సాఫ్ట్ డ్రింక్ పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఇద్దరికీ కొంతమందికి భోజనం చేసేటప్పుడు తరచుగా స్నేహితులు అవుతారు. కానీ తీపి వెనుక, జాగ్రత్తగా ఉండండి సాఫ్ట్ డ్రింక్ లేదా సోడా, కృత్రిమ స్వీటెనర్ల ప్రమాదాల చేదును కలిగి ఉంటుంది.
కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు ఉన్న పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల హైపర్‌టెన్షన్, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు గుండె జబ్బులు వంటి వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది మరియు పిల్లల దంత ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది.
కృత్రిమ స్వీటెనర్ రకం సాచరిన్ ఒకప్పుడు మూత్రాశయ ఆరోగ్యానికి హానికరం మరియు క్యాన్సర్‌కు ప్రమాద కారకంగా పరిగణించబడింది. చివరకు తాజా పరిశోధన ఆధారంగా, శాచరిన్ హానిచేయనిదిగా ప్రకటించబడినప్పటికీ, కృత్రిమ తీపి సాచరిన్ లేదా ఇతర రకాల వాడకం ఇప్పటికీ అతిగా ఉండకూడదు. సోడా డ్రింక్స్ లేదా ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల వచ్చే కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఇక్కడ ఉన్నాయి సాఫ్ట్ డ్రింక్ చాలా కృత్రిమ స్వీటెనర్ కలిగి ఉంటుంది.
టైప్ 2 డయాబెటిస్
రోజుకు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ డబ్బాల్లో కృత్రిమంగా తియ్యని పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల పెద్దవారిలో టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం రెట్టింపు అవుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. అదనంగా, ప్రీడయాబెటిస్ ప్రమాదం పిల్లలలో కూడా దాగి ఉంది. చక్కెర సోడాలను ఎక్కువగా తీసుకునే పిల్లలు పెద్దయ్యాక అధిక బరువుతో ఉంటారని నిపుణులు గమనిస్తున్నారు.
కృత్రిమ తీపి పదార్ధాల వల్ల రుజువైన మరొక ప్రభావం ఆకలిని పెంచుతుంది మరియు అధిక రక్త చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగిస్తుంది. ఈ కారకాలు తరచుగా కృత్రిమ స్వీటెనర్లను తినే వ్యక్తులలో టైప్ 2 మధుమేహం సంభవించడంలో పాత్ర పోషిస్తాయని భావిస్తున్నారు.
గుండె వ్యాధి
అనేక అధ్యయనాలు సాధారణ వినియోగం మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొన్నాయి సాఫ్ట్ డ్రింక్ కృత్రిమ స్వీటెనర్లను కలిగి ఉంటుంది, పెరిగిన వాపుతో, రక్తపోటు ప్రమాదం, కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్, స్ట్రోక్.
రెండు దశాబ్దాలుగా 90,000 మంది మహిళల ఆరోగ్యాన్ని పరిశీలించిన ఈ అధ్యయనం, రోజుకు రెండు సేర్విన్గ్‌ల కంటే ఎక్కువ చక్కెర-తీపి సోడాను తినే స్త్రీలకు గుండెపోటు లేదా గుండె జబ్బులతో మరణించే ప్రమాదం 40% ఎక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు. ఈ ప్రభావం చక్కెర లేదా పానీయాన్ని తీయడానికి ఉపయోగించే ఇతర పదార్థాల ఫ్రక్టోజ్ ప్రభావానికి ఆపాదించబడింది.
కృత్రిమ స్వీటెనర్ల వినియోగానికి సంబంధించి సంభవించే ప్రభావాలు రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల, అలాగే గుండె జబ్బుల ఆవిర్భావానికి దోహదపడే వాపు.
దీనికి సంబంధించి, అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ కలిసి అమెరికన్ మధుమేహం ఎసంఘం ఊబకాయం, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ మరియు గుండె జబ్బులకు సంబంధించిన అన్ని ప్రమాద కారకాలను ఎదుర్కోవడానికి కృత్రిమ స్వీటెనర్ల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలని పిలుపునిచ్చింది.
పంటి నష్టం
సాఫ్ట్ డ్రింక్ అధిక చక్కెర కంటెంట్ కారణంగా దంత క్షయాల ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది. అదనంగా, శీతల పానీయాలు ఉత్పత్తి చేయబడిన యాసిడ్ కారణంగా పంటి పొర కోతకు కూడా కారణమవుతాయి. అందువల్ల, కృత్రిమ స్వీటెనర్లను కలిగి ఉన్న పానీయాలను ఎక్కువగా తీసుకోకండి మరియు మీరు తీపి పానీయం తాగడం ముగించిన ప్రతిసారీ మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
బరువు సమస్య
ఈ రకమైన పానీయాల నుండి పిల్లలను దూరంగా ఉంచండి సాఫ్ట్ డ్రింక్ దీనివల్ల వారు ఊబకాయం బారిన పడకుండా ఉంటారు. అనేక అధ్యయనాలు ఈ రకమైన పానీయాల వినియోగంతో పిల్లలలో ఊబకాయం సమస్యను కలుపుతాయి. సోడా పానీయాలు పెద్ద సంఖ్యలో కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి, కానీ అవి మిమ్మల్ని నింపవు, తద్వారా పిల్లలు తాగిన తర్వాత మళ్లీ తినేలా చేస్తాయి. సాఫ్ట్ డ్రింక్ మరియు వంటివి. ఈ ప్రభావం పిల్లలలో మాత్రమే కాదు, పెద్దలలో కూడా కనిపిస్తుంది.
ప్రత్యామ్నాయంగా, పాలు, తక్కువ జోడించిన చక్కెరతో మొత్తం పండ్ల రసాలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను అందించండి నింపిన నీరు నిమ్మకాయ, దోసకాయ లేదా ఇతర పండ్లతో.
పిల్లలే కాదు, పెద్దలు కూడా కృత్రిమ తీపి పదార్థాలతో కూడిన శీతల పానీయాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి. మీరు త్రాగవద్దని సలహా ఇస్తారు సాఫ్ట్ డ్రింక్ రోజువారీ అలవాటుగా.
