గర్భిణీ స్త్రీలు డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతారు. ఇది గర్భధారణ సమయంలో పెరిగిన ద్రవాల అవసరం, అలాగే గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా వాంతులు మరియు ఆకలి లేని వికారం యొక్క ఫిర్యాదుల కారణంగా ద్రవం తీసుకోవడం తగ్గుతుంది. నిజానికి, గర్భధారణ సమయంలో డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదకరం. నీకు తెలుసు!
ఆదర్శవంతంగా, శరీరంలోకి ప్రవేశించే మరియు వదిలే ద్రవాలు ఎల్లప్పుడూ సమతుల్యంగా ఉండాలి, ముఖ్యంగా గర్భధారణ సమయంలో. తగినంత ద్రవం తీసుకోవడంతో సమతుల్యత లేని అధిక ద్రవం నష్టం గర్భిణీ స్త్రీలను తక్కువ ద్రవం, నిర్జలీకరణం కూడా చేస్తుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలు తగినంతగా తిని త్రాగకపోతే నిర్జలీకరణం చెందుతారు, ఉదాహరణకు ఉపవాసం, అతిసారం, తరచుగా వాంతులు, మరియు చాలా చెమటలు లేదా గర్భధారణ సమయంలో వేడిగా అనిపించడం.
గర్భధారణ సమయంలో నిర్జలీకరణం యొక్క ప్రమాదాలు ఏమిటి?
గర్భధారణ సమయంలో నిర్జలీకరణం గర్భిణీ స్త్రీకి మరియు ఆమె కడుపులోని పిండానికి హాని కలిగిస్తుంది. సంభవించే కొన్ని ప్రమాదాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. చాలా తక్కువ అమ్నియోటిక్ ద్రవం
అమ్నియోటిక్ ద్రవం అనేది గర్భంలో ఉన్నప్పుడు పిండానికి అవసరమైన రక్షిత ద్రవం. అదనంగా, ఈ ద్రవం గర్భంలో ఉన్నప్పుడు పిండం కదలిక కోసం గదిని ఇస్తుంది. చిన్న మొత్తంలో అమ్నియోటిక్ ద్రవాన్ని కలిగించే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి గర్భధారణ సమయంలో డీహైడ్రేషన్.
అమ్నియోటిక్ ద్రవం యొక్క పరిమాణం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా గర్భధారణ ప్రారంభంలో, బలహీనమైన పిండం అభివృద్ధి లేదా గర్భస్రావం కూడా దారితీస్తుంది. ఇంతలో, గర్భం యొక్క తరువాతి దశలలో, చాలా తక్కువ అమ్నియోటిక్ ద్రవం అకాల పుట్టుక మరియు ప్రసవ సమయంలో సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
2. తప్పుడు సంకోచాలను ప్రేరేపిస్తుంది
గర్భధారణ సమయంలో నిర్జలీకరణం బ్రాక్స్టన్-హిక్స్ సంకోచాలను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, ఇవి సాధారణంగా 1-2 నిమిషాల పాటు ఉండే తప్పుడు సంకోచాలు. ఈ సంకోచాలు సాధారణంగా మూడవ త్రైమాసికంలో సంభవిస్తాయి, కానీ రెండవ త్రైమాసికంలో కూడా సంభవించవచ్చు.
ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, తగినంత పరిమాణంలో నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. అది మెరుగుపడితే, మీరు ఎదుర్కొంటున్న సంకోచాలు డీహైడ్రేషన్ వల్ల సంభవించే అవకాశం ఉంది.
3. చాలా తీవ్రమైన సమస్యలు
పైన పేర్కొన్న పరిస్థితులతో పాటు, గర్భిణీ స్త్రీలు డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు సంభవించే గర్భధారణ సమస్యలు పాల ఉత్పత్తి తగ్గడం, పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలతో జన్మించిన పిల్లలు, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతలను ఎదుర్కొంటున్న పిల్లలు మరియు అకాల ప్రసవం.
4. శిశువు లేదా తల్లి మరణం
సరిగ్గా నిర్వహించబడని తీవ్రమైన నిర్జలీకరణ పరిస్థితులు గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిండాల జీవితాలకు ముప్పు కలిగించే హైపోవోలెమిక్ షాక్‌కు కారణమవుతాయి.
డీహైడ్రేషన్ సంకేతాల కోసం వెతుకుతోంది
నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి, ఎల్లప్పుడూ తగినంత ద్రవాలను పొందండి మరియు నిర్జలీకరణ సంకేతాలను గుర్తించండి. మూత్రం యొక్క రంగుపై దృష్టి పెట్టడం అనేది దానిని గుర్తించడానికి చేసే సులభమైన మార్గం. మూత్రం యొక్క రంగు ముదురు పసుపు మరియు ముదురు రంగులో ఉంటే, గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క ద్రవం తీసుకోవడం తక్కువగా ఉందని అర్థం. మరోవైపు, స్పష్టమైన మరియు స్పష్టమైన మూత్రం రంగు గర్భిణీ స్త్రీ శరీరం బాగా హైడ్రేట్ చేయబడిందని సూచిస్తుంది.
మూత్రం యొక్క రంగుతో పాటు, కనిపించే లక్షణాల నుండి కూడా నిర్జలీకరణాన్ని గుర్తించవచ్చు. వారి తీవ్రత ఆధారంగా నిర్జలీకరణం యొక్క లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
తేలికపాటి నుండి మితమైన నిర్జలీకరణం:
- మూత్రవిసర్జన యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ తగ్గింది
- దాహం వేస్తోంది
- నిద్ర పోతున్నది
- నోరు పొడిగా మరియు జిగటగా అనిపిస్తుంది
- తలనొప్పి
- మైకం
- మలబద్ధకం
తీవ్రమైన నిర్జలీకరణం:
- మూత్రవిసర్జన సంఖ్య మరియు ఫ్రీక్వెన్సీ తగ్గింది లేదా అస్సలు లేదు
- ముదురు పసుపు మూత్రం
- చాలా దాహం వేస్తోంది
- మునిగిపోయిన కళ్ళు
- చాలా పొడి నోరు
- చాలా పొడి చర్మం మరియు స్థితిస్థాపకత లేకపోవడం (నొక్కినప్పుడు సాధారణ స్థితికి రావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది)
- సులభంగా కోపం మరియు గందరగోళం
- గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది మరియు వేగంగా శ్వాస తీసుకుంటుంది
- మూర్ఛపోండి
తేలికపాటి నుండి మితమైన నిర్జలీకరణం కోసం, గర్భిణీ స్త్రీలు చాలా నీరు త్రాగడం మరియు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా ఇప్పటికీ దీనిని నిర్వహించవచ్చు. ఇంతలో, తీవ్రమైన నిర్జలీకరణానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు తక్షణమే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.
హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండడం ఎలా?
వాస్తవానికి, గర్భధారణ సమయంలో నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడం చాలా సులభం, అంటే రోజుకు 3 లీటర్ల నీరు లేదా 8-12 గ్లాసులకు సమానం.
అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు వేడి వాతావరణంలో ఎక్కువ కార్యకలాపాలు, వ్యాయామం లేదా బహిరంగ కార్యకలాపాలు చేస్తే, వారు సాధారణంగా త్రాగే మొత్తానికి ప్రతిరోజూ 1 కప్పు జోడించండి.
అదనంగా, శరీర ద్రవం సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మరియు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి క్రింది చిట్కాలలో కొన్నింటిని చేయండి:
- కాఫీ, టీ మరియు శీతల పానీయాలు వంటి కెఫిన్ పానీయాలను నివారించండి. ఈ పానీయం మూత్రవిసర్జన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు కారణమవుతుంది.
- మీకు నీరు త్రాగడం ఇష్టం లేకుంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు రుచిని జోడించడానికి నీటిలో పండ్లను ముక్కలు చేయవచ్చు. కివి, నిమ్మ మరియు నారింజ వంటి కొన్ని రకాల పండ్లను చేర్చవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలు బేరి మరియు పుచ్చకాయ వంటి నీరు ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను కూడా తినవచ్చు.
- గర్భిణీ స్త్రీలు లక్షణాలను అనుభవిస్తే వికారము, గర్భిణీ స్త్రీలు వికారంగా లేనప్పుడు ఎల్లప్పుడూ తినడానికి మరియు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా తగినంత శక్తిని పొందడానికి మరియు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి సాధారణ ప్రసవానికి ముందు త్రాగాలి మరియు తినాలి. గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదాలను నివారించేందుకు ఎల్లప్పుడూ ద్రవం తీసుకోవడం కొనసాగించండి.
గర్భిణీ స్త్రీలు తీవ్రమైన వికారం మరియు వాంతులు తినడం లేదా త్రాగడం కష్టతరం చేస్తే, చికిత్స కోసం స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సంప్రదించండి. మరియు గుర్తుంచుకోండి, గర్భిణీ స్త్రీలు నిర్జలీకరణ లక్షణాలను అనుభవిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
