గ్రీన్ టీ మరియు ఊలాంగ్ టీతో సహా అనేక రకాల టీలు మార్కెట్‌లో ఉన్నాయి. గ్రీన్ టీ vs ఊలాంగ్ టీ మధ్య, ఏది? మరింతఆరోగ్యకరమైన? రండి, మేము ఈ క్రింది కథనంలో సమాధానాన్ని విశ్లేషిస్తాము.
గ్రీన్ టీ మరియు ఊలాంగ్ టీ ఒకే మొక్క నుండి వస్తాయి, అనగా. కామెల్లియా సినెన్సిస్. రెండింటి మధ్య వ్యత్యాసం టీ ఆకులను ఎంతసేపు ప్రాసెస్ చేస్తారు. టీ లీఫ్ ప్రాసెసింగ్ యొక్క వివిధ దశలు వివిధ రకాల టీలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ముదురు లేదా ఎరుపు రంగు ఊలాంగ్ టీలు గ్రీన్ టీల కంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటాయి, అయితే ప్యూ-ఎర్ టీల కంటే తక్కువ సమయం పడుతుంది.
రంగు మరియు వాసనలో విభిన్నమైనప్పటికీ, గ్రీన్ టీ మరియు ఊలాంగ్ టీ రెండూ శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.
ఆరోగ్యానికి గ్రీన్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు
గ్రీన్ టీలో పాలీఫెనాల్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు EGCG పుష్కలంగా ఉన్నాయి (epigallocatechin gallate) ఈ రెండు పదార్థాలు శరీర కణాలను దెబ్బతినకుండా రక్షించగలవని మరియు శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ ఏర్పడటాన్ని తగ్గించగలవని భావిస్తున్నారు.
దీనికి ఇంకా అధ్యయనం అవసరం అయినప్పటికీ, గ్రీన్ టీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించగలదని తెలిపే అనేక అధ్యయనాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
- ఎముక విచ్ఛిన్నతను నెమ్మదిస్తుంది మరియు ఎముకల బలాన్ని మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
- రొమ్ము క్యాన్సర్, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్, అండాశయ క్యాన్సర్ మరియు గర్భాశయ క్యాన్సర్ వంటి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం.
- మెదడు ఆరోగ్యాన్ని రక్షిస్తుంది మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రతను కాపాడుకోండి.
- రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది మరియు ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులలో మంటను తగ్గించడానికి మంచిది కీళ్ళ వాతము.
- రక్తంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఇన్సులిన్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- చెడు LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
- స్ట్రోక్, అధిక రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బులు వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం.
పైన పేర్కొన్న గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు రోజుకు 3-5 కప్పుల గ్రీన్ టీని త్రాగాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అధికంగా తీసుకుంటే, గ్రీన్ టీ ఆహారం నుండి ఇనుమును గ్రహించే శరీర సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఆరోగ్యానికి ఊలాంగ్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు
గ్రీన్ టీ వలె, ఊలాంగ్ టీలో కూడా అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ ఉంటుంది. అందుకే, ఊలాంగ్ టీలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
- ఏకాగ్రత శక్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఊలాంగ్ టీలో కెఫిన్ కంటెంట్ కారణంగా ఇది జరుగుతుంది.
- రిలాక్సింగ్ ఎఫెక్ట్ ఇస్తుంది. ఇది కంటెంట్‌కు ధన్యవాదాలు థియనైన్ ఊలాంగ్ టీ మీద.
- క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం.
- బరువు తగ్గించుకోండి మరియు నిర్వహించండి, కాబట్టి అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్నవారికి ఇది మంచిది.
- కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
- రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించండి మరియు టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి.
- ఎముక ఖనిజ సాంద్రతను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, దంతాలను బలపరుస్తుంది మరియు దంత ఫలకం ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- తామర లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతుందని అనుమానిస్తున్నారు.
ఊలాంగ్ టీ యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలను పొందడానికి మీరు రోజుకు 2-3 కప్పుల ఊలాంగ్ టీని తీసుకోవచ్చు.
గ్రీన్ టీ లేదా ఊలాంగ్ టీని ఎంచుకోవాలా?
గ్రీన్ టీ vs ఊలాంగ్ టీ ద్వంద్వ పోరాటంలో మీ ఎంపిక ఏమైనప్పటికీ, రెండు రకాల టీలు శరీరానికి సమానంగా ఆరోగ్యకరమైనవి. అయినప్పటికీ, పైన పేర్కొన్న కొన్ని ప్రయోజనాలకు గ్రీన్ టీ మరియు ఊలాంగ్ టీ ఆరోగ్యానికి ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయో తెలుసుకోవడానికి ఇంకా పరిశోధన అవసరం.
అదనంగా, గ్రీన్ టీ మరియు ఊలాంగ్ టీ మధ్య వ్యత్యాసం రుచి మరియు వాసనలో ఉంటుంది. మీరు తేలికపాటి సువాసన మరియు రుచితో కూడిన టీని ఇష్టపడితే, గ్రీన్ టీ ఒక ఎంపికగా ఉంటుంది. మీరు సువాసనగల మరియు కొంచెం బలమైన లేదా చేదుగా ఉండే టీని ఇష్టపడితే, ఊలాంగ్ టీని ప్రయత్నించవచ్చు.
మరొక వ్యత్యాసం కెఫిన్ కంటెంట్‌లో ఉంది. గ్రీన్ టీలో కెఫిన్ కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది, ఊలాంగ్ టీలో కెఫిన్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ ప్రభావం వల్ల ఊలాంగ్ టీ తాగిన తర్వాత మీరు నిద్రపోవడం కష్టమవుతుంది.
