ప్రదర్శనతో సహా వివాహానికి ముందు సిద్ధం చేయవలసిన వివిధ విషయాలు ఉన్నాయి. ఒక ప్రత్యేక రోజున ఆదర్శవంతమైన మరియు మనోహరమైన శరీరంతో కనిపించడానికి, వధూవరులు బరువు తగ్గడానికి ఆహారం తీసుకుంటారు. అయితే, వివాహానికి ముందు ఆహారం నిర్లక్ష్యంగా చేయలేము, పరిగణించవలసిన అనేక విషయాలు ఉన్నాయి.
పెళ్లికి ముందు డైట్ అనేది మామూలు విషయం. అయితే, దురదృష్టవశాత్తు కొందరు వ్యక్తులు చాలా కఠినమైన ఆహారం తీసుకోవడం లేదా వేగంగా బరువు తగ్గడానికి డైట్ మాత్రలు తీసుకోవడం వంటి తప్పుడు డైట్‌ని చేస్తుంటారు. కావలసిన శరీర ఆకృతిని పొందడానికి బదులుగా, మీరు అనారోగ్యానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
డైట్ ప్రారంభించడానికి అనువైన సమయం
బరువు తగ్గడానికి వివాహానికి ముందు డైట్ చేయడం వివాహానికి 6 నెలల ముందు, వివిధ రకాల కార్డియో మరియు స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ వ్యాయామాలతో ఆదర్శంగా చేయాలి. ఆహారంలో ఉన్నప్పుడు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
వధువు మరియు వరుడు వివాహానికి ముందు కఠినమైన ఆహారం తీసుకోవడం లేదా డైట్ మాత్రలు తీసుకోవడం మంచిది కాదు, ఎందుకంటే ఇది ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇటువంటి ఆహారం బలహీనత, అతిసారం, మలబద్ధకం, గుండె దడ మరియు అనారోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కలిగిస్తుంది.
అదనంగా, కఠినమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం లేదా డైట్ మాత్రలను ఉపయోగించడం కూడా బరువును తీవ్రంగా కోల్పోయే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. బరువు మళ్లీ పెరగడం సులభం కాకుండా, కఠినమైన ఆహారంతో తీవ్రమైన బరువు తగ్గడం ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే శరీరంలో పోషకాలు లేవు.
సురక్షితమైన వివాహానికి ముందు ఆహారం
పెళ్లికి ముందు డైట్‌కి వెళ్లే ముందు, మీ శరీరానికి కావలసిన పోషకాలు సరిపోతాయని నిర్ధారించుకోండి. అప్పుడు, ఒత్తిడిని నివారించండి. మీరు సంతోషంగా ఉన్నారని మరియు మీ సంతోషకరమైన రోజుకు దారితీసే అన్ని ప్రక్రియలను ఆస్వాదించారని నిర్ధారించుకోండి, సరేనా?
మీరు మీ శరీర సామర్థ్యాలకు అనుగుణంగా చాలా జాగ్రత్తగా మరియు వాస్తవికంగా ఆహారాన్ని కూడా ప్లాన్ చేసుకోవాలి. మీరు ఆహ్వానించబడిన అతిథుల జాబితాను, వివాహానికి సంబంధించిన ఆహార మెనుల జాబితాను, ఈవెంట్ ఎక్కడ జరుగుతుందో మరియు దానిని చేయవలసిన సమయాన్ని సంకలనం చేసినప్పుడు అదే విధంగా ఉంటుంది. అమరికలు పెళ్లి దుస్తులు.
పెళ్లికి ముందు డైట్ చేయడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు:
1. పండ్లు మరియు కూరగాయల వినియోగం
పెళ్లికి ముందు డైట్ చేసేటప్పుడు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం. పండ్లు మరియు కూరగాయలు బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడతాయి, అలాగే మీ పోషక అవసరాలను తీర్చడానికి ఉపయోగపడతాయి. మీరు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్ ఎంపికగా పండ్లు మరియు కూరగాయలను కూడా తినవచ్చు.
2. చిన్న భాగాలు తినండి
వివాహానికి ముందు బరువు పెరిగే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు చిన్న భాగాలను కూడా తినవచ్చు, కానీ తరచుగా. ఇది శరీరం యొక్క జీవక్రియ యొక్క స్థిరత్వాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు అధిక ఆకలిని అనుభవించకుండా నిరోధించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
3. తగినంత ద్రవ అవసరాలు
ద్రవ అవసరాలను తీర్చడానికి వయోజన పురుషులకు రోజుకు 3.5 లీటర్ల నీరు అవసరం. వయోజన మహిళలకు ద్రవ అవసరాలను తీర్చడానికి రోజుకు 2.5 లీటర్లు అవసరం. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు మరింత అందంగా మార్చడానికి తగినంత ద్రవ అవసరాలు కూడా ఉపయోగపడతాయి, కాబట్టి మీరు సంతోషకరమైన రోజుల్లో మనోహరంగా కనిపించవచ్చు.
4. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి, ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.మానసిక స్థితి) మంచి. మీరు వ్యాయామం చేయడం అలవాటు చేసుకోకపోతే, వెంటనే కఠినమైన వ్యాయామం చేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయకండి. రోజుకు 30 నిమిషాలు, వారానికి మూడు సార్లు నడవడం ద్వారా ప్రారంభించండి. అప్పుడు క్రమంగా వ్యాయామం యొక్క తీవ్రతను పెంచండి.
5. ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లో చేరండి
అవసరమైతే, మీరు వివాహానికి ముందు డైట్‌లో ఉన్నప్పుడు జిమ్‌లో ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లో చేరవచ్చు. ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లో చేరడం వల్ల మీరు కోరుకున్న శరీర ఆకృతిని పొందడం, మీ పెళ్లి రోజున పెళ్లి దుస్తులను ధరించినప్పుడు అందంగా కనిపించడం సులభం అవుతుంది. మీరు ప్రతి ప్రక్రియను ఆస్వాదించే ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను అనుసరించారని నిర్ధారించుకోండి. మూడ్ చేయడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది (మానసిక స్థితి) ఉత్తమం మరియు మీరు దాని గురించి ఇంకా ఉత్సాహంగా ఉన్నారు.
మీ పెళ్లి రోజున ఆదర్శవంతమైన శరీరాన్ని పొందడానికి, మీరు పెళ్లికి ముందు ఆహారం తీసుకోవచ్చు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, మీ శరీర స్థితికి సర్దుబాటు చేయండి. అవసరమైతే, మీ కోసం సరైన ప్రీ-వెడ్డింగ్ డైట్ ప్రోగ్రామ్‌ను నిర్ణయించడానికి పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
