కొంతమంది స్త్రీలకు హైహీల్స్ వేసుకోవడం వల్ల ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది. అయినప్పటికీ, చాలా తరచుగా ధరించినట్లయితే, ఈ రకమైన షూ భంగిమపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అదనంగా, హై హీల్స్ కూడా గాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
ఎత్తు మడమలను తరచుగా కొంతమంది మహిళలు కదలికలో మరియు పనిలో ఉపయోగిస్తారు. శరీరాన్ని ఎత్తుగా కనిపించడమే కాదు, ఈ రకమైన షూ ధరించే ప్రతి మహిళకు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
అయితే, హైహీల్స్ ఎక్కువగా వాడటం వల్ల శరీర భంగిమలో మార్పులు వస్తాయి. దీర్ఘకాలంలో, ఈ పరిస్థితి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యల ఆవిర్భావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
బూట్లు ధరించేటప్పుడు భంగిమలో మార్పులు హెచ్ak పొడవు
హైహీల్స్ ధరించడం వల్ల శరీరం సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి భంగిమను సర్దుబాటు చేయాలి. శరీరం యొక్క బరువు కూడా ముందు వైపుకు మారుతుంది మరియు కాళ్ళు శరీర బరువులో 20 శాతం అదనంగా మద్దతు ఇవ్వవలసి ఉంటుంది.
ముందుకు వంగి ఉండే దిగువ శరీరం, అవి తుంటి మరియు మోకాళ్లు, ఎగువ వీపును మరింత వెనుకకు వంగేలా చేస్తుంది.
అలాగే హైహీల్స్‌తో నడిచేటప్పుడు కూడా. ప్రతి కాలు కదలికలో ప్రధాన పాత్ర పోషించే తుంటి మరియు మోకాలి కండరాలు ఎక్కువ పని చేస్తాయి. ఈ ఆసనం కూడా మోకాలిపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
చీలమండ ఉమ్మడి నుండి కదలిక మరియు శక్తిని పరిమితం చేయడంతో పాటు, హై హీల్స్ కూడా నడుస్తున్నప్పుడు మోకాలిని వంగి ఉంచుతాయి.
బూట్లు ధరించడం వెనుక ఉన్న ప్రమాదాలు హెచ్ak పొడవు
హై హీల్స్ ఎక్కువగా వాడటం లేదా చాలా తరచుగా, కాలక్రమేణా క్రింది ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించే ప్రమాదం ఉంది:
1. ఓస్టెయో ఆర్థరైటిస్
హైహీల్స్ వాడటం వల్ల మోకాలిపై ఒత్తిడి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటి. కీళ్లను రూపొందించే ఎముకల చివరల మధ్య ఘర్షణ కారణంగా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది, ఇది వాపు, వాపు మరియు నొప్పికి కారణమవుతుంది.
2. అకిలెస్ టెండినిటిస్
స్నాయువులు అకిలెస్ నడిచేటప్పుడు పాదం యొక్క కదలికలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. నిరంతరంగా మరియు దీర్ఘకాలంలో హైహీల్స్ ధరించడం వల్ల ఈ స్నాయువుల వాపు మరియు టెండినైటిస్ ఏర్పడవచ్చు.
స్నాయువుల వాపు కారణంగా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది అకిలెస్ లేదా దిగువ కాలు వెనుక భాగంలో ఉన్న దూడ కండరాలను మడమ ఎముకకు కలిపే బంధన కణజాలం.
కాళ్ళను సాగదీసేటప్పుడు గట్టి దూడ కండరాల అనుభూతికి అదనంగా, ఈ వ్యాధి నడిచేటప్పుడు మడమల నొప్పి మరియు వాపును కూడా కలిగిస్తుంది. మీరు తరచుగా వాపు లేదా గాయం అనుభవిస్తే, స్నాయువు అకిలెస్ చిరిగిపోయే ప్రమాదం ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి మిమ్మల్ని నడవలేని పరిస్థితిని కలిగిస్తుంది.
3. మెటాటార్సల్జియా
ఎత్తైన, పాయింటెడ్ హీల్స్ ఉన్న షూస్ ముందరి పాదాలపై లేదా కాలి దిగువన అధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఆ ప్రాంతంలో తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే, ఈ పరిస్థితి దీర్ఘకాలికంగా కొనసాగే ఫిర్యాదులకు కారణమవుతుంది లేదా కాలు ఎముకలలో పగుళ్లకు కూడా కారణమవుతుంది.
4. సయాటికా
మీ కాలి మీద అదనపు బరువు నిలబడి మరియు నడుస్తున్నప్పుడు శరీరం ముందుకు వంగి ఉంటుంది. ఫలితంగా, మోకాళ్లు, పండ్లు మరియు దిగువ వీపుపై అధిక ఒత్తిడి ఉంటుంది.
భంగిమలో ఈ మార్పు సయాటికాకు కారణమవుతుంది, ఇది తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు చిటికెడు మరియు నొప్పి మరియు తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది మరియు కాళ్ళకు ప్రసరిస్తుంది.
మూత్ర విసర్జన లేదా మలవిసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది మరియు కాళ్లు కదలడం కష్టంగా అనిపించడం వంటి ఇతర లక్షణాలు ఉంటే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఇది తీవ్రమైన నరాల నష్టానికి సంకేతం కావచ్చు.
5. ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్
హై హీల్స్ ధరించే కొంతమంది మహిళలు తరచుగా స్నాయువులను తగ్గించడాన్ని అనుభవిస్తారు అకిలెస్ మడమ ఎత్తు కారణంగా. నిజానికి, ఈ స్నాయువు సరళంగా కదలడానికి వీలుగా రూపొందించబడింది.
ఈ పరిస్థితి సంభవించడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది అరికాలి ఫాసిటిస్, అవి వాపు మరియు నొప్పి అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలము లేదా మడమ ఎముకను కాలి వేళ్లకు కలిపే పాదాల అడుగు భాగంలో ఉండే మందపాటి కణజాలం.
6. వంకర కాలి
హైహీల్స్ వాడటం వలన ముందరి పాదాల అరికాళ్ళపై నిరంతర ఒత్తిడి వలన పాదాల వైకల్యాలు సంభవించవచ్చు: సుత్తి కాలి. ఈ పరిస్థితి 3 మధ్య కాలి వంకరగా ఉండటం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.
అదనంగా, చాలా తరచుగా అధిక ముఖ్య విషయంగా ఉపయోగించడం కూడా రూపాన్ని కలిగిస్తుంది బనియన్లు లేదా బొటనవేలు అడుగుభాగంలో అస్థి ముద్ద.
7. ఫైన్ ఫ్రాక్చర్
చాలా హైహీల్స్ ఉన్న షూస్ అరికాళ్ళు మరియు కాలి ఎముకలు మరియు వాటి చుట్టూ ఉన్న నరాల మీద ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. ఈ ఎముకలపై నిరంతర ఒత్తిడి వల్ల పగుళ్లు లేదా చక్కటి పగుళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంది.
8. చీలమండ బెణుకు
స్టిలెట్టోస్ లేదా హైహీల్స్ మరియు పాయింటీ ఉన్న బూట్లు గాయం కలిగించే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న బూట్ల రకాలు. శరీర బరువు మడమ యొక్క రెండు కోణాల చివరలను మాత్రమే ఉంచడం వలన ముఖ్యంగా జారే అంతస్తులు లేదా రోడ్లపై పడిపోవడం మరియు బెణుకు వంటి ప్రమాదాలు పెరుగుతాయి.
9. నడుము నొప్పి
హైహీల్స్ ధరించడం వల్ల వెన్నెముక వైకల్యం చెందుతుంది మరియు వెనుక కండరాలు లేదా పించ్డ్ నరాల కారణంగా నడుము నొప్పి వస్తుంది.
హైహీల్స్ ధరించడం వల్ల సంభవించే వ్యాధి లేదా గాయం యొక్క రకాన్ని గుర్తించడానికి X- కిరణాలు, MRI లేదా అల్ట్రాసౌండ్‌తో శారీరక పరీక్ష మరియు సహాయక పరీక్షలను ఉపయోగించవచ్చు.
షూస్‌తో ఆరోగ్యంగా ఉండండి హెచ్ak పొడవు
హై హీల్స్ ధరించడం వల్ల సంభవించే అనేక ప్రమాదాల దృష్ట్యా, మీరు హై హీల్స్ ధరించాలనుకున్నప్పుడు ఈ క్రింది చిట్కాలను అనుసరించాలని మీకు సలహా ఇస్తారు:
- 2-3 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ మడమలను కలిగి ఉన్న బూట్లు ఎంచుకోండి, ప్రత్యేకించి మీరు ప్రతిరోజూ ఈ రకమైన బూట్లు ఉపయోగిస్తే, ఉదాహరణకు పని కోసం.
- పాదాలు సహజంగా మరియు స్వేచ్ఛగా కదలడానికి వీలుగా, మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండే షూలతో హై హీల్స్‌ను ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించుకోండి.
- వివాహాల వంటి ప్రత్యేక సందర్భాలలో అప్పుడప్పుడు మాత్రమే ఎత్తైన హీల్స్ ఉన్న షూలను ధరించండి.
- పాయింటెడ్ బొటనవేలు లేదా చాలా చిన్న సైజు ఉన్న హై హీల్స్ ఎంచుకోవడం మానుకోండి. అదనంగా, కంటే విస్తృత heels తో బూట్లు ఎంచుకోండి స్టిలెట్టోస్.
- కాలి కండరాలను కాలి వరకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రతిరోజూ లెగ్ స్ట్రెచ్‌లు చేయండి.
హైహీల్స్ ఎంచుకోవడంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండటం మరియు వాటిని ఎప్పుడు ఉపయోగించాలనే దానిపై శ్రద్ధ చూపడం వలన మీరు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు మరియు గాయం మరియు వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు.
మీరు కాలు లేదా నడుము నొప్పి, నడిచేటప్పుడు శరీర భంగిమలో మార్పులు, కాళ్ళలో జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి, కదులుతున్నప్పుడు బలహీనమైన పాదాలు లేదా హైహీల్స్ ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల మల మరియు మూత్ర విసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది వంటి ఫిర్యాదులను మీరు ఎదుర్కొంటే, మీరు వెంటనే సంప్రదించాలి. సరైన పరీక్ష మరియు చికిత్స కోసం ఒక వైద్యుడు.
