రిబోఫ్లావిన్ - ప్రయోజనాలు, మోతాదు మరియు దుష్ప్రభావాలు

రిబోఫ్లావిన్ లేదా విటమిన్ B2 రిబోఫ్లేవిన్ లోపాన్ని నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సప్లిమెంట్స్. శరీరంలో, ఈ విటమిన్ ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, జీర్ణవ్యవస్థ, మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థను నిర్వహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. రిబోఫ్లేవిన్ రక్త కణాల ఏర్పాటుకు కూడా సహాయపడుతుంది.

పాలు, గుడ్లు, గొడ్డు మాంసం కాలేయం, మాంసం, బీన్స్, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, రొట్టె మరియు తృణధాన్యాలు వంటి అనేక రకాల ఆహారం మరియు పానీయాలలో రిబోఫ్లేవిన్ కనిపిస్తుంది. సహజ వనరులే కాకుండా, రిబోఫ్లావిన్ సప్లిమెంట్ రూపంలో కూడా అందుబాటులో ఉంది. రిబోఫ్లేవిన్ లోపం ఉన్నవారికి ఆహారం నుండి ఈ విటమిన్ తగినంతగా పొందలేని వారికి రిబోఫ్లావిన్ సప్లిమెంట్లు ఇవ్వబడతాయి.

రిబోఫ్లావిన్ సప్లిమెంట్స్ తరచుగా ఇతర B విటమిన్లతో కలిపి కనిపిస్తాయి. విటమిన్ B2 లోపాన్ని అధిగమించడంతో పాటు, ఈ సప్లిమెంట్ కంటిశుక్లం చికిత్సలో కూడా ఉపయోగించబడుతుందని నమ్ముతారు, అధిక స్థాయి హోమోసిస్టీన్ రక్తంలో, మరియు పార్శ్వపు నొప్పి. అయినప్పటికీ, దాని ప్రభావం మరియు భద్రతను నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

రిబోఫ్లావిన్ ట్రేడ్మార్క్:Arkavit C- Dez, Bio Plus, Curcuma Plus, Cebevit, Damuvit, Ena'O, Farmabex C, Liveril, Hemaviton Action Total Care Imunup, Ififort C, Maltiron Gold, Nutrimax B Complex, Ovacare, Pronamil, Surbex Pro, Sivit - Zinc , Sangobion, విటమిన్ B కాంప్లెక్స్

రిబోఫ్లావిన్ అంటే ఏమిటి

రిబోఫ్లావిన్ తీసుకునే ముందు హెచ్చరికలు

రిబోఫ్లావిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:

• మీకు ఉన్న అలెర్జీల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. ఈ సప్లిమెంట్‌లో ఉన్న పదార్ధాలకు అలెర్జీ ఉన్నవారికి రిబోఫ్లేవిన్ సప్లిమెంట్లను ఇవ్వకూడదు.
• మీకు సిర్రోసిస్, హెపటైటిస్ లేదా పిత్తాశయ వ్యాధి ఉంటే లేదా మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
• మీరు కొన్ని మందులు, సప్లిమెంట్లు లేదా మూలికా ఉత్పత్తులను తీసుకుంటే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
• మీరు గర్భవతిగా ఉన్నారా, తల్లిపాలు ఇస్తున్నారా లేదా గర్భం దాల్చినట్లయితే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
• రిబోఫ్లావిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకున్న తర్వాత మీకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య లేదా అధిక మోతాదు ఉంటే వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

రిబోఫ్లావిన్ ఉపయోగం కోసం మోతాదు మరియు నియమాలు

రిబోఫ్లావిన్ మోతాదు రోగి వయస్సు మరియు ఉపయోగం యొక్క ఉద్దేశ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ పరిస్థితికి తగిన మోతాదును పొందడానికి ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. సాధారణంగా, విటమిన్ B2 ఉపయోగం యొక్క మోతాదు క్రింది విధంగా ఉంటుంది:

ప్రయోజనం: రిబోఫ్లావిన్ లోపాన్ని అధిగమించండి

• పరిపక్వత: రోజుకు 5-30 mg, అనేక మోతాదులుగా విభజించబడింది
• పిల్లలు: రోజుకు 3-10 mg

ప్రయోజనం:రిబోఫ్లావిన్ లోపాన్ని నివారిస్తుంది

• పరిపక్వత: రోజుకు 1-2 mg

ప్రయోజనం: మైగ్రేన్ తలనొప్పిని అధిగమించడం

• పరిపక్వత: రోజుకు 400 మి.గ్రా

రిబోఫ్లావిన్ న్యూట్రిషనల్ అడిక్వసీ రేట్

రిబోఫ్లావిన్ అవసరాలను ఆహారం, సప్లిమెంట్లు లేదా రెండింటి కలయిక ద్వారా తీర్చవచ్చు. సిఫార్సు చేయబడిన పోషకాహార సమృద్ధి రేటు (RDA) వయస్సు మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితుల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటుంది. రిబోఫ్లావిన్ కోసం రోజువారీ RDA యొక్క విచ్ఛిన్నం క్రింది విధంగా ఉంది:

• 0-6 నెలల వయస్సు: 0.3 mg
• వయస్సు 7-12 నెలలు: 0.4 mg
• 1-3 సంవత్సరాల వయస్సు: 0.5 mg
• వయస్సు 4-8 సంవత్సరాలు: 0.6 mg
• వయస్సు 9-13 సంవత్సరాలు: 0.9 mg
• పురుషుల వయస్సు 13 సంవత్సరాలు: 1.3 mg
• 13 సంవత్సరాల వయస్సు గల స్త్రీ: 1 mg
• 19 సంవత్సరాల వయస్సు గల స్త్రీ: 1.1 mg
• గర్భిణీ స్త్రీలు: 1.4 మి.గ్రా
• పాలిచ్చే తల్లులు: 1.6 మి.గ్రా

రిబోఫ్లావిన్ ఎలా తీసుకోవాలిసరిగ్గా

విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ తీసుకోవడం పూర్తి చేయడానికి విటమిన్ మరియు మినరల్ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటారు, ముఖ్యంగా ఆహారం నుండి పోషకాలు తగినంతగా తీసుకోనప్పుడు. గుర్తుంచుకోండి, సప్లిమెంట్లు ఒక పూరకంగా మాత్రమే ఉంటాయి, ఆహారం నుండి పోషకాలకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

డాక్టర్ సిఫార్సులను అనుసరించండి మరియు సప్లిమెంట్ ప్యాకేజింగ్‌లో జాబితా చేయబడిన ఉపయోగం కోసం సూచనలను ఎల్లప్పుడూ చదవండి. ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా మోతాదును పెంచవద్దు.

ఈ విటమిన్ యొక్క శోషణను పెంచడానికి మాత్రలు, క్యాప్లెట్లు మరియు క్యాప్సూల్స్ రూపంలో రిబోఫ్లేవిన్ సప్లిమెంట్లను భోజనంతో తీసుకోవాలి. సప్లిమెంట్‌ను విభజించడం, నమలడం లేదా చూర్ణం చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది దాని ప్రభావాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

రిబోఫ్లావిన్ మాత్రల కోసం ప్రసరించే, తినే ముందు ఒక గ్లాసు నీటిలో కరిగించండి. సిరప్ రూపంలో రిబోఫ్లేవిన్ సప్లిమెంట్లను వినియోగానికి ముందు కదిలించాల్సిన అవసరం ఉంది. సరైన మోతాదు కోసం సప్లిమెంట్ ప్యాకేజింగ్‌పై అందించిన కొలిచే స్పూన్‌ను ఉపయోగించండి.

రిబోఫ్లేవిన్ సప్లిమెంట్లను ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి నుండి దూరంగా ఉన్న ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి. ఈ అనుబంధాన్ని పిల్లలకు అందుబాటులో లేకుండా ఉంచండి.

ఇతర మందులతో రిబోఫ్లావిన్ సంకర్షణలు

ఇతర మందులతో రిబోఫ్లేవిన్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే అనేక పరస్పర చర్యలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• యాంటికోలినెర్జిక్ మందులు లేదా ప్రోబెనెసిడ్‌తో ఉపయోగించినప్పుడు శరీరంలో రిబోఫ్లావిన్ స్థాయిలు పెరగడం
• ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ లేదా ఫినోబార్బిటల్‌తో ఉపయోగించినప్పుడు రిబోఫ్లావిన్ రక్త స్థాయిలు తగ్గుతాయి
• అమినోగ్లైకోసైడ్ లేదా టెట్రాసైక్లిన్ యాంటీబయాటిక్స్ ప్రభావం తగ్గింది

రిబోఫ్లావిన్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ మరియు డేంజర్స్

సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు ప్రకారం తీసుకుంటే, రిబోఫ్లావిన్ సప్లిమెంట్స్ అరుదుగా దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతాయి. అయినప్పటికీ, రిబోఫ్లేవిన్ సప్లిమెంట్లను అధికంగా తీసుకుంటే, అతిసారం లేదా మూత్రం పసుపు రంగులోకి మారవచ్చు.

రిబోఫ్లావిన్ సప్లిమెంట్ల వినియోగం తగ్గించబడినప్పటికీ ఫిర్యాదు తగ్గకపోతే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు రిబోఫ్లావిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకున్న తర్వాత ఔషధానికి అలెర్జీ ప్రతిచర్యను కలిగి ఉంటే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని కూడా చూడాలి.