కొన్ని ప్రమాదకరమైన ఆహారాలు ఉన్నాయి, వీటిని నివారించాలి లేదా పరిమితం చేయాలి, అవి గొప్ప రుచిని కలిగి ఉన్నప్పటికీ మరియు చాలా సాధారణంగా వినియోగించబడుతున్నాయి. మీరు ప్రాణాంతకం కలిగించే వివిధ వ్యాధులను పొందకుండా ఉండటానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.
చాలా మంది ప్రజలు తాము తినే ఆహారం ప్రమాదకరమైన ఆహారంలో చేర్చబడిందని గ్రహించలేరు, ఎందుకంటే ఈ ఆహారాలు సాధారణంగా ప్రజలచే వినియోగించబడతాయి.
పరిమితం చేయడానికి మరియు నివారించాల్సిన ప్రమాదకరమైన ఆహారాలు
కింది రకాల ఆహారాలు ప్రమాదకరమైనవిగా వర్గీకరించబడ్డాయి ఎందుకంటే అవి ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి:
1. ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం
సాసేజ్‌లు, బేకన్, హామ్ మరియు మొక్కజొన్న గొడ్డు మాంసంతో సహా ప్రాసెస్ చేయబడిన మాంసాల నుండి తీసుకోబడిన ఆహారాలు పరిమితం కావాలి. ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాన్ని తరచుగా తినేవారికి టైప్ 2 డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
2. అధిక పాదరసం చేప
చేపలు ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం, కానీ అన్ని చేపలు వినియోగానికి సురక్షితం కాదు. షార్క్, మాకేరెల్, స్వోర్డ్ ఫిష్, బర్రాముండి మరియు బ్లూఫిన్ ట్యూనా వంటి చేపలలో అధిక స్థాయిలో పాదరసం ఉండవచ్చు. ఈ పదార్ధం ఆరోగ్యానికి హానికరం.
గర్భిణీ స్త్రీలు పాదరసం కలిగి ఉన్న చేపలను తినకుండా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఇది కడుపులోని శిశువు యొక్క మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
3. పంది మాంసం
ప్రాసెస్ చేసిన మాంసంతో పాటు, పంది మాంసం పరిమితంగా లేదా నివారించాల్సిన ఆహారాలు. పంది మాంసం ప్రమాదకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది చాలా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది, ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు సిర్రోసిస్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
అదనంగా, పంది మాంసం వినియోగం గుండె జబ్బులు, కాలేయ క్యాన్సర్ మరియు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్‌తో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, పంది మాంసంలో సాల్మొనెల్లా మరియు కాంపిలోబాక్టర్ వంటి బ్యాక్టీరియా ఉండవచ్చు; టేప్‌వార్మ్స్ వంటి పరాన్నజీవులు; లేదా హాగ్ కలరా వైరస్ లేదా హెపటైటిస్ E వైరస్ వంటి వైరస్.
4. ఫాస్ట్ ఫుడ్
పోషకాహారం తక్కువగా ఉండటమే కాకుండా, ఫాస్ట్ ఫుడ్‌లో కేలరీలు, కొవ్వు, చక్కెర మరియు ఉప్పు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి అవి ఆరోగ్యానికి మంచివి కావు. తరచుగా ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినే వ్యక్తులు అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, టైప్ 2 మధుమేహం మరియు గుండె జబ్బులకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
5. వేయించిన ఆహారాలు
తరచుగా వేయించిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఎందుకంటే వేయించిన ఆహారాలలో కొవ్వు, కేలరీలు మరియు ఉప్పు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
6. రొట్టెలు
కుకీలు లేదా కుక్కీలు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు మరియు అధికంగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి హానికరమైనవి కూడా ఉన్నాయి. ఎందుకంటే మార్కెట్‌లో విక్రయించే పేస్ట్రీలు సాధారణంగా శుద్ధి చేసిన చక్కెర, శుద్ధి చేసిన గోధుమ పిండి మరియు ఉదజనీకృత కూరగాయల నూనెతో తయారు చేయబడతాయి.
7. పఫర్ ఫిష్
తప్పు మార్గంలో ప్రాసెస్ చేస్తే పఫర్ ఫిష్ ప్రమాదకరమైన ఆహారం కావచ్చు. ప్రాసెసింగ్ సమయంలో కాలేయం, గుడ్లు, ప్రేగులు లేదా చర్మం ద్వారా కలుషితమైన పఫర్ ఫిష్ మాంసాన్ని తీసుకోవడం వల్ల తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు, మరణం కూడా సంభవించవచ్చు.
ఎందుకంటే పఫర్ చేపల కాలేయం, గుడ్లు, ప్రేగులు మరియు చర్మంలో సైనైడ్ కంటే ప్రమాదకరమైన టెట్రోడోటాక్సిన్ అనే విషం ఉంటుంది.
ప్రాణాంతకం కలిగించే వివిధ రకాల తీవ్రమైన వ్యాధులను నివారించడానికి, పైన పేర్కొన్న ప్రమాదకరమైన ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం లేదా నివారించడం మంచిది. బదులుగా, సమతుల్య పోషణతో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోండి, ఎందుకంటే ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. మీ పరిస్థితికి అనుగుణంగా సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారం గురించి పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
