ఆరోగ్యానికి నవ్వు యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి

నవ్వు సర్వరోగ నివారిణి అని చాలా కాలంగా నమ్ముతారు కోసం ఆత్మను పునరుద్ధరించండి మరియు ఒక వ్యక్తిని ఆరోగ్యవంతంగా చేయండి. అదనంగా, నవ్వడం వల్ల వివిధ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తేలింది మీరు తెలుసుకోవలసినది.

మీరు నవ్వినప్పుడు, ఎండార్ఫిన్లు విడుదలవుతాయి కాబట్టి మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. మానసిక ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడమే కాకుండా, నవ్వు శరీరంలోని అనేక అవయవాలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది

నవ్వు వల్ల కలిగే కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. ఒత్తిడిని తగ్గించండి

నవ్వు మీరు అనుభవించే ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. మీరు నవ్వినప్పుడు, మీ మనస్సుపై భారం కొద్దిగా తగ్గుతుంది, కాబట్టి మీరు మరింత ఉపశమనం పొందుతారు. ఇది కార్టిసాల్, ఎపినెఫ్రిన్ (అడ్రినలిన్) మరియు డోపమైన్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్ల ఉత్పత్తి తగ్గడం, అలాగే నవ్వినప్పుడు ఎండార్ఫిన్‌ల ఉత్పత్తి పెరగడం వల్ల వస్తుంది.

2. ఆరోగ్యకరమైన గుండె

నవ్వు గుండెకు కూడా ఆరోగ్యకరం. నవ్వు ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గిస్తుంది, ధమనులలో మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలను పెంచుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఇది గుండె ఆరోగ్యంపై మంచి ప్రభావం చూపుతుంది.

దీనికి కారణమయ్యే అనేక ఇతర అంశాలు ఏమిటంటే ఎవరైనా నవ్వినప్పుడు, రక్త ప్రసరణలో ఆక్సిజన్ ప్రవాహం పెరుగుతుంది. అదనంగా, నవ్వు నైట్రోజన్ ఆక్సైడ్ల విడుదలను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది లేదా నైట్రిక్ ఆక్సైడ్. నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ మంటను తగ్గించడం మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు ఏర్పడకుండా నిరోధించడం ద్వారా గుండెను రక్షించే రసాయనం.

3. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి

నవ్వు రోగనిరోధక వ్యవస్థలోని కణాల సంఖ్య మరియు పనితీరును పెంచుతుంది. ఈ పెరుగుదల ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడే రోగనిరోధక వ్యవస్థ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

4. డిప్రెషన్‌ను తగ్గించండి

ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంతోపాటు, నవ్వు నిరాశ మరియు ఆందోళన రుగ్మతల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. నవ్వు నిరాశకు దారితీసే అన్ని ప్రతికూల భావోద్వేగాలను తటస్థీకరిస్తుంది.

నవ్వు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇంకా అధ్యయనం చేయవలసి ఉన్నప్పటికీ, మీ రోజులను నవ్వుతో అలంకరించుకోవడంలో తప్పు లేదు. ఒక సమస్య ఎదురైనప్పుడు, దానిని అవతలి వైపు నుండి చూసేందుకు ప్రయత్నించండి మరియు మీరు చేసిన "మూర్ఖత్వం"ని చూసి నవ్వుకోండి, తద్వారా మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు.

మీరు సరదా వ్యక్తులతో సమావేశాన్ని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు లేదా మీ నవ్వులను తిరిగి పొందడానికి కామెడీ షోలు మరియు ఫన్నీ వీడియోలను చూడవచ్చు.