చౌకగా మరియు సులభంగా పొందగలిగే అత్యంత పోషకాలు కలిగిన ఆహారాలలో గుడ్లు ఒకటి. అయినప్పటికీ, పెద్ద పరిమాణంలో గుడ్లు తీసుకోవడం తరచుగా నివారించబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది అల్సర్లకు కారణమవుతుందని చెప్పబడింది. ఈ ఊహ సరైనదేనా?
గుడ్లు ప్రోటీన్ మరియు కేలరీలకు మంచి మూలం. విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, విటమిన్ డి, విటమిన్ ఇ, ఫోలేట్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఫాస్పరస్ మరియు సెలీనియం వంటి శరీరానికి అవసరమైన దాదాపు ప్రతి ఇతర పోషకాలను కూడా గుడ్లు అందిస్తాయి. అదనంగా, గుడ్లలో లుటిన్, ఐరన్, జింక్ మరియు కాల్షియం ఉంటాయి.
వాటిలో ఉన్న అనేక పోషకాలకు ధన్యవాదాలు, గుడ్లు బరువును నియంత్రించడంలో, కంటి మరియు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడం మరియు గుండె ఆరోగ్యం మరియు పనితీరును నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి.
అయితే, దురదృష్టవశాత్తు, గుడ్లు తినడానికి ఇష్టపడని వ్యక్తులు ఇప్పటికీ చాలా మంది ఉన్నారు, ఎందుకంటే ఈ ఆహారాలు అల్సర్లకు కారణమవుతాయని భావిస్తారు.
వాస్తవాలు అనేక గుడ్లు తీసుకోవడం వల్ల కురుపులు వస్తాయి
గుడ్లు వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాల వెనుక, గుడ్లు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అల్సర్లు వస్తాయని సమాజంలో ఒక అపోహ ఉంది. ఇది చాలా మంది గుడ్డు వినియోగాన్ని పరిమితం చేస్తుంది.
గుడ్లు ఎక్కువగా తినడం వల్ల అల్సర్లు వస్తాయని కేవలం అపోహ మాత్రమే. ఇప్పటి వరకు నిజాన్ని నిరూపించగల పరిశోధనలు లేవు.
దిమ్మలు కొన్ని ఆహార పదార్థాల వల్ల వస్తాయని గుర్తుంచుకోండి, కానీ చర్మం లేదా చర్మంపై వెంట్రుకలు కుట్టిన బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్. బహిరంగ గాయం లేదా కీటకాల కాటు కారణంగా చర్మం సోకినప్పుడు కూడా దిమ్మలు సంభవించవచ్చు. అదనంగా, దిమ్మల రూపాన్ని ప్రేరేపించే అనేక ఇతర అంశాలు ఉన్నాయి, అవి:
- అల్సర్ ఉన్న ఇతర వ్యక్తులతో ప్రత్యక్ష శారీరక సంబంధం
- శరీర పరిశుభ్రత పాటించకపోవడం
- బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ
- అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం
- తామర లేదా స్కిన్ బ్రేక్అవుట్ వంటి చర్మ సమస్యల ఉనికి
- తరచుగా షేవింగ్ లేదా జుట్టు అలవాటు
గుడ్డు అలెర్జీ మరియు అల్సర్ల ప్రమాదం
గుడ్లు దిమ్మలకు కారణం కాదు, కానీ కొంతమందికి గుడ్డు అలెర్జీ ఉంటుంది. బాగా, ఇది జరిగినప్పుడు, గుడ్లకు అలెర్జీ ఉన్న వ్యక్తులు చర్మంపై దురద, దద్దుర్లు మరియు దద్దుర్లు వంటి చర్మ సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు.
ఒక అలెర్జీ ప్రతిచర్య సంభవించినప్పుడు, వారు తరచుగా వారి చర్మాన్ని గీతలు చేయవచ్చు. ఈ దురద మరియు విపరీతంగా గీతలు పడిన చర్మం గాయపడవచ్చు మరియు సోకుతుంది, దీని వలన అల్సర్లు కనిపిస్తాయి.
పాలతో పాటు, ముఖ్యంగా పిల్లలలో అలెర్జీలకు కారణమయ్యే అత్యంత సాధారణ రకాల ఆహారాలలో గుడ్లు ఒకటిగా వర్గీకరించబడ్డాయి. అయినప్పటికీ, గుడ్లకు అలెర్జీలు సాధారణంగా వయస్సుతో లేదా సరైన మందులతో పరిష్కరించబడతాయి.
అల్సర్లు లేదా చర్మ సమస్యలతో పాటు, గుడ్డు అలెర్జీ ఉన్న వ్యక్తులు కడుపు నొప్పి, వాంతులు మరియు విరేచనాలు వంటి ఇతర లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు. అరుదైనప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో, గుడ్డు అలెర్జీ అనాఫిలాక్సిస్ అనే తీవ్రమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్యను కూడా కలిగిస్తుంది. అయితే, ఈ కేసు చాలా అరుదు.
కాబట్టి, ముగింపులో, గుడ్లు అల్సర్‌లను కలిగించవు మరియు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులకు సురక్షితమైనవి మరియు గుడ్డు అలెర్జీ చరిత్రను కలిగి ఉండవు. ఇంతలో, గుడ్డు అలెర్జీ ఉన్న వ్యక్తులలో, చర్మంపై దురద లేదా పూతల వంటి ఫిర్యాదులను తరచుగా కలిగిస్తే, గుడ్డు తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి లేదా నివారించాలి.
అదనంగా, అధిక కొలెస్ట్రాల్ లేదా గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు వారు తినే గుడ్ల సంఖ్యపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. ఎందుకంటే గుడ్డు పచ్చసొనలో తగినంత కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది, కాబట్టి ఎక్కువ మొత్తంలో తీసుకుంటే రక్తనాళాల్లో అడ్డంకులు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంది.
గుడ్లు తిన్న తర్వాత మీరు అల్సర్లు మరియు చర్మ దురద, వాపు మరియు గడ్డలు వంటి ఆహార అలెర్జీల యొక్క ఇతర లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీరు వెంటనే సరైన పరీక్ష మరియు చికిత్స పొందడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, అవును.
