కొందరికి శాస్త్రీయ సంగీతం సంక్లిష్టంగా అనిపించవచ్చు. అయితే, శాస్త్రీయ సంగీతం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక రకాల ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని మీకు తెలుసా? రండి, ఇక్కడ ప్రయోజనాలు ఏమిటో చూడండి!
మీరు మృదువైన సంగీతాన్ని విన్నప్పుడు, కొన్ని శాస్త్రీయ సంగీతంలో వలె, మీ హృదయం పాట యొక్క బీట్‌ను అనుసరిస్తుంది మరియు మరింత నెమ్మదిగా కొట్టుకుంటుంది, మీ మనస్సు మరియు శరీరం రిలాక్స్‌గా ఉంటాయి మరియు మీ శ్వాస సులభం అవుతుంది. ఆ కారణంగా శాస్త్రీయ సంగీతం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నట్లు పరిగణించబడుతుంది.
శాస్త్రీయ సంగీతం యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు
మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి శాస్త్రీయ సంగీతం యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు క్రిందివి:
1. రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది
రక్తపోటును తగ్గించడంలో శాస్త్రీయ సంగీతం యొక్క ప్రయోజనాలు అనేక అధ్యయనాల ద్వారా మద్దతు ఇవ్వబడ్డాయి. ఈ అధ్యయనాల నుండి, శాస్త్రీయ సంగీతాన్ని క్రమం తప్పకుండా వినేవారి సగటు రక్తపోటు లేని వారి కంటే చాలా తక్కువ అని కనుగొనబడింది.
సాధారణ పరిమితుల్లో ఉండే రక్తపోటు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ ప్రయోజనాలను అన్ని వయసుల వారు, పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు, అధిక రక్తపోటు ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా అనుభవించవచ్చు.
2. ఒత్తిడిని తగ్గించండి
రోజువారీ కార్యకలాపాలు కొన్నిసార్లు మనల్ని మరింత సులభంగా ఒత్తిడికి గురిచేస్తాయనేది నిర్వివాదాంశం. దీన్ని పరిష్కరించడానికి, మీరు కొన్ని నిమిషాల పాటు శాస్త్రీయ సంగీతాన్ని వినవచ్చు. శాస్త్రీయ సంగీతాన్ని వింటే శరీరంలో కార్టిసాల్ లేదా ఒత్తిడి హార్మోన్ స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గుతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు అనారోగ్యం లేదా శస్త్రచికిత్స నుండి కోలుకుంటున్న వ్యక్తులకు కూడా వర్తిస్తుంది. వాస్తవానికి, శాస్త్రీయ సంగీతం ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు శస్త్రచికిత్స తర్వాత రోగులలో గాయం నయం చేసే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
3. నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి
మీకు నిద్రలేమి వంటి నిద్ర రుగ్మతలు ఉంటే, శాస్త్రీయ సంగీతం వినడం పరిష్కారం. పడుకునే ముందు నెమ్మదిగా సాగే శాస్త్రీయ సంగీతాన్ని వినండి, ఉదాహరణకు ప్రస్తావన సంఖ్య. J. S. బాచ్ ద్వారా 1, మంచి రాత్రి నిద్ర పొందడానికి సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన పరిష్కారంగా నిరూపించబడింది మరియు చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది.
4. జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచండి
శాస్త్రీయ సంగీతం యొక్క ప్రయోజనాల్లో తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేనిది మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడం. శాస్త్రీయ సంగీతాన్ని వింటూ చదివే వ్యక్తులు, చదవని వారి కంటే తాము చదివిన వాటిని గుర్తుంచుకోవడంలో మెరుగ్గా ఉంటారని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
వివిధ శాస్త్రీయ సంగీతంలో, మొజార్ట్ రచనలు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనవిగా పరిగణించబడతాయి.
పైన పేర్కొన్న ప్రయోజనాలతో పాటు, శాస్త్రీయ సంగీతాన్ని వినడం అనేది అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని మరియు చిత్తవైకల్యం ఉన్నవారిలో లక్షణాలు మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.
అయినప్పటికీ, శాస్త్రీయ సంగీతం యొక్క ప్రయోజనాలు ప్రతి ఒక్కరినీ ప్రభావితం చేయవని అనేక అధ్యయనాలు కూడా వెల్లడించాయి. ఇది ప్రతి వ్యక్తి యొక్క సంగీత ప్రాధాన్యతలచే ప్రభావితమవుతుంది, ఎందుకంటే ఎవరైనా శాస్త్రీయ సంగీతాన్ని వినడం ఇష్టపడకపోవచ్చు లేదా సంగీతాన్ని వినడం కూడా ఇష్టపడకపోవచ్చు.
మీరు శాస్త్రీయ సంగీత అభిమాని అయితే, మీరు మోజార్ట్, స్ట్రాస్ లేదా బాచ్ రచనలను వినడం ద్వారా సుమారు 25 నిమిషాల పాటు శాస్త్రీయ సంగీతం నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
అయినప్పటికీ, ఒత్తిడి, నిద్ర భంగం లేదా జ్ఞాపకశక్తి సమస్యల నుండి ఉపశమనానికి శాస్త్రీయ సంగీతం యొక్క ప్రయోజనాలను మీరు అనుభవించకపోతే, సరైన చికిత్స కోసం మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
