నిలబడి తినడం మరియు త్రాగడం అనే అలవాటు సాధారణ సమాజంలో ఉన్న మర్యాద నిబంధనలకు అనుగుణంగా లేదని భావించబడుతుంది. అయితే, వైద్య దృక్కోణం నుండి ఈ అలవాటు శరీర ఆరోగ్యంపై కూడా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుందని తేలింది. నీకు తెలుసు!
కొన్ని పరిస్థితులలో, ఒక వ్యక్తి అనివార్యంగా నిలబడి ఉన్నప్పుడు తినవలసి ఉంటుంది, ఉదాహరణకు సీట్లు పరిమితంగా ఉన్న ఈవెంట్‌కు హాజరైనప్పుడు లేదా మీరు ఆతురుతలో ఉన్నప్పుడు. అయితే, కుర్చీ అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ ఎవరైనా నిలబడి భోజనం చేయడం అసాధారణం కాదు. కొన్ని పరిస్థితులలో దీన్ని మరింత సమర్థవంతంగా నిర్వహించినప్పటికీ, అలవాటుగా చేయకూడదు, అవును.
నిలుచుని తరచు తిని తాగితే ఫలితం ఉంటుంది
ఇది అల్పంగా కనిపించినప్పటికీ, నిలబడి తినడం మరియు త్రాగడం ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. కింది సంభావ్య ప్రభావాలు:
1. జీర్ణ వ్యవస్థ లోపాలు
శరీరంలోని జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పని తినేటప్పుడు శరీరం యొక్క స్థానం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. నిలబడి భోజనం చేయడం వల్ల పొట్ట చాలా త్వరగా ఖాళీ అవుతుంది. ఇది ఆహారంలోని పదార్ధాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి కడుపుకు ఎక్కువ సమయం ఉండదు, తద్వారా జీర్ణం మరియు ప్రేగుల ద్వారా శోషించబడిన పోషకాలు సరైనవి కావు.
2. ఉబ్బిన కడుపు
ఆహారం లేదా పానీయం జీర్ణం కాని మరియు పేగుల ద్వారా సరిగా శోషించబడకపోవడం వల్ల మీ కడుపు ఉబ్బరం అవుతుంది, నీకు తెలుసు. అపానవాయువు బాధాకరంగా ఉంటుంది, అసౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు మీ కడుపు వచ్చేలా చేస్తుంది.
అదనంగా, నిలబడి తినడం లేదా త్రాగడం సాధారణంగా మిమ్మల్ని వేగంగా మింగేలా చేస్తుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థలోకి చాలా గాలిని తయారు చేస్తుంది మరియు కడుపు ఉబ్బినట్లుగా మారుతుంది.
3. అతిగా తినడం
నిలబడి తినేటప్పుడు, గ్యాస్ట్రిక్ ఖాళీ చేయడం చాలా త్వరగా జరుగుతుంది. ఫలితంగా, కడుపు భోజనం సమయంలో ఎక్కువ ఆహారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, నిలబడి తినడం వల్ల మీరు వేగంగా తినవచ్చు.
మీరు సాధారణం కంటే వేగంగా తిన్నప్పుడు, పని చేసే హార్మోన్లు మెదడుకు సంతృప్త సంకేతాన్ని పంపుతాయి కాబట్టి పని చేయడానికి సమయం ఉండదు. సాధారణంగా, సిగ్నల్ చివరకు కనిపించినప్పుడు, మీరు ఇప్పటికే చాలా తిన్నారు.
నెమ్మదిగా తినడం ద్వారా, మీరు సంతృప్తికి మరింత సున్నితంగా ఉంటారు మరియు మీ ఆకలిని నియంత్రించవచ్చు. అదనంగా, మీరు నెమ్మదిగా తినేటప్పుడు ఆహారం యొక్క రుచికరమైన రుచిని కూడా బాగా ఆస్వాదించవచ్చు.
4. ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయడం
నిలబడి తినడం మరియు త్రాగడం, ముఖ్యంగా మీరు హడావిడిగా ఉంటే, ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతుంది. నీకు తెలుసు. ఇది సరళంగా అనిపించినప్పటికీ, ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయడం వలన ప్రాణాంతకమయ్యే సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
ఇది చెడు ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ మరియు అసభ్యంగా పరిగణించబడినప్పటికీ, కొన్ని పరిస్థితులలో నిలబడి తినడం సిఫార్సు చేయబడింది, నీకు తెలుసు. GERD ఉన్న వ్యక్తులకు, గ్యాస్ట్రిక్ ఖాళీ చేయడం వేగంగా జరిగితే, కడుపులో ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి పెరిగే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి నిలబడి తినడం వల్ల ఇది జరగకుండా నిరోధించవచ్చు.
నిలబడి లేదా కూర్చొని తినడం మరియు త్రాగడం దాని లాభాలు మరియు నష్టాలను కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి, వాస్తవానికి మీ ఆరోగ్యానికి ఏది ఉత్తమమో ఎంచుకోవడానికి మీకు స్వేచ్ఛ ఉంది, కానీ స్పష్టంగా, అతిగా లేని భాగాలతో నెమ్మదిగా తినడానికి ప్రయత్నించండి.
అదనంగా, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు మరియు పానీయాలను ప్రతిరోజూ ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి, అవును. మీ ఆరోగ్య పరిస్థితికి అనుగుణంగా సరైన ఆహారం మరియు త్రాగే విధానం గురించి మీకు ఇంకా సందేహాలు ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు.
