రోగనిరోధక వ్యవస్థ కోసం జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యత

నీకు తెలుసా? జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యం రోగనిరోధక వ్యవస్థకు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. నీకు తెలుసు. జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటే, రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలంగా మారుతుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం. కారణం, ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ మిమ్మల్ని GERD, పొట్టలో పుండ్లు, హెపటైటిస్, పిత్తాశయ రాళ్లు మొదలైన వివిధ రకాల వ్యాధుల నుండి కాపాడుతుంది. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, ఉదరకుహర వ్యాధి, హేమోరాయిడ్స్, క్యాన్సర్ వరకు.

జీర్ణ సంబంధిత వ్యాధులను నివారించడమే కాకుండా, ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ ఓర్పును పెంచి అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను నివారిస్తుంది.

జీర్ణ ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ మధ్య లింక్

ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ మంచి రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ప్రతిబింబం. అది ఎందుకు? ఎందుకంటే రోగనిరోధక వ్యవస్థలోని దాదాపు 70% భాగాలు పేగు కణజాలంలో కనిపిస్తాయి.

అదనంగా, ప్రేగులలో, ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను రక్షించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి పనిచేసే మంచి బ్యాక్టీరియా లేదా ప్రోబయోటిక్స్ నివసిస్తాయి. ఈ బ్యాక్టీరియా అనేక యంత్రాంగాల ద్వారా రోగనిరోధక వ్యవస్థను సక్రియం చేస్తుంది.

అదనంగా, జీర్ణవ్యవస్థ మంచి ఆరోగ్యంతో ఉంటే, పోషకాల శోషణ గరిష్టంగా ఉంటుంది, తద్వారా రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనికి మద్దతు ఇవ్వడానికి అవసరమైన పదార్థాలు కూడా నెరవేరుతాయి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలంగా మారుతుంది.

ఇప్పుడు, జీర్ణ వాహిక సమస్యాత్మకంగా ఉంటే మరియు మంచి బ్యాక్టీరియా సంఖ్య తగ్గితే, పోషకాల శోషణకు అంతరాయం ఏర్పడుతుంది. అదేవిధంగా, ప్రేగులలో రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క వివిధ భాగాల పని. ఇది సహజంగానే రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది మరియు శరీరాన్ని వ్యాధికి గురి చేస్తుంది.

శరీర దారుఢ్యాన్ని పెంచడానికి జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి

రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించడంలో ఇది చాలా ముఖ్యమైన పాత్రను కలిగి ఉన్నందున, జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని విస్మరించకూడదు, సరియైనదా? ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను కలిగి ఉండటానికి తీసుకోవలసిన ఒక మార్గం ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం.

సంఖ్య మెయింటెయిన్ అవ్వాలంటే పేగుల్లో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియాకు ప్రీబయోటిక్స్ అనే ఆహారం అందించాలి. యాపిల్స్, అరటిపండ్లు లేదా ఆస్పరాగస్ వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి ప్రీబయోటిక్స్ పొందవచ్చు. అదనంగా, ప్రీబయోటిక్స్ వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయల నుండి కూడా పొందవచ్చు, ఓట్స్, ఫ్లాక్స్ సీడ్, కోకో బీన్ మరియు సీవీడ్.

ప్రీబయోటిక్స్ ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడంతో పాటు, పేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మీరు ప్రోబయోటిక్ పానీయాలను కూడా తాగవచ్చు. ప్రస్తుతం, ప్రోబయోటిక్ కంటెంట్‌తో పులియబెట్టిన పాలతో తయారు చేయబడిన అనేక ప్యాక్ చేసిన పానీయాలు ఉన్నాయి.

వాటిలో మంచి బ్యాక్టీరియా ఉన్న ప్రోబయోటిక్ డ్రింక్ ఒకటి లాక్టోబాసిల్లస్ కేసీశిరోటా జాతి (LcS) అందులో నివసిస్తుంది. NK కణాల కార్యకలాపాలను పెంచడం ద్వారా LcS రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనికి తోడ్పడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది (సహజ హంతకుడు) ఈ కణాలు రోగనిరోధక కణాలు, ఇవి వైరస్లు మరియు కణితి కణాలతో పోరాడడంలో పాత్ర పోషిస్తాయి.

ఈ అధ్యయనంలో, LcS కలిగిన ప్రోబయోటిక్ డ్రింక్ తీసుకున్న 1 వారం నుండి NK కణాల కార్యకలాపాలు పెరిగినట్లు కనుగొనబడింది. ఆసక్తికరంగా, 3 వారాలపాటు వినియోగం నిలిపివేయబడినప్పటికీ, NK సెల్ కార్యాచరణలో పెరుగుదల ఇప్పటికీ సంభవించింది.

ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి, విరేచనాలు వంటి వివిధ జీర్ణ సమస్యలను నివారించడంలో కూడా అధిక మొత్తంలో మంచి బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉన్న ప్రోబయోటిక్ పానీయాలను ఎంచుకోండి. మరియు, సరైన ప్రయోజనాలను పొందడానికి ప్రతిరోజూ ప్రోబయోటిక్ పానీయాలను తీసుకోండి.

మీకు పాలు అలెర్జీ ఉన్నట్లయితే, చింతించాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రోబయోటిక్ పానీయం కలిగి ఉంటుంది ఎల్. కేసీ ఈ శిరోటా జాతి వేడి చేయడం మరియు కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియకు గురైంది, తద్వారా ఇది శరీరం ద్వారా మరింత సులభంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు పాలు అలెర్జీలతో బాధపడే వారి వినియోగానికి సురక్షితంగా నిరూపించబడింది.

పాల అలెర్జీ అనేది ప్రాథమికంగా పాల ప్రోటీన్‌లకు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క అతిగా స్పందించడం. ఇప్పుడుNK సెల్ కార్యకలాపాలను పెంచడంతో పాటు, గట్‌లోని మంచి బ్యాక్టీరియా ఈ అధిక రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రతిచర్యను అణిచివేసే సమ్మేళనాలను కూడా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. వాస్తవానికి, ఈ మంచి బ్యాక్టీరియా ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన సమ్మేళనాలు పాలు మాత్రమే కాకుండా ఇతర అలెర్జీ ట్రిగ్గర్‌లకు కూడా వర్తిస్తాయి.

ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ మరియు బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను పొందేందుకు, రండి, పై చిట్కాలను వర్తింపజేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఎల్లప్పుడూ ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడం, ఎక్కువ నీరు త్రాగడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, తగినంత నిద్ర పొందడం, ఒత్తిడిని బాగా నిర్వహించడం, నివారించడం మర్చిపోవద్దు జంక్ ఫుడ్మరియు ధూమపానం లేదా మద్య పానీయాలు తాగడం మానేయండి.

మీరు మీ జీర్ణవ్యవస్థతో అతిసారం, మలబద్ధకం లేదా కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలను కలిగి ఉంటే, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మీ ఆరోగ్య స్థితికి అనుగుణంగా, ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించడానికి డాక్టర్ తగిన చికిత్స మరియు సిఫార్సులను అందిస్తారు.