ఉపయోగకరమైన పెరినియల్ మసాజ్ ప్రసవ ప్రక్రియను ప్రారంభిస్తుంది

ఎంగర్భం యొక్క చివరి త్రైమాసికంలో ప్రసవ సమయం వరకు క్రమం తప్పకుండా పెరినియల్ మసాజ్ చేయండి చేయగలము తల్లి జనన కాలువ కండరాలు గర్భవతి అవుతుంది మరింత సౌకర్యవంతమైన. అందువలన, ప్రమాదం జరుగుతున్నది ప్రసవ సమయంలో జనన కాలువ చిరిగిపోవడం తక్కువగా కూడా ఉంటుంది.

పేరు సూచించినట్లుగా, పెరినియల్ మసాజ్ అనేది పెరినియంపై చేసే మసాజ్, ఇది యోని మరియు పాయువు మధ్య ప్రాంతం. పెరినియల్ మసాజ్ పెరినియం మరియు జనన కాలువ యొక్క కండరాలు మరింత సాగే మరియు బలంగా మారడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి ప్రసవ సమయంలో జనన కాలువ చిరిగిపోయే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది.

ఇంట్లో దీన్ని చేయడానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు వారి స్వంత పెరినియంకు మసాజ్ చేయవచ్చు లేదా వారి భర్తను చేయమని అడగవచ్చు. అవసరమైతే, గర్భిణీ స్త్రీలు పెరినియల్ మసాజ్ చేయమని మంత్రసానిని కూడా అడగవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణకు సురక్షితమైనది మరియు ప్రయోజనకరమైనది

ప్రసవానికి 3-4 వారాల ముందు గర్భధారణ వయస్సు అంచనా వేసిన సమయానికి చేరుకున్నప్పుడు పెరినియల్ మసాజ్ ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. పరిశోధన ప్రకారం, గర్భిణీ స్త్రీలు తమ పెరినియంను క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేసేవారు, డెలివరీ సమయంలో ఎపిసియోటమీ అవసరం మరియు పెరినియల్ కన్నీళ్ల ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది.

పెరినియల్ మసాజ్ ఆరోగ్యకరమైన లేదా తక్కువ-ప్రమాద గర్భాలకు సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలందరూ పెరినియల్ మసాజ్ చేయించుకోవచ్చని దీని అర్థం కాదు. యోని రక్తస్రావం, సన్నిహిత అవయవాలలో హెర్పెస్ లేదా యోని మరియు పెరినియంపై పుండ్లు ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలకు ఈ మసాజ్ సిఫారసు చేయబడలేదు.

మీరు మొదటి సారి పెరినియల్ మసాజ్ చేసినప్పుడు అసౌకర్యం మరియు నొప్పి అనుభూతి చెందుతాయి. అయితే, డెలివరీ వరకు కొన్ని వారాల పాటు ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా పెరినియల్ మసాజ్ చేస్తే, కాలక్రమేణా అసౌకర్యం తగ్గుతుంది.

పెరినియల్ మసాజ్ ఎలా చేయాలి

పెరినియల్ మసాజ్‌కు ప్రత్యేక సాధనాలు అవసరం లేదు మరియు నిర్వహించడం సులభం. గర్భిణీ స్త్రీలు పెరినియల్ మసాజ్ చేయడానికి ప్రతిరోజూ 5 నిమిషాలు మాత్రమే ఖర్చు చేయాలి. ఇక్కడ దశలు ఉన్నాయి:

• గర్భిణీ స్త్రీలు మసాజ్ చేయడం ప్రారంభించే ముందు, ముందుగా వారి చేతులను కడగాలి. అలాగే గర్భిణీ స్త్రీ వేలుగోళ్లు కత్తిరించబడిందని మరియు మసాజ్ చేసినప్పుడు పెరినియమ్‌కు గాయం కాకుండా చాలా పొడవుగా లేకుండా చూసుకోండి.
• అత్యంత సౌకర్యవంతమైన స్థానాన్ని ఎంచుకోండి. గర్భిణీ స్త్రీలు కూర్చున్నప్పుడు, పడుకున్నప్పుడు లేదా నిలబడి ఉన్న స్థితిలో ఒక పాదాన్ని కుర్చీపై ఉంచడం ద్వారా పెరినియల్ మసాజ్ చేయవచ్చు. పెరినియంను మసాజ్ చేసేటప్పుడు, గర్భిణీ స్త్రీలు పెరినియల్ కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వెచ్చని కంప్రెస్‌ను కూడా జోడించవచ్చు.
• విటమిన్ ఇ ఆయిల్ వంటి చర్మానికి సున్నితంగా ఉండే నూనెతో మీ వేళ్లను రుద్దండి. చిన్న పిల్లల నూనె, లేదా ఆలివ్ నూనె, అప్పుడు మీ బొటనవేలును యోని లోపల 2-3 సెం.మీ. మసాజ్ ఆయిల్ అందుబాటులో లేకపోతే, గర్భిణీ స్త్రీలు నీటి ఆధారిత కండోమ్ లూబ్రికెంట్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
• ఆ వేలితో యోని లోపలి భాగాన్ని మలద్వారం వైపు మరియు యోని వైపులా మెల్లగా నొక్కాలి. ప్రారంభంలో, గర్భిణీ స్త్రీలు జలదరింపు అనుభూతిని మరియు కొద్దిగా నొప్పిని అనుభవిస్తారు. అయితే ఇలా చేయడం అలవాటు చేసుకుంటే పెరినియల్ మసాజ్ చేస్తే నొప్పి తగ్గుతుంది.
• ఈ కదలికను 2 నిమిషాలు చేయండి, కానీ అది చాలా బాధాకరంగా లేదా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, వెంటనే ఆపండి.
• ఆ తర్వాత, దిగువ యోని ప్రాంతంలో U ఆకారంలో సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. ఈ కదలికను 1 నిమిషం చేయండి. మీరు పెరినియల్ మసాజ్ అలవాటు చేసుకుంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు 5 నిమిషాల వరకు దీన్ని చేయవచ్చు.

పెరినియల్ మసాజ్ చేయడం కష్టం కాదు. గర్భిణీ స్త్రీలు ఇప్పటికీ గందరగోళంగా ఉంటే లేదా పెరినియంను సరిగ్గా మసాజ్ చేయడం ఎలాగో అర్థం చేసుకోకపోతే, గైనకాలజిస్ట్ లేదా మంత్రసానితో మరింత సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించండి.

సరైన పెరినియల్ మసాజ్ ఎలా చేయాలో చెప్పడంతో పాటు, గర్భిణీ స్త్రీలకు డెలివరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి ఎలాంటి ప్రయత్నాలు చేయవచ్చో కూడా డాక్టర్ వివరించవచ్చు.