ఆరోగ్యానికి మాంగోస్టీన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు, ఇది మిస్ అవ్వండి

మాంగోస్టీన్ పండు యొక్క తీపి మరియు పుల్లని రుచి వెనుక, ఉంది అనేక ప్రయోజనంఆరోగ్యం కోసం మనం ఏమి పొందవచ్చు. వివిధ mఈ మాంగోస్టీన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు వివిధ కృతజ్ఞతలు పోషక కంటెంట్ ముఖ్యమైనది అది కలిగి ఉంటుంది.

మాంగోస్టీన్ పండ్లలో విటమిన్ సి, విటమిన్ బి2, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం వంటి అనేక రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి. xanthones. మాంగోస్టీన్ పండులోని పోషకాలు బరువు తగ్గగలవని, ఓర్పును పెంచగలవని మరియు క్యాన్సర్‌ను కూడా నిరోధించగలవని నమ్ముతారు.

బెర్మాంగోస్టీన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు

ఈ పండును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా మీరు మాంగోస్టీన్ యొక్క కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందగలరు:

1. బరువు తగ్గండి

మాంగోస్టీన్ పండు యొక్క అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. రోజుకు రెండుసార్లు మాంగోస్టీన్ జ్యూస్ తీసుకునే వ్యక్తులు తక్కువ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) కలిగి ఉంటారని ఒక అధ్యయనం చూపించింది. ఎందుకంటే మాంగోస్టీన్‌లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఇవి కొవ్వు జీవక్రియను పెంచడంలో పాత్ర పోషిస్తాయి, తద్వారా ఇది బరువు పెరగడాన్ని నిరోధించవచ్చు.

ఇది బరువు తగ్గగలదని చెప్పబడినప్పటికీ, మీరు ప్రతిరోజూ తినే ఏకైక ఆహారంగా మాంగోస్టీన్‌ను చేయవద్దు. మీరు బరువు తగ్గాలనుకున్నప్పుడు, మీరు ఇప్పటికీ ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి.

2. ఓర్పును పెంచండి

ఫైబర్ కంటెంట్, విటమిన్ సి, ఖనిజాలు, మరియు xanthones మాంగోస్టీన్ ఓర్పును పెంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది. అదనంగా, మాంగోస్టీన్ యాంటీ బాక్టీరియల్ సమ్మేళనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి దీనిని తీసుకోవడం ద్వారా, శరీరం యొక్క ప్రతిఘటన సంక్రమణతో బాగా పోరాడగలదని నమ్ముతారు.

3. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించండి

మాంగోస్టీన్ పండు యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే మాంగోస్టీన్‌లో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడంలో సహాయపడుతుంది.

మ్యాంగోస్టీన్‌లో ఫైబర్ కంటెంట్‌తో పాటు, కంటెంట్ xanthones ఈ పండు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడంలో సహాయపడుతుందని కూడా చెప్పబడింది. అయితే, దీనిపై ఇంకా విచారణ జరగాల్సి ఉంది.

4. కీళ్లనొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

మాంగోస్టీన్‌లోని విటమిన్ సి కంటెంట్ ఆర్థరైటిస్‌ను అధిగమించగలదని నమ్ముతారు. అదనంగా, మాంగోస్టీన్ పండులో కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం కలిగించే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్థాలు కూడా ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ ఇది ఇంకా మరింత పరిశోధించాల్సిన అవసరం ఉంది.

5. క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది

మాంగోస్టీన్ పండ్లతో సహా కూరగాయలు మరియు పండ్ల వినియోగం క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఎందుకంటే మామిడికాయలో పదార్థాలు ఉంటాయి xanthones ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, కాబట్టి అవి రొమ్ము, కడుపు మరియు ఊపిరితిత్తులలో క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధి మరియు వ్యాప్తితో పోరాడగలవు.

మాంగోస్టీన్ పండు వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని నమ్ముతారు మరియు ఖచ్చితంగా అనేక పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. అయితే గుర్తుంచుకోండి, మీకు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నప్పుడు మాంగోస్టీన్‌పై మాత్రమే ఆధారపడవద్దు. సరైన చికిత్స పొందడానికి మీరు ఇంకా వైద్యుడిని చూడాలి.