ఆరోగ్యం కోసం ఎకై బెర్రీ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలను గుర్తించండి

యాసియి బెర్రీ అనేది ఒక రకమైన పండు బెర్రీలుఏది ఊదా నలుపు. ఈ పండు అమెరికా నుండి వచ్చారు టిపఫ్ మరియు అమెరికా దక్షిణ. అయినప్పటికీ పరిమాణంచిన్న, యాసియి బెర్రీ గా ప్రచారం చేయబడింది సూపర్ ఫుడ్ పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

ఒక అధ్యయనం ఆ పండును చూపించింది యాసియి బెర్రీ ఇతర రకాల పండ్ల కంటే అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంది బెర్రీలు ఇతరులు, వంటి స్ట్రాబెర్రీలు, రాస్ప్బెర్రీస్, మరియు బ్లూబెర్రీస్.

వివిధ ప్రయోజనాలు యాసియి బెర్రీ 

ప్రయోజనం యాసియి బెర్రీ చాలా కాలంగా తెలుసు. బ్రెజిలియన్ స్థానికులు తరచుగా ఉపయోగిస్తారు యాసియి బెర్రీ చర్మ సమస్యలను నయం చేయడానికి, జ్వరాన్ని తగ్గించడానికి, ఋతు నొప్పిని తగ్గించడానికి. అయితే అంతే కాదు రకరకాల ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి యాసియి బెర్రీ మీరు తెలుసుకోవలసిన ఇతర విషయాలు:

ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడండి

పండు యాసియి బెర్రీ ఇది అధిక ఆంథోసైనిన్ కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంది, ఇది పండ్లలో సహజమైన రంగు, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. శరీరంలోని కణాలను దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడడంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పాత్ర పోషిస్తాయి.

చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది

వినియోగిస్తున్నట్లు పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి యాసియి బెర్రీ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను (LDL) తగ్గించగలదు. ఇది దేని వలన అంటే యాసియి బెర్రీ స్టెరాల్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి కొలెస్ట్రాల్ శోషణను నిరోధించగల సమ్మేళనాలు.

మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

మొక్కలలో సహజ సమ్మేళనాలు యాసియి బెర్రీ వయస్సుతో పాటు మెదడు దెబ్బతినకుండా నిరోధించగలదని భావిస్తారు. అంతే కాదు పండులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు యాసియి బెర్రీ మెదడు కణాలను దెబ్బతీసే మరియు జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోయే ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ప్రభావాలను ఎదుర్కోగలదని నమ్ముతారు.

ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంతో పాటు.. యాసియి బెర్రీ ఇది తరచుగా సబ్బు, షాంపూ, ఫేస్ క్రీమ్ మరియు స్కిన్ క్రీమ్ వంటి సౌందర్య సాధనాలు మరియు సౌందర్య ఉత్పత్తులకు ముడి పదార్థంగా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.

ప్రో మరియు ప్రయోజనాల వెనుక ప్రతికూలతలు యాసియి బెర్రీ

అని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నప్పటికీ యాసియి బెర్రీ అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, కానీ ఫలితాలు అనిశ్చితంగా ఉన్నాయి.

అనే వాదన ఒక ఉదాహరణ యాసియి బెర్రీ ప్రత్యక్ష వినియోగం ద్వారా లేదా సప్లిమెంట్‌గా బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఇది వాస్తవానికి ఇంకా స్పష్టంగా లేదు మరియు దాని ప్రభావం, పనితీరు మరియు భద్రతా పరిమితులను నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధించాల్సిన అవసరం ఉంది.

బరువు తగ్గడానికి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం లేదా ఆహారం అవసరం మరియు ఒకే రకమైన ఆహారంపై ఆధారపడటం సిఫారసు చేయబడలేదు.

వివిధ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి యాసియి బెర్రీ ఆరోగ్యం కోసం మరియు మీ రోజువారీ పోషకాహారాన్ని పూర్తి చేయడానికి మీరు దీన్ని తినవచ్చు. అయినప్పటికీ, మొదట వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా, మందులకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఈ పండును ఉపయోగించడం మంచిది కాదు. ప్రత్యేకించి మీకు ప్రత్యేక వైద్య పరిస్థితి ఉంటే.