కొంతమందికి, పదవీ విరమణ దిగులుగా మరియు బోరింగ్‌గా ఉండవచ్చు. నిజానికి, మీరు అందమైన మరియు ఉత్పాదక పదవీ విరమణను ఆనందించవచ్చు. ఈ ఆర్టికల్‌లోని వివిధ చిట్కాలను చూడండి, తద్వారా మీరు రిటైర్‌మెంట్‌ను సంతోషంగా గడపవచ్చు.
సరిగ్గా ప్లాన్ చేస్తే, పదవీ విరమణ మీ ఉత్పాదకతకు ఆటంకం కలిగించదు మరియు మిమ్మల్ని ఒత్తిడికి గురిచేయదు. ఎందుకంటే పదవీ విరమణ అనేది అనేక కార్యకలాపాలను ప్లాన్ చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ఉత్తమంగా జీవించడానికి మీ అవకాశం.
పద్ధతి రిటైర్‌మెంట్‌ను ఆస్వాదిస్తున్నారు
మీరు రిటైర్‌మెంట్‌ను సంతోషంగా ఆస్వాదించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
1. మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాలు చేయండి
కొంతమందికి, పదవీ విరమణ అనేది చాలా కాలంగా ఎదురుచూస్తున్న కాలం, ఎందుకంటే వారు సాధారణ పని లేకుండా స్వేచ్ఛగా మారవచ్చు. అయితే, ఇతరులకు, స్వేచ్ఛ అంటే విసుగు, అది దారితీసే స్థాయికి పోస్ట్ పవర్ సిండ్రోమ్ లేదా అతను ఇకపై అవసరం లేదని భావించడం.
కాబట్టి, మీరు రిటైర్‌మెంట్‌లోకి ప్రవేశించే ముందు, మీరు పదవీ విరమణ చేసినప్పుడు మీరు ఏ కార్యకలాపాలు చేయాలనుకుంటున్నారో ప్లాన్ చేయడం ప్రారంభించండి. మీరు చేయగలిగేవి చాలా ఉన్నాయి, కానీ మిమ్మల్ని సంతోషపరిచే కార్యకలాపాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
మీరు కొన్ని రోజుల పాటు మీ మనవళ్లను సందర్శించవచ్చు, కొత్త వంటకాలను ప్రయత్నించవచ్చు, చిన్న వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించవచ్చు లేదా అనాథాశ్రమంలో స్వచ్ఛందంగా సేవ చేయవచ్చు. మీరు ఆనందించే వివిధ కార్యకలాపాలను చేయడం ద్వారా, మీ పదవీ విరమణ అర్థవంతంగా ఉంటుంది.
2. మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వండి
పదవీ విరమణ అంటే ముసలితనం, వృద్ధాప్యం కాదు. మీరు పదవీ విరమణ చేసిన తర్వాత మీ మెదడుకు శిక్షణనిచ్చే వివిధ కార్యకలాపాలు చేయడం వల్ల మీ మెదడు ఆలోచనలో మరియు గుర్తుంచుకోవడంలో పదును పెట్టవచ్చు. మీ శరీరాకృతికి వ్యాయామం చేయడం ఎంత ముఖ్యమో కూడా.
ఆరోగ్యకరమైన మెదడు మరియు పదునైన మనస్సును నిర్వహించడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని సరదా కార్యకలాపాలలో కార్డ్‌లు ఆడటం, చదరంగం ఆడటం, చదవడం, ఫుట్‌బాల్ చూడటం లేదా మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ లేని ప్రదేశాలను అన్వేషించడం వంటివి ఉంటాయి.
3. సామాజికంగా ఉండండి
సామాజిక జీవిగా, మీరు పదవీ విరమణ తర్వాత కూడా ఇతర వ్యక్తులతో సాంఘికంగా ఉండాలి. రిటైర్‌మెంట్‌లో సంభవించే డిప్రెషన్‌ను సామాజిక సంబంధాలు నిరోధించగలవని కూడా పరిశోధనలో తేలింది.
దాని కోసం, మతపరమైన సంఘం వంటి మీకు ఆసక్తి ఉన్న సంఘంలో చేరడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది మీ ఆత్మను శాంతింపజేస్తుంది మరియు ఇతరులతో సమావేశమై చర్చించడానికి అవకాశాన్ని అందిస్తుంది.
4. ఆర్థిక పరిస్థితులను సిద్ధం చేయండి
సాధారణంగా పదవీ విరమణ చేసే వ్యక్తులు పదవీ విరమణ కోసం, ముఖ్యంగా ఆరోగ్య ఖర్చుల కోసం తగినంత నిధుల గురించి ఆందోళన చెందుతారు. అందువల్ల, మీరు పని చేస్తున్నప్పుడే పదవీ విరమణ కోసం సిద్ధం చేయడం ప్రారంభించడం అవసరం.
పదవీ విరమణ చేసే ముందు, మీరు పనిని ఆపివేసిన తర్వాత నెలకు అంచనా వేసిన జీవన వ్యయాన్ని లెక్కించాలి. ఆ తర్వాత, మీరు రిటైర్మెంట్ తర్వాత ఆర్థికంగా సిద్ధం కావడానికి మ్యూచువల్ ఫండ్స్ వంటి దీర్ఘకాలిక పెట్టుబడులను పొదుపు చేయాలా లేదా చేయాలనుకుంటున్నారా అనేది ఎంపిక చేసుకోండి.
మీరు పదవీ విరమణ చేసే ముందు ఆరోగ్య బీమా కోసం నమోదు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఆరోగ్యంపై ఖర్చు చేయడం సమయం మరియు మొత్తం పరంగా అనూహ్యంగా ఉంటుంది. మీరు వివిధ ప్రైవేట్ ఆరోగ్య బీమాల కోసం నమోదు చేసుకోవచ్చు లేదా మీరు ప్రభుత్వం అందించే జాతీయ ఆరోగ్య బీమా (JKN) ప్రయోజనాన్ని కూడా పొందవచ్చు.
5. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించండి
పదవీ విరమణ ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో జీవించడానికి, ధూమపానం మరియు మద్య పానీయాలు తీసుకోవడం వంటి వివిధ చెడు అలవాట్లను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ అలవాట్లు అకాల వృద్ధాప్యానికి కారణమవుతాయి మరియు వివిధ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని మరింత పెంచుతాయి.
అదనంగా, సమతుల్య పోషకమైన ఆహారాలతో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించండి. మీకు చాలా ఖాళీ సమయం ఉన్నప్పటికీ, చురుకుగా ఉండటం ద్వారా మీ సమయాన్ని పూరించండి మరియు చాలా ఆలస్యంగా నిద్రపోకుండా ఉండండి. రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి.
6. మీ ఆరోగ్యాన్ని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి
మీ వృద్ధాప్యాన్ని ఆరోగ్యకరమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన రీతిలో ఆస్వాదించడానికి మీరు చేయవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలలో రెగ్యులర్ హెల్త్ చెక్‌లు కూడా ఒకటి.
బరువు, రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు, కంటి ఆరోగ్యం, పూర్తి రోగనిరోధకత మరియు క్యాన్సర్‌ను ముందస్తుగా గుర్తించడం వంటి అనేక రకాల ఆరోగ్య పరీక్షలు మీ వైద్యుడు సూచించగల అనేక రకాల ఆరోగ్య పరీక్షలు ఉన్నాయి.
ప్రతి ఒక్కరికి పదవీ విరమణ గురించి భయాలు లేదా ఆశలు ఉండవచ్చు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, పదవీ విరమణపై దృక్కోణంతో సంబంధం లేకుండా, ప్రతి ఒక్కరూ అందమైన పదవీ విరమణను ఆస్వాదించడానికి జాగ్రత్తగా తయారీ అవసరం.
మీరు ఆసన్న పదవీ విరమణ గురించి భయం లేదా సందేహాన్ని అనుభవిస్తే, జీవితంలో మీ విశ్వాసం మరియు లక్ష్యాన్ని కోల్పోయే స్థాయికి కూడా, మీరు మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.
