పిల్లల్లో వెన్నునొప్పికి వివిధ కారణాలు ఉన్నాయి, చాలా బరువైన బ్యాగ్‌ని మోయడం, తప్పుగా కూర్చోవడం, కొన్ని వ్యాధుల వరకు. మీ బిడ్డ ఈ ఫిర్యాదును అనుభవిస్తే, దాన్ని అధిగమించడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
వెన్నునొప్పి అనేది ఇప్పటికీ పాఠశాలలో ఉన్న పిల్లలతో సహా ప్రతి ఒక్కరూ అనుభవించే ఒక సాధారణ ఫిర్యాదు. ఇది సహజమైనప్పటికీ, మీ చిన్నపిల్లల వెన్నునొప్పి నిరంతరం కనిపిస్తే మీరు ఇంకా అప్రమత్తంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఇది పిల్లలలో వెన్నునొప్పికి తీవ్రమైన కారణం కావచ్చు.
పిల్లలలో వెన్నునొప్పికి కారణాలు మరియు దానిని ఎలా అధిగమించాలి
పిల్లలలో వెన్నునొప్పికి కొన్ని కారణాలు మరియు వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి:
1. చాలా బరువుగా ఉండే బ్యాగులు
చాలా బరువైన స్కూల్ బ్యాగులు పిల్లల్లో వెన్నునొప్పికి అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. పిల్లలు తమ శరీర బరువులో 10-15% కంటే తక్కువ మోయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఉదాహరణకు, 40 కిలోల బరువున్న పిల్లలలో, ఆదర్శంగా అతను కేవలం 3 కిలోల బరువును మాత్రమే మోయాలి.
2. తప్పు కూర్చున్న స్థానం
ఇది సరళంగా కనిపించినప్పటికీ, కూర్చోవడం వెన్నెముక నిర్మాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ బిడ్డ చాలా సేపు తప్పుగా కూర్చోవడం అలవాటు చేసుకుంటే, ఉదాహరణకు వంగడం లేదా వంగి ఉండటం, కాలక్రమేణా అతను వెన్నునొప్పి గురించి ఫిర్యాదు చేస్తాడు.
3. క్రీడలు గాయాలు
మీ చిన్నారి ఎదుగుదల మరియు అభివృద్ధికి వ్యాయామం ముఖ్యం. అయినప్పటికీ, తీవ్రత చాలా ఎక్కువగా మరియు అధికంగా ఉంటే లేదా తప్పు టెక్నిక్‌తో చేసినట్లయితే, వ్యాయామం వాస్తవానికి పిల్లలను గాయపరచవచ్చు. అతని వెనుక భాగంలో గాయం సంభవించినట్లయితే, మీ చిన్నవాడు వెన్నునొప్పి గురించి ఫిర్యాదు చేయవచ్చు.
ఫుట్‌బాల్, జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు బరువులు ఎత్తడం వంటివి పిల్లలకి వెన్నునొప్పి వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచే క్రీడలు.
4. కొన్ని వ్యాధులు
కొన్నిసార్లు, పిల్లలలో వెన్నునొప్పి అనేది ఊబకాయం, మూత్ర నాళం లేదా మూత్రపిండాల ఇన్ఫెక్షన్లు, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, పార్శ్వగూని లేదా కణితులు వంటి వెన్నెముకలో అసాధారణతలు వంటి తక్కువ అంచనా వేయకూడని కొన్ని వ్యాధుల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు.
పిల్లలలో వెన్నునొప్పి ఫిర్యాదులను ఎదుర్కోవటానికి, మీరు అనేక మార్గాలను ప్రయత్నించవచ్చు, అవి:
- కోల్డ్ కంప్రెస్ ఇవ్వండి మరియు సుమారు 15-20 నిమిషాలు వెచ్చని కంప్రెస్‌తో ప్రత్యామ్నాయం చేయండి. నొప్పి తగ్గే వరకు ఈ పద్ధతిని రోజుకు 3 సార్లు పునరావృతం చేయవచ్చు.
- పిల్లల వీపుపై సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
- పిల్లల కార్యకలాపాలను పరిమితం చేయండి మరియు వారికి విశ్రాంతి ఇవ్వండి.
- డైక్లోఫెనాక్ సోడియం వంటి నొప్పిని తగ్గించే లేపనం లేదా జెల్‌ని పిల్లల వీపుపై పూయండి. నొప్పి మెరుగుపడకపోతే, మీరు పారాసెటమాల్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నొప్పి నివారణ సిరప్ లేదా టాబ్లెట్‌ను కూడా ఇవ్వవచ్చు.
- పిల్లల బ్యాగ్‌లోని కంటెంట్‌లను తగ్గించండి మరియు అతని భంగిమకు బ్యాగ్ పరిమాణాన్ని సర్దుబాటు చేయండి. అదనంగా, ధరించడానికి సౌకర్యంగా ఉండేలా కాన్వాస్‌తో చేసిన బ్యాగ్‌ని ఎంచుకోండి మరియు బ్యాగ్ బరువు పిల్లల రెండు భుజాలపై సమానంగా పంపిణీ చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి.
పిల్లలలో వెన్నునొప్పిని అధిగమించడానికి పైన పేర్కొన్న వివిధ పద్ధతులు పని చేయకపోతే, ఫిర్యాదు యొక్క కారణాన్ని గుర్తించడానికి మీరు మీ చిన్నారిని డాక్టర్ వద్దకు తీసుకెళ్లాలి.
మీ చిన్నారి పరిస్థితిని పరిశీలించి, వెన్నునొప్పికి గల కారణాలను తెలుసుకున్న తర్వాత, వైద్యుడు కారణాన్ని బట్టి చికిత్స అందిస్తారు. ఉదాహరణకు, మీ బిడ్డకు గాయం కారణంగా వెన్నునొప్పి ఉంటే, డాక్టర్ నొప్పి నివారణలను సూచించవచ్చు మరియు ఫిజియోథెరపీని సూచించవచ్చు.
ఇంతలో, ఇది ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల సంభవించినట్లయితే, డాక్టర్ యాంటీబయాటిక్స్ ఇవ్వవచ్చు. కణితులు లేదా వెన్నెముక వైకల్యాల కారణంగా పిల్లలలో వెన్నునొప్పికి చికిత్స చేయడానికి, వైద్యులు శస్త్రచికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు.
పిల్లలలో వెన్నునొప్పిని నివారించడానికి చిట్కాలు
ఒక ఔన్సు నివారణ ఒక పౌండ్ నివారణకు విలువైనది. కాబట్టి, రండి, బన్, ఈ క్రింది మార్గాల్లో పిల్లలలో వెన్నునొప్పిని నిరోధించండి:
- సరిగ్గా కూర్చోవడానికి మరియు నిలబడటానికి పిల్లవాడిని అలవాటు చేసుకోండి, అవి నిటారుగా ఉన్న స్థితిలో.
- పిల్లలు టెలివిజన్ చూసే మరియు ఆడుకునే సమయాన్ని పరిమితం చేయండి గాడ్జెట్లు, ఉదాహరణకు రోజుకు 1-2 గంటలు.
- చురుకైన పిల్లలను క్రమం తప్పకుండా మరియు సరిగ్గా వ్యాయామం చేయమని ప్రోత్సహించండి. అయినప్పటికీ, అధిక లేదా కఠినమైన శారీరక శ్రమ లేదా వ్యాయామాన్ని నివారించండి.
- స్పోర్ట్స్‌కు ముందు మరియు తర్వాత వంటి కార్యకలాపాల మధ్య ఎల్లప్పుడూ లైట్ స్ట్రెచ్‌లు చేయాలని మీ పిల్లలకి గుర్తు చేయండి.
- మీ పిల్లలపై ఒత్తిడిని తగ్గించండి మరియు ప్రతి రాత్రి 8-10 గంటలు నిద్రపోయేలా చేయండి.
ప్రాథమికంగా, పిల్లలలో వెన్నునొప్పి తాత్కాలికం మాత్రమే మరియు కొన్ని రోజుల నుండి ఒక వారం వరకు దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది.
అయినప్పటికీ, మీ బిడ్డకు వెన్నునొప్పి తీవ్రమవుతుంటే, రాత్రిపూట అతను తరచుగా మేల్కొలపడానికి లేదా జ్వరం, బరువు తగ్గడం, కాళ్లకు వ్యాపించే నొప్పి, కాళ్లు కదిలించడం, జలదరింపు మరియు బలహీనత వంటి వాటితో పాటుగా ఉంటే, మీరు వెంటనే మీ బిడ్డ సలహా కోసం వైద్యుని వద్దకు.
