శిశువును నెట్టడం లేదా నెట్టడం బయటకి వెళ్ళు పుట్టిన కాలువకు వెళ్లడం భయానక విషయం కావచ్చు లేదా కష్టతరం చేయండి సహజంగా జన్మనివ్వాలనుకునే మహిళలకు. ముఖ్యంగా ఉంటే కేసు ఇది నా మొదటి జన్మ అనుభవం. కానీ చాలా చింతించకండి, కార్మిక ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి కొన్ని మంచి మార్గాలు ఉన్నాయి.
ప్రసవ ప్రక్రియ సాధారణంగా మూడు దశలను కలిగి ఉంటుంది. మొదటి దశ గర్భాశయం సంకోచించినప్పుడు మరియు జనన కాలువలో ఓపెనింగ్ ఏర్పడినప్పుడు, ఈ ప్రారంభ గర్భాశయం లేదా గర్భాశయంలో జరుగుతుంది.
రెండవ దశ శిశువు యొక్క తల పుట్టిన కాలువ నుండి బయటకు రావడం ప్రారంభించిన ప్రక్రియ, మరియు మీరు మీ బిడ్డను ప్రసవించడానికి కష్టపడాలి. చివరిది శిశువు జన్మించిన తర్వాత మావిని బహిష్కరించే దశ. ఇప్పుడు, మీరు రెండవ దశలోకి ప్రవేశించినప్పుడు నెట్టడం ప్రక్రియ జరుగుతుంది.
మీరు ఒత్తిడిని ఎప్పుడు ప్రారంభించాలి?
మీ గర్భాశయం పూర్తిగా 10 సెంటీమీటర్ల వరకు విస్తరించినప్పుడు మీ శరీరం నెట్టడం ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉందని సంకేతం. ఈ సమయంలో, మీరు భావించే సంకోచాలు ప్రతి 2 నుండి 3 నిమిషాలకు 1 నిమిషం వ్యవధితో సంభవిస్తాయి. మీరు పాయువుపై బలమైన ఒత్తిడి, తీవ్రమైన వెన్నునొప్పి మరియు నెట్టడానికి బలమైన కోరికను కూడా అనుభవిస్తారు.
సరిగ్గా మరియు సరిగ్గా నెట్టడానికి, రండి, ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి:
- వీలైతే, మీరు నెట్టేటప్పుడు అత్యంత సౌకర్యవంతమైన స్థానాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణలు స్క్వాటింగ్ పొజిషన్‌లో లేదా మీ వైపు పడుకుని ఉండవచ్చు.
- మీ గడ్డం మీ ఛాతీపై ఉంచండి మరియు మీ కాళ్ళను మీ ఛాతీ వైపుకు లాగండి. ఈ స్థానం మీ కండరాలన్నీ సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.
- సంకోచం వచ్చినప్పుడు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, ఆపై దానిని పట్టుకోండి.
- మీ కడుపు కండరాలను బిగించి, 10 సంఖ్యకు నెట్టడం ప్రారంభించండి.
- తర్వాత శీఘ్ర శ్వాస తీసుకోండి మరియు 10 గణనకు వెనక్కి నెట్టండి. మరొకసారి పునరావృతం చేయండి.
- ప్రతి సంకోచంతో మూడు సార్లు పుష్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- నెట్టేటప్పుడు మీ శక్తినంతా ఉపయోగించండి. కానీ కొన్ని సమయాల్లో, పెరినియం మరియు యోని గోడలను చింపివేయకుండా ఉండటానికి, సున్నితంగా నెట్టమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.
- మీరు నెట్టేటప్పుడు మీ ముఖాన్ని వక్రీకరించవద్దు.
- మీ శక్తిని పెంచడానికి సంకోచాల మధ్య విశ్రాంతి తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.
- మీరు నెట్టినప్పుడు, మీరు ప్రేగు కదలికను కలిగి ఉన్నప్పుడు మీరు ఉపయోగించే కండరాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ కండరాలు శిశువును బయటకు నెట్టడంలో చాలా బలంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మీరు ఈ కండరాలను ఉపయోగించినప్పుడు మలం పోయేందుకు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఇది ప్రసవ సమయంలో సాధారణం.
- మీ శిశువు తలను చూడటానికి అద్దాన్ని ఉపయోగించండి. కార్మిక ప్రక్రియలో మీరు అలసిపోయినప్పుడు ఇది మీకు ప్రేరణ మరియు ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీ శిశువు తల కనిపించడం ప్రారంభించిందని మీరు చూసినప్పుడు నిరుత్సాహపడకండి, కానీ పుట్టడం ఇంకా కష్టం.
మీరు ఎపిడ్యూరల్ వంటి నొప్పి మందులను తీసుకుంటే, పుష్ చేయాలనే కోరిక అంత బలంగా ఉండకపోవచ్చు. మీరు పుష్ చేయాలనే కోరికను కూడా అనుభవించకపోవచ్చు. కానీ నెట్టాలనే కోరిక వచ్చినట్లయితే, మీ వైద్యుడిని లేదా మంత్రసానిని సరిగ్గా నెట్టడంలో మీకు సహాయం చేయమని అడగండి.
ప్రసవ ప్రక్రియ యొక్క పొడవు ప్రతి గర్భిణీ స్త్రీకి మారుతుంది, ఇది గర్భిణీ స్త్రీ మరియు ఆమె బిడ్డ యొక్క పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొందరికి కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది, మరికొందరికి గంటల సమయం పడుతుంది.
శిశువు బాగా నొక్కుతున్నప్పటికీ బయటకు రాకపోతే, వైద్యులు మరియు మంత్రసానులు సాధారణంగా వివిధ వైద్య విధానాలలో సహాయం చేస్తారు. సహాయంతో శిశువును ప్రసవించడం ఒక సాధారణ ప్రక్రియ ఫోర్సెప్స్ లేదా జనన కాలువను విస్తరించడానికి వాక్యూమ్ మరియు ఎపిసియోటమీ. ఈ ప్రక్రియకు గురైన తల్లులు సాధారణంగా జనన కాలువలో గాయాలను అనుభవిస్తారు, సాధారణ డెలివరీ తర్వాత కుట్లు అవసరం.
