గత కొన్ని నెలలుగా మీ పీరియడ్స్ సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉన్నాయా? ఇప్పుడే భయపడవద్దు. సాధారణం కంటే తక్కువ ఋతు చక్రం ఏర్పడటానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, తినే రుగ్మతల నుండి కొన్ని వ్యాధుల ప్రభావాల వరకు.
ప్రతి స్త్రీ యొక్క ఋతు కాలం భిన్నంగా ఉండవచ్చు, కానీ సాధారణంగా 21-35 రోజుల ఋతు చక్రంలో 3-7 రోజులు ఋతుస్రావం జరుగుతుంది. మీ ఋతు చక్రం కేవలం మూడు రోజులు మాత్రమే మరియు చిన్నదిగా అనిపించినప్పటికీ, మీ పీరియడ్స్ క్రమం తప్పకుండా జరిగేంత వరకు ఇది సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.
తక్కువ ఋతుస్రావం యొక్క సహజ కారణాలు
సహజంగా తక్కువ ఋతు కాలాలు స్త్రీ జీవితంలోని కొన్ని సమయాల్లో సంభవించవచ్చు. చిన్న ఋతు కాలాలు, అంటే దాదాపు 3 రోజులు, సాధారణంగా మెనోపాజ్‌కు చేరుకునే యువకులు మరియు వృద్ధులు ఎక్కువగా అనుభవిస్తారు.
శరీరంలోని హార్మోన్ల అసమతుల్యత ప్రభావం వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు. యుక్తవయసులో, ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ యొక్క అసమతుల్యత ఋతుస్రావం చిన్నదిగా మరియు సక్రమంగా ఉండదు.
వృద్ధులలో, ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని నిలిపివేయడం ద్వారా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది, ఇది ఋతుస్రావం చిన్నదిగా మరియు సక్రమంగా ఉండదు.
రుతుక్రమాన్ని ప్రభావితం చేసే వివిధ కారణాలు
చిన్న ఋతు కాలాలు కూడా అనేక విషయాల ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. గర్భనిరోధకాల వాడకం
గర్భనిరోధక మాత్రలు, ఇంజెక్ట్ చేయదగిన గర్భనిరోధకాలు మరియు ఇంప్లాంట్లు వంటి హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాల వాడకం మీ ఋతు చక్రంపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతుంది, ఇది తక్కువగా లేదా సక్రమంగా ఉండదు.
మీరు ఉపయోగించిన గర్భనిరోధక రకాన్ని మార్చినప్పుడు, శరీరం ఉపయోగించిన కొత్త రకం గర్భనిరోధకానికి అనుగుణంగా ఉండే వరకు ఈ ఫిర్యాదు చాలా నెలల వరకు కనిపించవచ్చు.
2. బాధ ఒత్తిడి
మీ ఋతు కాలాన్ని ప్రభావితం చేసే హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేసే శరీర సామర్థ్యాన్ని ఒత్తిడి ప్రభావితం చేస్తుంది.
3. అధిక వ్యాయామం
అధికంగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరం వినియోగించే కేలరీల కంటే ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయగలవు. దీర్ఘకాలికంగా, ఈ పరిస్థితి హార్మోన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది, దీని వలన ఋతు కాలం తగ్గుతుంది.
4. బరువులో తీవ్రంగా మార్పులు
విపరీతమైన బరువు పెరగడం లేదా తగ్గడం ఋతు చక్రంపై ప్రభావం చూపే హార్మోన్ల సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది.
5. ఆహారంలో మార్పులు
బరువు మార్పులతో పాటు, ఆహారంలో మార్పులు కూడా మీ రుతుచక్రానికి దోహదం చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీరు అకస్మాత్తుగా క్యాలరీ-దట్టమైన ఆహారాన్ని తినడం మానేస్తారు లేదా ఆపివేస్తారు, అప్పుడు శరీరంలో హార్మోన్ల ఉత్పత్తి కూడా ప్రభావితమవుతుంది మరియు ఋతు కాలాలను మార్చవచ్చు.
మీరు అధిక మొత్తంలో కెఫిన్ తీసుకుంటే, మీ ఋతు చక్రం తక్కువగా ఉంటుంది.
6. కొన్ని మందులు తీసుకోవడం
కొన్ని మందులు, ముఖ్యంగా కఠినమైనవి, హార్మోన్లు లేదా దీర్ఘకాలికమైనవి, హార్మోన్ స్థాయిలు మరియు ఋతు కాలాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు.
7. ఎక్టోపిక్ గర్భం
ఎక్టోపిక్ గర్భం క్లుప్తంగా రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది, అది ఋతుస్రావం అని తప్పుగా భావించవచ్చు. పిండం గర్భాశయం వెలుపల పెరుగుతుంది కాబట్టి ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.
8. అండాశయ తిత్తి
అండాశయ తిత్తి అనేది గర్భాశయంలో ఏర్పడే ద్రవంతో నిండిన సంచి. క్యాన్సర్ కానప్పటికీ, నొప్పితో పాటు, ఈ తిత్తులు రక్తస్రావం కలిగిస్తాయి, ఇది తరచుగా ఋతుస్రావం అని తప్పుగా భావించబడుతుంది.
9. పాలిసిస్టిక్ ఓవేరియన్ సిండ్రోమ్ (PCOS)
PCOS శరీరం మరింత ఆండ్రోజెన్ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, తద్వారా ఋతు కాలాలు మరింత సక్రమంగా మారుతాయి.
10. థైరాయిడ్ రుగ్మతలు
థైరాయిడ్ రుగ్మతలు శరీరం చాలా తక్కువ లేదా చాలా థైరాయిడ్ హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి కారణమవుతుంది. ఫలితంగా, ఋతు చక్రాలు సక్రమంగా లేదా చిన్నవిగా మారవచ్చు.
11. ఇతర ట్రిగ్గర్ కారకాలు
అనేక అధ్యయనాలు తక్కువ ఋతు కాలాలు కూడా సంతానోత్పత్తి స్థాయిలు తగ్గినట్లు సూచిస్తున్నాయి.
అదనంగా, తక్కువ కానీ తక్కువ తరచుగా ఋతు కాలాలు మరొక సాధ్యం కారణం అకాల అండాశయ వైఫల్యం లేదా అకాల అండాశయ వైఫల్యం (POF), అషెర్మాన్స్ సిండ్రోమ్, గర్భాశయంలోని రుగ్మతలు (సెర్విక్స్), షీహన్స్ సిండ్రోమ్ వరకు.
మీ రుతుక్రమం ప్రారంభమైనప్పటి నుండి మీ రుతుక్రమం తక్కువగా ఉన్నట్లయితే లేదా క్రమం తప్పకుండా సంభవించినట్లయితే మీరు చాలా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. మరోవైపు, మీ రుతుక్రమం అకస్మాత్తుగా చిన్నదిగా మారితే లేదా ఎక్కువ కాలం పీరియడ్స్ రాకపోతే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
ఉదాహరణకు, 2 నెలల తర్వాత ఋతుస్రావం లేనట్లయితే, కొన్ని రోజులు మాత్రమే మచ్చలు ఉన్నాయి, అప్పుడు మీరు దీన్ని వైద్యుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేస్తారు.
మీ ఋతు చక్రం తెలుసుకోవడానికి, మీరు ప్రతి నెల అనుభవించే ఋతు కాలాన్ని రికార్డ్ చేయాలి. కాబట్టి, మార్పు ఉంటే, మీరు వెంటనే కనుగొనవచ్చు, మరియు మీరు వెంటనే కారణం మరియు సరైన చికిత్స కనుగొనేందుకు డాక్టర్ సంప్రదించండి.
