పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులలో పర్వతారోహణ ఒక ప్రసిద్ధ కార్యకలాపంగా మారింది. అయితే, భూభాగం సులభం కాదు ఎందుకంటే, అప్పుడు పర్వతారోహణ తయారీ జాగ్రత్తగా గమనించాలి.
పర్వతాలను ఎక్కడంతో సహా ఎత్తైన ప్రదేశాలకు ప్రయాణించడం చాలా శ్రమతో కూడుకున్న పని. ఒక నిర్దిష్ట ఎత్తు ఉన్న పర్వతాన్ని అధిరోహించినప్పుడు, గాలిలో ఆక్సిజన్ ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. మంచి తయారీ లేకుండా అధిక ఎత్తులో ఉన్నప్పుడు ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్య సమస్యలను అనుభవించేలా చేస్తుంది.
మేమ్ నిర్ధారించుకోండిpభద్రతా కారకంపై శ్రద్ధ వహించండి
పర్వతారోహణ కోసం అనేక సన్నాహాలు ఉన్నాయి, వాటిని అధిరోహకులు తప్పనిసరిగా చేయాలి, అందులో ఒకటి అధిరోహణ పరికరాలను సిద్ధం చేయడం. పర్వతాన్ని అధిరోహించడం బాగా చేయాలంటే, అధిరోహకుడు సరైన సామగ్రిని తీసుకురావాలి. సులభతరం చేయడంతో పాటు, సరైన పర్వతారోహణ పరికరాల తయారీ భద్రతను నిర్వహించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. శ్రద్ధ వహించాల్సిన కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి:
- ఆరోగ్య పరిస్థితులను నిర్ధారించుకోండిపర్వతాన్ని అధిరోహించే ముందు, మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి ప్రయాణానికి ప్రధానమైనదని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యమైన తయారీ. మీకు అధిక రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బులు వంటి కొన్ని వ్యాధుల మునుపటి చరిత్ర ఉంటే, పర్వతం ఎక్కే ముందు మీరు మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి ప్రయాణానికి అనుకూలంగా ఉందో లేదో నిర్ధారించుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. పర్వతాన్ని ఎక్కడానికి కనీసం 48 గంటల ముందు మద్యం సేవించకూడదని లేదా ఎక్కువ శారీరక శ్రమ చేయకూడదని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.
- బట్టలు తగినపరిగణించవలసిన మొదటి పర్వతాన్ని అధిరోహించడానికి తయారీ అనేది దుస్తులు గురించి. అధిరోహణలో భద్రత మరియు సౌలభ్యం కోసం ధరించే బట్టలు కీలకమైన అంశాలలో ఒకటి. సరైన దుస్తులతో, ఎక్కేటప్పుడు కదలికలు మరియు యుక్తులు చేయడం సులభం అవుతుంది. తీసుకోబోయే భూభాగం ఎత్తును కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి, మీరు ఉపయోగించే బట్టలు అక్కడ ఉన్న వాతావరణ పరిస్థితుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోగలవని నిర్ధారించుకోండి. వాతావరణ పరిస్థితుల్లో మార్పులను కూడా ముందుగా అంచనా వేయాలి.
- సరైన పాదరక్షలు మరియు చెరకుక్లైంబింగ్ భూభాగాన్ని జయించటానికి సరైన బూట్లు ధరించడం కీలకం. మీ పాదాలకు సరిగ్గా సరిపోయే బూట్లు చీలమండ సౌలభ్యం, స్థిరత్వం మరియు పాదాలను అందిస్తాయి. పాదయాత్ర రాతి భూభాగంలో ఉన్నట్లయితే, అసమాన భూభాగాలపై సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మరియు మోకాలు, తుంటి, చీలమండలు మరియు వెనుక నడుముపై ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి ఒక చెరకు లేదా రెండింటిని ఉపయోగించండి.
- తగినంత ఆహారం మరియు నీరు తీసుకురండితదుపరి పర్వతాన్ని అధిరోహించడానికి సిద్ధం కావాలంటే ఆహారం మరియు నీరు తగినంత సరఫరా. పర్వత శిఖరం జనసమూహానికి దూరంగా ఉన్నందున, తగినంత ఆహారం మరియు పానీయాలను తీసుకురావాలని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఉపయోగించే బ్యాక్‌ప్యాక్ సముచితమైనదని మరియు పరికరాలను తీసుకెళ్లడానికి అనుకూలంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
కనిపించే ఆరోగ్య సమస్యలు
అధిరోహకులు సంభావ్యంగా అనుభవించే ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒకటి ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్ లేదా ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్. ఒక వ్యక్తికి ఎత్తులో తగినంత ఆక్సిజన్ లభించనప్పుడు ఈ వ్యాధి సాధారణంగా వ్యాపిస్తుంది. ఈ రుగ్మత నుండి ఉత్పన్నమయ్యే లక్షణాలు తలనొప్పి, ఆకలి లేకపోవడం మరియు నిద్రపోవడం.
బలహీనత, అలసట, కడుపు నొప్పి, వాంతులు మరియు మైకము వంటి ఇతర లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. ఈ వ్యాధి యొక్క ఆవిర్భావం సాధారణంగా లోతట్టు ప్రాంతాల నుండి 2,400 మీటర్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఎత్తులో ఉన్న మైదానాలకు చాలా వేగంగా అధిరోహించడం వలన సంభవిస్తుంది.
ఈ పరిస్థితి మరింత తీవ్రంగా అభివృద్ధి చెందితే, ఎత్తులో ఉన్న అనారోగ్యం రెండు రకాలుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఎత్తు కారణంగా పల్మనరీ ఎడెమా లేదా బ్రెయిన్ ఎడెమా. మొదటిది ఊపిరితిత్తులలో ఎక్కువ ద్రవం చేరడం వల్ల వస్తుంది, రెండవది మెదడులో ఎక్కువ ద్రవం పేరుకుపోవడం వల్ల వస్తుంది.
ఎత్తులో ఉన్న అనారోగ్యం తీవ్ర స్థాయికి చేరుకుంటే కనిపించే లక్షణాలు:
- శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని అనుభవిస్తున్నారు.
- నీలిరంగు చర్మం మరియు గోర్లు ఆక్సిజన్ లోపానికి సంకేతం.ఊపిరితిత్తులలోని అదనపు ద్రవం యొక్క చిహ్నంగా తరచుగా దగ్గు ఉంటుంది.
- కఫం నుండి బయటపడండి. కఫం నురుగు మరియు గులాబీ రంగులో ఉండవచ్చు, ఇది దెబ్బతిన్న ఊపిరితిత్తుల కణజాలం నుండి వచ్చే రక్తం ఉనికిని సూచిస్తుంది.
- గుండె చప్పుడు
- సరిగ్గా కూర్చోలేక, నడవలేకపోతున్నారు.
- తరచుగా అసమంజసంగా ప్రవర్తిస్తుంది, లక్షణాలను అంగీకరించడానికి ఇష్టపడదు.
ఆల్టిట్యూడ్ వ్యాధిని ఎలా నివారించాలి మరియు చికిత్స చేయాలి
పర్వతారోహణ సమయంలో సంభవించే ఎత్తులో ఉన్న అనారోగ్యాన్ని నివారించడానికి, అధిరోహకులు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఒక నిర్దిష్ట శిఖరం లేదా ఎత్తును చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు నెమ్మదిగా పైకి వెళ్లడం అత్యంత ప్రభావవంతమైన చర్య. అదనంగా, అధిరోహకులు ఈ వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అధిరోహణ ప్రారంభ దశలలో కార్యకలాపాలను కూడా పరిమితం చేయాలి.
పర్వతం ఎక్కేటప్పుడు మీకు తీవ్రమైన ఎత్తులో ఉన్న అనారోగ్యం వస్తే, భయపడకుండా ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఈ పరిస్థితి తీవ్రమైనది కాదు మరియు తగినంత విశ్రాంతితో దానంతట అదే కోలుకోవచ్చు. అవసరమైతే, నొప్పిని తగ్గించడానికి అనాల్జేసిక్ మందులు తీసుకోండి. శరీర ద్రవ అవసరాలను తీర్చడం ద్వారా తీవ్రమైన ఎత్తులో ఉన్న అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలను కూడా తగ్గించవచ్చు.
పరిస్థితి మరింత దిగజారుతున్నట్లయితే మరియు లక్షణాలను ఎలా తగ్గించాలి అనేది ఇప్పటికీ పని చేయకపోతే, అధిరోహకులు తక్కువ ప్రదేశానికి దిగడం మంచిది. అధిరోహకుడు తన శ్వాస సురక్షితంగా ఉందని మరియు అతని ముఖ్యమైన సంకేతాలు సాధారణంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి తక్షణమే వైద్య పరీక్ష చేయించుకోవాలి. పోర్టబుల్ ఆక్సిజన్ సిలిండర్ నుండి ఆక్సిజన్‌ను అందించడం సహాయపడే మరొక కొలత.
పర్వతాన్ని అధిరోహిస్తున్నప్పుడు ఆరోగ్య పరిస్థితులు క్షీణించవచ్చు, పర్వతారోహకులు ఇలాంటి వాటిని అంచనా వేయడానికి తగిన సామగ్రిని సిద్ధం చేసుకోవాలి. పర్వతం ఎక్కేటప్పుడు మీరు కొన్ని లక్షణాలను అనుభవిస్తే, వెంటనే సహాయం తీసుకోండి మరియు ఎక్కడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయకండి.
