ఓర్పును కాపాడుకోవడానికి ఒక మార్గం పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం. ఆహారంతో పాటు, మూలికా ఉత్పత్తుల నుండి కూడా పోషకాహారాన్ని పొందవచ్చు. కొన్ని మూలికా ఉత్పత్తులు వినియోగానికి సురక్షితమైనవి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి చాలా మంది ఇప్పుడు హెర్బల్ ఉత్పత్తులను పోషక పదార్ధాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు మొత్తం శరీర ఆరోగ్యం కోసం వివిధ మూలికల ప్రయోజనాలకు మద్దతు ఇచ్చే అనేక అధ్యయనాలు కూడా ఉన్నాయి.
ఈ హెర్బ్ యొక్క ప్రయోజనాలు దానిలోని పోషక పదార్ధాలకు ధన్యవాదాలు. వాస్తవానికి, కొన్ని రకాల మూలికలు యాంటీవైరల్, యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ పదార్థాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మీ రోజువారీ పోషకాహారానికి అదనంగా మూలికలను ఉపయోగించడం వల్ల ఎటువంటి హాని లేదు.
అయినప్పటికీ, మీరు ఉత్పాదకంగా ఉండాలి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించాలి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలి, ముఖ్యంగా ఇప్పుడు వంటి మహమ్మారి మధ్యలో.
ఓర్పును పెంచే మూలికల రకాలు
ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా కాలంగా హెర్బల్ ఉత్పత్తులు ఉపయోగించబడుతున్నాయి. అనేక రకాల మూలికలు వైరస్‌లతో సహా జెర్మ్స్‌కు వ్యతిరేకంగా రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడతాయని నమ్ముతారు. వాటిలో మూడు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
తేదీలు
తేదీలు లేదా ఫీనిక్స్ డాక్టిలిఫెరా తీపి రుచితో నమలిన ఆకృతిని కలిగి ఉండే సీడ్ ఫ్రూట్. ఖర్జూరంలో అనేక యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయని అనేక అధ్యయనాలు రుజువు చేశాయి, నీకు తెలుసు. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే సెల్ డ్యామేజ్‌ని నిరోధించడం ద్వారా శరీర నిరోధకతను పెంచడంలో పాత్ర పోషిస్తాయి.
అంతే కాదు, ఉష్ణమండలంలో పెరిగే ఈ పండులో శరీరానికి మేలు చేసే పోషకాలు, జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడేందుకు పీచు, శక్తిని అందించే కార్బోహైడ్రేట్లు, అలాగే ఎముకలను దృఢపరిచే, ఆస్టియోపోరోసిస్‌తో పోరాడే మినరల్స్ కూడా ఉన్నాయి.
నల్ల జీలకర్ర (హబతుస్సౌడా)
నల్ల జీలకర్రకు లాటిన్ పేరు ఉంది నిగెల్లా సాటివా. హబతుస్సౌడ అని పిలువబడే నల్లటి గింజలు పురాతన కాలం నుండి మూలికా వైద్యంలో ఉపయోగించబడుతున్నాయి.
పుష్పించే మొక్కల నుండి విత్తనాలు రానున్క్యులేసియా ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీర కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. అదనంగా, నల్ల జీలకర్రలో యాంటీవైరల్, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్, యాంటీపరాసిటిక్ మరియు ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి శోథ ప్రక్రియను నిరోధించగలవు.
అందువల్ల, నల్ల జీలకర్ర రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది కాబట్టి మీరు సులభంగా జబ్బు పడకుండా, న్యుమోనియా వంటి ప్రమాదకరమైన ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే వివిధ రకాల బ్యాక్టీరియాను చంపి, శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది.
తేనె
తీపి మరియు రుచికరమైన రుచిని కలిగి ఉండటమే కాకుండా, తేనె ఓర్పును నిర్వహించడానికి మరియు పెంచడానికి కూడా మంచిదని పిలుస్తారు, కాబట్టి దీనిని చక్కెర కంటే ఆరోగ్యకరమైన సహజ స్వీటెనర్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.
తేనెటీగలు ఉత్పత్తి చేసే ఈ మందపాటి, బంగారు పసుపు నుండి ముదురు గోధుమ రంగు ద్రవం సాధారణ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరమైన అనేక పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.
తేనెలోని పోషక పదార్ధాలలో కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్ సి, బి విటమిన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ మరియు పొటాషియం ఉన్నాయి. తేనె యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఫంగల్ కూడా. అదనంగా, తేనెలో ఫ్లేవనాయిడ్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్ కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
ఖర్జూరం, నల్ల జీలకర్ర మరియు తేనె సహనశక్తిని పెంచుతాయని మరియు ఆరోగ్యానికి మంచిదని తేలింది. ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు వాటిని ఒక్కొక్కటిగా తినవచ్చు లేదా ఈ మూడింటిని టీలో కలపండి.
మీరు మరింత ఆచరణాత్మకంగా ఉండాలనుకుంటే, ఈ మూడింటిని నేరుగా కలిగి ఉండే హెర్బల్ డ్రింక్స్ తీసుకోవచ్చు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, ప్యాకేజింగ్‌లో జాబితా చేయబడిన సిఫార్సుల ప్రకారం తినండి.
మీరు గర్భవతిగా ఉండటం లేదా కొన్ని మందులు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉంటే, మీరు హెర్బల్ ఉత్పత్తులను తీసుకునే ముందు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
