అందమైన, చక్కని మరియు మనోహరమైన దంతాలు కలిగి ఉండాలని ఎవరు కోరుకోరు? దురదృష్టవశాత్తూ ఇది ఎప్పటికీ సొంతం కాదు. కొన్ని సందర్భాల్లో, జీవనశైలి, అలవాట్లు మరియు కొన్ని వ్యాధులు దంతక్షయాన్ని కలిగిస్తాయి.
శరీరం యొక్క మొత్తం స్థితిని నిర్ణయించడంలో నోటి ఆరోగ్యం ఒక సూచికగా పరిగణించబడుతుంది. మంచి నోటి మరియు దంత ఆరోగ్యం నోటిలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించవచ్చు. మరోవైపు, ఆరోగ్యకరమైన దంతాలను నిర్వహించడానికి సోమరితనం ఉండటం వల్ల నోటిలో ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు దంత క్షయం మరియు చిగుళ్ల వ్యాధి వంటి వ్యాధుల సంభావ్యతను పెంచుతుంది.
విరిగిన దంతాలకు కారణమయ్యే అలవాట్లు
దంత క్షయం మరియు నోటి ఆరోగ్యం క్షీణించడాన్ని నివారించడానికి, దిగువన ఉన్న కొన్ని చర్యలను నివారించాలి.
- ఐస్ క్యూబ్స్ నమలడం
ఐస్ క్యూబ్స్ మీ దంతాలను పాడుచేయవని మీరు అనుకోవచ్చు ఎందుకంటే అవి షుగర్ ఫ్రీ మరియు సహజ పదార్ధాల నుండి తయారవుతాయి. కానీ నిజానికి, మంచు వంటి గట్టి మరియు చల్లని వస్తువులను నమలడం వల్ల దంతాలు పగుళ్లు ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. మీరు ఇలాగే కొనసాగిస్తే, మీ దంతాల మృదు కణజాలం దెబ్బతింటుంది కాబట్టి మీరు పంటి నొప్పికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. ఈ అలవాటును భర్తీ చేయడానికి, షుగర్‌లెస్ గమ్‌ని నమలడం లేదా ఐస్ లేకుండా పానీయాలు తీసుకోవడం మంచిది.
- మీ దంతాలను చాలా గట్టిగా బ్రష్ చేయడందంత క్షయం నిరోధించడానికి మంచి ఉద్దేశాలు తప్పుగా చేసినప్పుడు వ్యతిరేక పరిస్థితితో ముగుస్తుంది. వాటిలో ఒకటి మీ దంతాలను చాలా గట్టిగా బ్రష్ చేయడం వల్ల దంతాల ఎనామిల్ దెబ్బతింటుంది. ఎనామెల్ దెబ్బతిన్నట్లయితే, దంతాలు సులభంగా చికాకుపడతాయి కాబట్టి అవి శీతల పానీయాలు లేదా ఆహారాలకు మరింత సున్నితంగా మారతాయి. కాబట్టి, మెత్తని ముళ్ళతో కూడిన టూత్ బ్రష్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా ఈ అలవాటు యొక్క చెడు ప్రభావాలను తగ్గించండి.
- పళ్ళతో విప్పడందంతాల యొక్క ప్రధాన విధి కడుపులో జీర్ణ ప్రక్రియకు సహాయపడటానికి ఆహారాన్ని కొరికి నమలడం. కాబట్టి పానీయం బాటిల్‌ని తెరవడం లేదా చిరుతిండి ప్యాకేజింగ్‌ను కాటుతో చింపివేయడం ఇష్టపడే వారు, ఇది దంతాల పని కాదని గ్రహించండి. మీరు ఇలా చేస్తూ ఉంటే, మీ దంతాలు పగలవచ్చు లేదా విరిగిపోతాయి.
- పీల్చటంనిమ్మకాయ లేదా పళ్లరసం తాగండి నిమ్మకాయఇది కలిగి ఉన్న వివిధ మంచి ప్రయోజనాలతో పాటు, నిమ్మకాయలు అధిక ఆమ్లత స్థాయిలతో కూడిన ద్రవాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. ఇది దంతాల ఉపరితలంపై కాల్షియంను తొలగించగలదని భయపడుతున్నారు.
- తరచుగా స్నాక్స్ తినండి
దంత క్షయం కలిగించే అవకాశం ఉన్న మరొక అలవాటు చాలా ఎక్కువ స్నాక్స్ తినడం, ముఖ్యంగా తీపి మరియు చక్కెరను కలిగి ఉండే ఆహారాలు.
ఈ అలవాటు లాలాజలం ఉత్పత్తిని అడ్డుకుంటుంది మరియు ఆహార వ్యర్థాలను దంతాల మధ్య ఉంచుతుంది. దీనికి పరిష్కారంగా, తరచుగా అల్పాహారం తీసుకోకండి మరియు తక్కువ చక్కెర మరియు పిండి పదార్ధాలు తక్కువగా ఉండే స్నాక్స్ తినడానికి ప్రయత్నించండి.
- పొగధూమపానం వల్ల దంతాలు పసుపు రంగులోకి మారడంతో పాటు, దంతాల మీద ఫలకం మరియు టార్టార్ ఏర్పడటం కూడా పెరుగుతుంది. ప్లేక్ ఎనామెల్‌ను దెబ్బతీసే బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటుంది. క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయకపోతే, ఫలకం టార్టార్‌గా గట్టిపడుతుంది. ఫలకం మరియు టార్టార్ రెండూ దంత క్షయం మరియు కావిటీలకు కారణమవుతాయి.
- కొన్ని మందులు తీసుకోండిమందులు తీసుకోవడం వల్ల కూడా దంతాలు పుచ్చిపోతాయి. రికార్డు కోసం, యాంటిహిస్టామైన్ మందులు లాలాజలం ఉత్పత్తిని నిరోధించే నోరు పొడిబారడానికి కారణమవుతాయి. కావిటీస్ కోసం ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటి లాలాజలం ఉత్పత్తిలో అంతరాయం. అందువల్ల, మీరు వైద్యం ప్రక్రియలో ఉన్నట్లయితే, నోటి మరియు దంత ఆరోగ్యానికి అంతరాయం కలిగించే ఔషధాల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగడం ఎప్పుడూ బాధించదు.
మీ దంతాలు ఆరోగ్యంగా మరియు పాడవకుండా ఉండటానికి, మీ దంతాలను రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం మర్చిపోవద్దు మరియు ప్రతి ఆరు నెలలకోసారి దంతవైద్యుని వద్దకు వెళ్లి క్రమం తప్పకుండా దంత పరీక్షలు చేయించుకోండి.
