ఆరోగ్యం కోసం గార్సినియా కంబోజియా యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు

గార్సినియా కంబోజియా లేదా gelugur యాసిడ్ అని కూడా పిలుస్తారు సహజ స్లిమ్మింగ్ ఔషధాలలో ఒకటిగా పిలువబడుతుంది. ఈ పండు బరువు తగ్గడంతో పాటు అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది.

గార్సినియా కంబోజియా గుమ్మడికాయను పోలిన ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఆకుపచ్చ లేదా పసుపు రంగుతో చిన్న పరిమాణంలో ఉంటుంది. భారతదేశం మరియు ఆగ్నేయాసియాలో పెరిగే ఈ పండు చాలా కాలంగా మూలికా ఔషధం మరియు వంట సుగంధ ద్రవ్యాలలో ఉపయోగించబడింది.

పండ్ల సారం బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి కూడా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడింది.

గార్సినియా కంబోజియా మాంసకృత్తులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, విటమిన్ సి, కాల్షియం, ఆక్సాలిక్ యాసిడ్, పొటాషియం మరియు ఐరన్ వంటి వివిధ పోషకాలను కలిగి ఉన్నట్లు తెలిసింది. ఈ పండులో వివిధ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు క్రియాశీల పదార్థాలు ఉన్నాయి హైడ్రాక్సీక్ట్రిక్ యాసిడ్ (HCA), ఇది బరువు తగ్గుతుందని పేర్కొన్నారు.

ప్రయోజనం గార్సినియా కంబోజియా శరీర ఆరోగ్యం కోసం

మూలికా మొక్కల యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు క్రిందివి: గార్సినియా కంబోజియా ఆరోగ్యం కోసం:

1. బరువు తగ్గండి

గార్సినియా కంబోజియా బరువు తగ్గడానికి ఔషధంగా లేదా సహజ మూలికా సప్లిమెంట్‌గా వినియోగించడానికి బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఇందులో ఉండే HCA పదార్థాల వల్ల ఈ ప్రయోజనం కలుగుతుంది.

ఈ మొక్క కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను, జీవక్రియను పెంచడానికి మరియు శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని నిరోధించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుందని కొన్ని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

దురదృష్టవశాత్తు, ప్రయోజనాలు గార్సినియా కంబోజియా ఇది ఇప్పటికీ ఖచ్చితంగా తెలియదు. అంతేకాకుండా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు సాధారణ వ్యాయామం వంటి ఇతర పద్ధతులతో పోల్చినప్పుడు బరువు తగ్గడం యొక్క ప్రభావం చాలా ముఖ్యమైనది కాదు.

2. నిస్పృహ లక్షణాలను తగ్గించడం

బరువు తగ్గడంలో ఉపయోగకరంగా ఉండటంతో పాటు, HCA కంటెంట్ గార్సినియా కంబోజియా ఇది మెదడులోని సెరోటోనిన్ మొత్తాన్ని కూడా పెంచుతుంది, ఇది మానసిక స్థితిని నిర్వహించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది.

మెదడులో సెరోటోనిన్ తక్కువ స్థాయిలు ఆందోళన రుగ్మతలు మరియు నిరాశ వంటి కొన్ని మానసిక సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

అయితే, కొన్ని పరిశోధనలు కూడా ఈ మూలికా మొక్క యొక్క వినియోగం ప్రమాదకరమైన దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుందని చూపిస్తుంది, ముఖ్యంగా ఉన్మాదం మరియు సైకోసిస్ యొక్క లక్షణాలు కనిపించడం వంటివి ఎక్కువగా తీసుకుంటే.

3. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం

గార్సినియా కంబోజియా ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు నియంత్రిస్తుంది. అదనంగా, ఈ పండు సారం ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కూడా నిరోధించగలదు మరియు మధుమేహం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

అయినప్పటికీ, ఈ ఔషధం బ్లడ్ షుగర్-తగ్గించే మందులు లేదా మధుమేహం మందులతో కలిపి తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడదు ఎందుకంటే ఇది ఔషధ పరస్పర చర్యలకు కారణమవుతుంది మరియు హైపోగ్లైసీమియా వంటి కొన్ని దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది.

4. రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించండి

రక్తంలో అదనపు కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం, కాలక్రమేణా పేరుకుపోతుంది మరియు రక్త నాళాలు మూసుకుపోతుంది, అథెరోస్క్లెరోసిస్ను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ రుగ్మత గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్‌కు దారితీస్తుంది.

అందువల్ల, వివిధ వ్యాధులను నివారించడానికి మీరు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచాలి. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను నివారించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం మరియు కొవ్వు పదార్ధాల తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం.

మీరు హెర్బల్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా తగ్గించవచ్చు, అవి: గార్సినియా కంబోజియా. ఈ పండు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ లేదా (LDL) తగ్గించగలదని మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) ను పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

పై ప్రయోజనాలే కాకుండా, గార్సినియా కంబోజియా ఇది వాపు నుండి ఉపశమనం పొందుతుందని, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుందని మరియు గుండెల్లో మంట యొక్క లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుందని కూడా నమ్ముతారు.

అయితే, వివిధ ప్రయోజనాల వాదనలు గార్సినియా కంబోజియా ఎగువన ఇప్పటికీ చిన్న-స్థాయి అధ్యయనాలకే పరిమితం చేయబడింది. ఇప్పటి వరకు, చికిత్సగా ఈ మూలికా మొక్క యొక్క ప్రభావం మరియు ప్రయోజనాలు ఇంకా మరింత పరిశోధన అవసరం.

తినే ముందు శ్రద్ధ వహించాల్సిన విషయాలు గార్సినియా కంబోజియా

గార్సినియా కంబోజియా ఇది అనేక దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుందని తెలిసింది, వాటిలో:

• తలనొప్పి
• ఎండిన నోరు
• అతిసారం
• కడుపు నొప్పి
• వికారం

మరోవైపు, గార్సినియా కంబోజియా ఇది కాలేయానికి హాని కలిగించే ఇతర ప్రమాదకరమైన దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తుంది. మీరు సప్లిమెంట్లను తీసుకున్నప్పుడు ఈ తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు మరింత ప్రమాదకరం గార్సినియా కంబోజియా దీర్ఘకాలంలో లేదా అధిక మోతాదులో.

గార్సినియా కంబోజియా గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పాలిచ్చే తల్లుల వినియోగం కోసం కూడా ఇది సిఫార్సు చేయబడదు, ఎందుకంటే ఈ సమూహాలలో దాని క్లినికల్ భద్రత గురించి సమాచారం ఇప్పటికీ చాలా పరిమితంగా ఉంది.

మీరు తినడానికి కూడా సిఫారసు చేయబడలేదు గార్సినియా కంబోజియా, మీరు కొన్ని మందులు తీసుకుంటుంటే, అది ఔషధ పరస్పర చర్యలకు కారణం కావచ్చు.

అందువల్ల, మీరు ఉపయోగించాలనుకుంటే గార్సినియా కంబోజియా కొన్ని పరిస్థితులు లేదా వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి, భద్రతను నిర్ధారించడానికి ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

అదనంగా, హెర్బల్ సప్లిమెంట్ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి గార్సినియా కంబోజియా BPOM RIతో నమోదు చేయబడినవి, తద్వారా వారి భద్రతకు హామీ ఇవ్వబడుతుంది.