీ అరచేతులను మీ ఛాతీ ముందు ఒకదానికొకటి ఎదురుగా ఉంచండి.
మీ పాదాలను తెరిచి ఉంచడానికి మరియు 30 సెకన్ల పాటు పట్టుకోవడానికి మీ మోచేతులను ఉపయోగించండి. మీ గర్భం పెరిగేకొద్దీ మీ బొడ్డు పెద్దదైతే, బ్యాలెన్స్‌ని కాపాడుకోవడానికి గోడకు ఆనుకుని మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.
పైన ఉన్న బ్రీచ్ బేబీ వ్యాయామాలతో పాటు, యోగా, స్విమ్మింగ్, పైలేట్స్ మరియు వాకింగ్ వంటి కొన్ని తేలికపాటి క్రీడలు కూడా ఎంపిక కావచ్చు. డాక్టర్ ఇతర సలహా ఇస్తే తప్ప, మొత్తం 150 నిమిషాల వ్యవధిలో వారానికి 3 సార్లు చేయండి.
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు వదులుగా, ఊపిరి పీల్చుకునే దుస్తులను ధరించండి, నీరు పుష్కలంగా త్రాగండి మరియు వేడి వాతావరణంలో వ్యాయామం చేయవద్దు ఎందుకంటే ఇది గర్భధారణకు హాని కలిగించే విపరీతమైన అలసటను ప్రేరేపిస్తుంది.
శరీరం బలహీనంగా అనిపిస్తే, మైకము, గుండె దడ, శ్వాస ఆడకపోవడం, వెన్ను లేదా కటి నొప్పి, యోని రక్తస్రావం లేదా గర్భాశయ సంకోచాలు సంభవిస్తే గర్భధారణ వ్యాయామాన్ని ఆపండి.
గర్భిణీ స్త్రీలు మామూలుగా బ్రీచ్ బేబీస్ కోసం ప్రెగ్నెన్సీ ఎక్సర్ సైజ్ లు చేస్తుంటే, బేబీ పొజిషన్ మారకపోతే, గైనకాలజిస్ట్ ని సంప్రదించండి. బ్రీచ్ బేబీకి చికిత్స చేయడానికి వైద్యులు వైద్య పద్ధతులను సిఫారసు చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు ECV పద్ధతి (బాహ్య సెఫాలిక్ వెర్షన్).
