మృదువైన మరియు మృదువైన చర్మాన్ని పొందడానికి పాల స్నానం ఒక మార్గం. అంతే కాదు, పాల స్నానాల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తామర, సోరియాసిస్ మరియు పొడి చర్మం వంటి చర్మ రుగ్మతల యొక్క వివిధ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.
పాలను తీసుకోవడం వల్ల మాత్రమే కాకుండా, స్నానం చేయడానికి లేదా స్నానం చేయడానికి ఇతర పదార్థాలతో కలిపి కూడా పాలు ప్రయోజనాలు పొందుతాయి.
పురాతన రోమన్ కాలం నుండి చర్మ సౌందర్యానికి పాల స్నానాల ప్రయోజనాలు నమ్ముతున్నట్లు చరిత్ర నమోదు చేసింది. నిజానికి పాలు, తేనె మిశ్రమంలో నానబెట్టడం అప్పట్లో ఆడవాళ్లకు పరిపాటిగా మారింది.
ప్రస్తుత కాలంలో, పాల స్నానాలు అందానికే కాదు, చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిదని నమ్ముతారు.
మిల్క్ బాత్ ప్రయోజనాలు
మిల్క్ బాత్ వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు మరియు దానిని ఎలా తయారు చేయాలి:
1. చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజింగ్ మరియు మృదువుగా చేస్తుంది
పాలలో సహజ కొవ్వులు ఉంటాయి, ఇవి చర్మానికి తేమను అందిస్తాయి. అదనంగా, పాలలోని లాక్టిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ మృత చర్మ కణాలను తొలగించే సహజ ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌గా పనిచేస్తుంది. ఈ ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఏజెంట్ మిల్క్ బాత్ తర్వాత చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది.
మీరు 1 కప్పు పొడి పాలు, 1/2 కప్పు తేనె మరియు 1 కప్పు కలపవచ్చు వోట్మీల్ మృదువైన మరియు మృదువైన చర్మాన్ని పొందడానికి నీటిలో వేయండి.
2. దురద నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
పాల స్నానాలు కూడా సోరియాసిస్ వల్ల వచ్చే దురద నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీరు పాలు, ఎప్సమ్ సాల్ట్, మినరల్ ఆయిల్, తేనె లేదా ఆలివ్ నూనెతో కలిపిన వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టవచ్చు.
ఈ పదార్ధాలు చర్మాన్ని తేమగా మార్చగలవని మరియు సోరియాసిస్ బాధితులలో దురద మరియు పొడి చర్మం యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందగలవని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది. మీరు స్నానం పూర్తి చేసిన తర్వాత, గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడానికి చర్మంపై మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్‌ను రాయడం మర్చిపోవద్దు.
3. గర్భధారణ సమయంలో పొడి చర్మాన్ని అధిగమించడం
గర్భిణీ స్త్రీలలో హార్మోన్ల మార్పులు మరియు విస్తారిత పొట్ట చర్మం తేమ మరియు స్థితిస్థాపకతను తగ్గిస్తుంది. దీనివల్ల గర్భిణుల చర్మం పొడిబారడంతోపాటు పొట్టు రాలిపోతుంది. పొడి చర్మ పరిస్థితులను ఎదుర్కోవటానికి పాల స్నానాలు ఒక మార్గం.
అయితే, మిల్క్ బాత్ తీసుకునే ముందు మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించినట్లు నిర్ధారించుకోండి. 37 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉన్న వెచ్చని నీటిని కూడా వాడండి మరియు నానబెట్టే సమయాన్ని 15-20 నిమిషాలకు పరిమితం చేయండి.
4. శిశువు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
పెద్దలకు అదనంగా, పాల స్నానాల యొక్క ప్రయోజనాలు కూడా శిశువు యొక్క చర్మాన్ని తేమగా మరియు ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తాయి. అయితే, మీరు శిశువును పాలతో నానబెట్టడం లేదా స్నానం చేయాలనుకుంటే మీరు తల్లి పాలను (ASI) ఉపయోగించాలి. తల్లి పాలలో కార్బోహైడ్రేట్లు, వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు, అలాగే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి.
శిశువు యొక్క చర్మాన్ని పోషించడమే కాకుండా, శిశువులకు పాల స్నానాల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు వివిధ చర్మ రుగ్మతలను కూడా అధిగమించగలవు, అవి:
- తామర
- బేబీ మొటిమలు
- డైపర్ దద్దుర్లు
- పురుగు కాట్లు
ఈ బిడ్డ కోసం పాల స్నానం ఎలా తయారుచేయాలి అనేది చాలా సులభం. మీరు కేవలం వెచ్చని నీటితో శిశువు స్నానాన్ని పూరించాలి మరియు 150-300 ml తల్లి పాలు జోడించాలి. మీ చిన్నారిని 5-15 నిమిషాలు నాననివ్వండి. ఆ తర్వాత, మీ చిన్నారి శరీరాన్ని ఆరబెట్టి, మిల్క్ బాత్ నుండి ఇప్పుడే పొందిన తేమను లాక్ చేయడానికి సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
పెద్దలకు, మీరు పాల స్నానాలకు వివిధ రకాల పాలను ఉపయోగించవచ్చు, ఉదాహరణకు ఆవు పాలు, మజ్జిగ, కొబ్బరి పాలు, మేక పాలు, పొడి పాలు, లేదా సోయా పాలు. కొవ్వు అధికంగా ఉండే పాలను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా చర్మం మరింత పుష్టిగా ఉంటుంది.
పాల స్నానాల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చర్మ ఆరోగ్యానికి మరియు అందానికి మంచివి. అయితే, మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉన్నట్లయితే పాల స్నానాలకు దూరంగా ఉండండి. ఎందుకంటే పాలలో ఉండే లాక్టిక్ యాసిడ్ చర్మంపై చికాకు కలిగిస్తుంది.
అదనంగా, మీరు చర్మంపై దురద లేదా మంటను అనుభవిస్తే, మైకము లేదా బయటకు వెళ్లినట్లు అనిపించినట్లయితే, వెంటనే పాల స్నానాన్ని ఆపివేసి, చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
