కిడ్నీలు మానవ శరీరానికి ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి. నష్టం మరియు పనితీరు తగ్గింది కిడ్నీ వ్యాధి వివిధ సమస్యలను కలిగిస్తుంది మరియు సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. మూత్రపిండ వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా చికిత్స చేయడానికి చాలా ఆలస్యం కాదు.
మూత్రపిండాల పనితీరు శరీరం నలుమూలల నుండి ప్రవహించే రక్తాన్ని ఫిల్టర్ చేయడం. ఈ వడపోత నుండి, మూత్రపిండాలు విషాన్ని వేరు చేస్తాయి, ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తాయి మరియు శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తాయి. అప్పుడు ఫిల్టర్ చేయబడిన రక్తం మూత్రం రూపంలో శరీరం నుండి వెళ్లిపోతుంది. దాని చాలా ముఖ్యమైన పనితీరు కారణంగా, కిడ్నీ ఆరోగ్యం ఎల్లప్పుడూ పాడైపోకుండా కాపాడుకోవాలి.
ఈ ప్రారంభ లక్షణాలను గమనించడం అవసరం
మూత్రపిండాల వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలు కొన్నిసార్లు నిజంగా గుర్తించబడవు లేదా కనిపించవు, చివరికి మూత్రపిండాల యొక్క ప్రధాన పనితీరు క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది. తగ్గిన మూత్రపిండాల పనితీరు సాధారణంగా వంటి లక్షణాల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది:
- చిన్న మొత్తంలో మూత్రం.
- లేత, దురద మరియు చాలా పొడి చర్మం.
- వికారం, వాంతులు మరియు ఆకలి తగ్గుతుంది.
- కళ్ళు మరియు చీలమండలు వంటి శరీరంలోని కొన్ని భాగాలలో వాపు.
- కండరాల తిమ్మిరి సంభవించడం, ముఖ్యంగా కాళ్ళ కండరాలు.
- శ్వాస ఆడకపోవడం లేదా నిరంతర అలసట.
- నోటి దుర్వాసన మరియు మూత్రం వంటి వాసన వస్తుంది.
- అధిక రక్తపోటు లేదా రక్తపోటును కలిగి ఉండండి.
ఇది పిల్లలలో సంభవిస్తే, సాధారణంగా మూత్రపిండ వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలు తరచుగా మగత, ఆకలి తగ్గడం, నెమ్మదిగా ఎదుగుదల మరియు సులభంగా అలసిపోయిన అనుభూతి. స్త్రీలు మరియు పురుషులలో మూత్రపిండ వ్యాధి యొక్క లక్షణాలు సాధారణంగా ఒకే విధంగా ఉంటాయి మరియు చాలా భిన్నంగా ఉండవు.
ఎలా పాడాలికిడ్నీ ఆరోగ్యం లేదు
మీ మూత్రపిండాలు అంతరాయం కలిగించే ముందు లేదా అధ్వాన్నంగా నష్టపోయే ముందు, కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని కొనసాగించడం మంచిది. మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఈ క్రింది మార్గాలను అనుసరించండి:
- ఎంm వినియోగించురెడీ ఏది ఆరోగ్యకరమైన
తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. మీరు తీసుకునే ఆహారంలో శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉండేలా చూసుకోండి. చాలా కొవ్వు లేదా చాలా ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు తినడం మానుకోండి.
- తగినంత మినరల్ వాటర్ తాగండి
కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి శరీరం సరిగ్గా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండేలా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు తగినంతగా తాగకపోతే, మీ మూత్రపిండాలు సరిగ్గా పనిచేయవు. మీరు సరిగ్గా హైడ్రేట్ అయ్యారో లేదో తెలుసుకోవడానికి, మీ మూత్రం యొక్క రంగుపై శ్రద్ధ వహించండి. మీ మూత్రం ముదురు రంగులో ఉంటే, మీ శరీరానికి ఎక్కువ నీరు అవసరమని అర్థం.
- దూరంగా ఉండు మద్య పానీయాలు మరియు సిగరెట్లు
మద్య పానీయాల అధిక వినియోగం మరియు ధూమపానం మూత్రపిండాల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇది ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపనప్పటికీ, మద్య పానీయాలు మరియు సిగరెట్లు అధిక రక్తపోటు మరియు అధిక రక్తపోటుకు కారణమవుతాయి, ఇది మూత్రపిండాల వ్యాధికి కారణాలలో ఒకటి.
- మీ బరువును జాగ్రత్తగా చూసుకోండిఏదైనా అధికం చెడు ప్రభావాలను, అలాగే బరువును కలిగిస్తుంది. బరువు పెరగడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది, ఇది మూత్రపిండాలకు హానికరం మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల, మీ బరువు మరియు శరీర ద్రవ్యరాశి సూచికపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు ఆదర్శ శరీర బరువును పొందడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
మన శరీరంలో కిడ్నీలతో సహా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన భాగం లేదు. కాబట్టి ఈ అవయవం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ఎల్లప్పుడూ బాగా నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి. పైన పేర్కొన్న మూత్రపిండ వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలను కూడా గుర్తించండి, తద్వారా మీకు మూత్రపిండ వ్యాధి ఉన్నట్లు తేలితే, మీరు వీలైనంత త్వరగా దాన్ని అధిగమించవచ్చు.
