కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అనేది ఒక రకమైన సైకోథెరపీ, ఇది బిహేవియరల్ థెరపీ మరియు కాగ్నిటివ్ థెరపీని మిళితం చేస్తుంది. రెండు చికిత్సలు రోగి యొక్క మనస్తత్వం మరియు ప్రతిస్పందనను ప్రతికూల నుండి సానుకూలంగా మార్చడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి.
ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆలోచనా విధానం అతని భావోద్వేగాలు మరియు ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, వివాహం విడాకులతో ముగిసిన వ్యక్తి అతను మంచి భాగస్వామి కాదని మరియు అతను సంబంధంలో ఉండటానికి అర్హుడు కాదని అనుకోవచ్చు. ఈ మనస్తత్వం అతన్ని నిరుత్సాహపరుస్తుంది, ఆపై సామాజిక రంగానికి దూరంగా ఉండేలా చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితిని అదుపు చేయకుండా వదిలేస్తే, అతను ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలు, భావోద్వేగాలు మరియు ప్రవర్తనల చక్రంలో చిక్కుకుంటాడు.
కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీలో, పైన పేర్కొన్న పరిస్థితులను అనుభవించే రోగులు సానుకూలంగా ఎలా ఆలోచించాలో నేర్చుకుంటారు, తద్వారా ఇది సానుకూల భావోద్వేగాలు మరియు ప్రవర్తనను కూడా ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీని ఒకరి నుండి ఒకరు సెషన్లలో, ముఖాముఖిగా లేదా ఫోన్ మరియు వీడియో కాల్స్ ద్వారా చేయవచ్చు. థెరపీని కుటుంబ సభ్యులతో లేదా ఇలాంటి సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులతో సమూహాలలో కూడా చేయవచ్చు. కొన్ని పరిస్థితులలో, చికిత్స మానవీయంగా చేయవచ్చు ఆన్ లైన్ లో కంప్యూటర్ ద్వారా.
సూచనకాగ్నిటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ
కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీని అన్ని వయసుల రోగులకు అన్వయించవచ్చు, వారు ఈ క్రింది పరిస్థితులను అనుభవిస్తారు:
- డిప్రెషన్
- బాత్ ఫోబియా వంటి భయాలు (అబ్లుటోఫోబియా)
- బైపోలార్ డిజార్డర్
- ఆందోళన రుగ్మతలు
- తినే రుగ్మతలు
- OCD
- PTSD
- నిద్ర భంగం
- హైపోకాండ్రియాసిస్ లేదా వ్యాధి గురించి అధిక ఆందోళన
- మనోవైకల్యం
- జూదం అలవాట్లు
- ధూమపానం లేదా మద్య పానీయాలకు బానిస
- మందుల దుర్వినియోగం
- అదుపు చేసుకోలేని కోపం
- సంబంధం లేదా వివాహంలో సమస్యలు
- నమ్మకం లేదు
కాగ్నిటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ హెచ్చరిక
కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అసహ్యకరమైన అనుభూతులు, అనుభవాలు మరియు భావోద్వేగాలను అన్వేషిస్తుంది. అందువల్ల, చికిత్స సమయంలో రోగి ఏడవవచ్చు లేదా కోపంగా ఉండవచ్చు.
కొన్ని పద్ధతులతో కూడిన కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ, రోగి సాధారణంగా నివారించే పరిస్థితులు మరియు పరిస్థితులను నమోదు చేయవలసి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, పాములకు భయపడే రోగి పామును పట్టుకోవడానికి ధైర్యంగా ప్రేరేపించబడతాడు. ఇంతలో, ఆందోళన రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న రోగులు బహిరంగంగా మాట్లాడటానికి ప్రోత్సహించబడతారు.
థెరపీ సెషన్ సమయంలో మరియు వెలుపల పాల్గొనమని రోగులు అడగబడతారు. ఉదాహరణకు, తప్పనిసరిగా చేయవలసిన సానుకూల ఆలోచనా విధానాలు, భావోద్వేగాలు మరియు ప్రవర్తనల గురించి గమనికలు చేయడం ద్వారా. సంతృప్తికరమైన చికిత్సా ఫలితాలను పొందడానికి రోగులు మరియు చికిత్సకుల మధ్య సహకారం చాలా ముఖ్యం.
కాగ్నిటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ ప్రిపరేషన్
థెరపిస్ట్‌ని కొన్ని విషయాలు అడగడానికి వెనుకాడకండి, ఈ సందర్భంలో మానసిక వైద్యుడు లేదా మనస్తత్వవేత్త, విధానం యొక్క పద్ధతి, చికిత్స ద్వారా సాధించాల్సిన లక్ష్యాలు, ప్రతి థెరపీ సెషన్ వ్యవధి మరియు ఎన్ని సెషన్‌లకు హాజరు కావాలి. అదనంగా, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ కోసం సంప్రదింపుల రుసుమును ముందుగానే తెలుసుకోండి.
కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అనేది సాధారణంగా స్వల్పకాలిక చికిత్స, ఇది కేవలం 10 నుండి 20 సెషన్లు మాత్రమే. చికిత్స ప్రారంభించే ముందు, అవసరమైన సెషన్ల సంఖ్యను చికిత్సకుడితో చర్చించండి. సాధారణంగా, థెరపీ సెషన్ల సంఖ్య అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:
- ఆటంకాలు మరియు ఎదుర్కొన్న సమస్యల రకాలు
- లక్షణం తీవ్రత
- రోగి చెదిరిన కాలం
- రోగి ఒత్తిడి స్థాయి
- చికిత్స ప్రారంభించినప్పటి నుండి రోగి యొక్క పురోగతి
- కుటుంబం మరియు సన్నిహిత వ్యక్తుల నుండి ఎంత మద్దతు ఉంది.
కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ప్రాసెస్
కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ సాధారణంగా సెషన్‌కు 30-60 నిమిషాలు ఉంటుంది. మొదటి కొన్ని సెషన్లలో, చికిత్సకుడు మరియు రోగి ఇద్దరూ రోగి యొక్క సమస్యలను పరిష్కరించడానికి కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ సరైన చికిత్స అని నిర్ధారిస్తారు. చికిత్స సమయంలో రోగి సౌకర్యవంతంగా ఉండేలా థెరపిస్ట్ కూడా నిర్ధారిస్తారు.
తరువాత, చికిత్సకుడు రోగి యొక్క నేపథ్యం మరియు గతం గురించి అడుగుతాడు. ఇది ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే చికిత్స ప్రస్తుత పరిస్థితిపై ఎక్కువ దృష్టి సారిస్తుంది, రోగి అనుభవించిన సమస్యలు కూడా గతానికి సంబంధించినవి కావచ్చు. వైద్య చరిత్ర, కొన్ని సంఘటనలు (విడాకులు తీసుకోవడం వంటివి), మానసిక రుగ్మతల లక్షణాలు, చికిత్స ద్వారా సాధించాల్సిన లక్ష్యాలతో సహా రోగి యొక్క సమస్యకు సంబంధించిన అనేక అంశాలను చికిత్సకుడు కూడా అడుగుతాడు.
సమస్య మరియు దాని ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించిన తర్వాత, రోగి చేతిలో ఉన్న సమస్య గురించి తన ఆలోచనలు మరియు భావాలను వ్యక్తపరచమని అడగబడతారు. ఈ ప్రక్రియలో, రోగి ఆలోచనా విధానాలు, భావాలు మరియు చర్యలలో సమస్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు అతని ప్రతికూల ప్రతిస్పందనను అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడటానికి గమనికలు తీసుకోమని అడగబడతారు. అప్పుడు, చికిత్సకుడు తనపై మరియు అతని వాతావరణంపై ప్రతికూల ప్రతిస్పందన యొక్క ప్రభావాన్ని రోగితో చర్చిస్తాడు మరియు ప్రతికూల ప్రతిస్పందనను ఎలా సానుకూలంగా మార్చాలి.
ఉదాహరణకు, ఆందోళన రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న రోగులు ఆందోళన లేదా చంచలత యొక్క భావాలను ప్రేరేపించే పరిస్థితులను నివారించవచ్చు. థెరపీ సెషన్లలో, పరిస్థితిని నివారించడం భయాన్ని మాత్రమే పెంచుతుందని రోగి అర్థం చేసుకోవడం నేర్చుకుంటారు. దీన్ని మార్చడానికి, రోగి భయాన్ని క్రమంగా ఎదుర్కోవటానికి శిక్షణ పొందుతారు, తద్వారా ఆందోళనను ప్రేరేపించే పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు అతను నమ్మకంగా కనిపిస్తాడు.
రోగి సమస్యను మరియు మార్చవలసిన ప్రతికూల ప్రతిస్పందనను అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, చికిత్సకుడు రోగికి వారి రోజువారీ కార్యకలాపాలలో ఏదైనా సానుకూలంగా స్పందించడం ప్రారంభించమని సలహా ఇస్తారు. ఉదాహరణకు, ప్రతికూల ఆలోచనలు తలెత్తితే మిమ్మల్ని మీరు మందలించుకోవడం ద్వారా మరియు వాటిని సానుకూల ఆలోచనలతో భర్తీ చేయండి. తీసుకోవలసిన చర్య ప్రతికూల ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు దానిని మరొక చర్యతో భర్తీ చేయవచ్చని కూడా వెంటనే గ్రహించవచ్చు.
పైన పేర్కొన్న వ్యాయామ ప్రక్రియ చికిత్స సెషన్ల మధ్య నిర్వహించబడుతుంది మరియు తదుపరి చికిత్స సెషన్‌లో చర్చించబడుతుంది. అవసరమైనప్పుడు, చికిత్సకుడు సెషన్ల మధ్య ప్రాక్టీస్ చేయడానికి నమూనా వ్యాయామాలను రోగికి అందిస్తాడు. అయినప్పటికీ, చికిత్సకుడు రోగికి సౌకర్యంగా ఉండే వ్యాయామ రూపాలను మాత్రమే సూచిస్తాడు.
కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ తర్వాత
అన్ని థెరపీ సెషన్లు ఆమోదించబడినప్పటికీ, చికిత్స నుండి పొందగలిగే అన్ని సానుకూల విషయాలు ఇప్పటికీ నిర్వహించబడాలి. ఇది ముఖ్యం, రుగ్మత మళ్లీ జరగకుండా నిరోధించడానికి, ముఖ్యంగా ఆందోళన రుగ్మతలు మరియు నిరాశ.
త్వరిత ఫలితాలను ఆశించవద్దు, ఎందుకంటే మానసిక రుగ్మతల చికిత్స అంత తేలికైన విషయం కాదు. మొదటి కొన్ని థెరపీ సెషన్లలో రోగులకు అసౌకర్యంగా అనిపించడం సాధారణం. రోగి తనలో అభివృద్ధిని అనుభవించే వరకు అనేక థెరపీ సెషన్లు పట్టింది.
అనేక థెరపీ సెషన్ల తర్వాత మీకు ఎలాంటి మెరుగుదల కనిపించకుంటే థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడండి. మీరు మరియు చికిత్సకుడు ఇతర విధానాలతో చికిత్స గురించి చర్చించవచ్చు.
