జబ్బుపడిన వారి సంరక్షణ? మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మర్చిపోవద్దు

అనారోగ్యంతో ఉన్న స్నేహితుడిని లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని, ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలికంగా అనారోగ్యంతో ఉన్నవారిని చూసుకోవడం అంత తేలికైన పని కాదు. మీ ఉద్యోగం సజావుగా సాగాలంటే, మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని ఎల్లప్పుడూ మెయింటెయిన్ చేయాలి. రండి, జబ్బుపడిన వ్యక్తులను చూసుకునేటప్పుడు మీ శరీరాన్ని ఎలా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలో పూర్తి గైడ్‌ను చూడండి.

జబ్బుపడిన వారిని చూసుకోవడం అనుకున్నంత సులభం కాదు. సంరక్షకులు మాత్రమే కాకుండా, చికిత్స పొందుతున్న రోగుల మొత్తం కుటుంబం కూడా చేయవలసిన సర్దుబాట్లు మరియు త్యాగాలు ఉన్నాయి.

ప్రత్యేకించి వ్యాధి దీర్ఘకాలికంగా వర్గీకరించబడినట్లయితే, మధుమేహం, కీళ్లనొప్పులు, చిత్తవైకల్యం లేదా క్యాన్సర్ వంటి వాటికి సాధారణంగా దీర్ఘకాలిక చికిత్స అవసరమవుతుంది.

బెదిరింపు ప్రమాదం

అనారోగ్యంతో ఉన్న రోగులను చూసుకునే వ్యక్తుల విధుల్లో సాధారణంగా ఆహారం మరియు ఔషధాలను సిద్ధం చేయడం, అలాగే రోగులకు స్నానం చేయడం, దుస్తులు ధరించడం మరియు మలవిసర్జన చేయడం వంటి ప్రాథమిక అవసరాలు ఉంటాయి. ఈ పని ఒత్తిడి, అనారోగ్యం మరియు తరచుగా ఆర్థిక సమస్యలను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తులను చూసుకోవడం శారీరక, భావోద్వేగ మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి వారిని చూసుకునే కొంతమంది ఆరోగ్య సమస్యల యొక్క వివిధ లక్షణాల గురించి ఫిర్యాదు చేయడం అసాధారణం కాదు.

ఈ ఆరోగ్య సమస్యలలో గుండెల్లో మంట, తలనొప్పులు, కండరాలు లేదా కీళ్ల నొప్పులు, అధిక రక్తపోటు, ఇన్‌ఫెక్షన్‌లు, మాదకద్రవ్యాలు, ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగం మరియు నికోటిన్ లేదా సిగరెట్ వ్యసనాన్ని కూడా ప్రేరేపించగల డిప్రెషన్‌లు ఉన్నాయి.

మీరు చిత్తవైకల్యం వంటి కొన్ని పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న రోగులకు చికిత్స చేస్తే మీ సవాలు మరింత ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. కారణం ఏమిటంటే, చికిత్స సమయంలో, చాలా శక్తి మరియు భావోద్వేగం హరించబడతాయి, ముఖ్యంగా అతని ఆరోగ్యం క్షీణించడం కొనసాగితే.

జబ్బుపడిన వ్యక్తులను చూసుకుంటూ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి

మీ స్వంత శరీరం ఆరోగ్యంగా లేకపోతే మీరు ఇతరులను జాగ్రత్తగా చూసుకోలేరని మీరు గ్రహించాలి. అందువల్ల, వ్యాధిగ్రస్తులను చూసుకునే ముందు మరియు సమయంలో శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నప్పుడు ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, మీరు ఈ క్రింది సాధారణ పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు:

1. తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి

జబ్బుపడిన వారిని చూసుకోవడం చాలా శ్రమతో కూడుకున్న పని. అందువల్ల, మీరు తగినంత విశ్రాంతి పొందారని నిర్ధారించుకోండి. కాబట్టి, వీలైనంత వరకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వీలైనంత తక్కువ ఖాళీ సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి. మీరు రాత్రి విశ్రాంతి తీసుకోలేకపోతే, మీరు పగటిపూట నిద్రపోవచ్చు లేదా రోగి నిద్రిస్తున్నప్పుడు నిద్రపోవచ్చు.

2. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం చాలా సులభం, ఎందుకంటే మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులు ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యంగా కూడా తినవలసి ఉంటుంది. కాబట్టి, వీలైతే, మీ ఇద్దరికీ ఆరోగ్యకరమైన భోజనం వండండి లేదా ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ అందించండి పెరుగు మరియు ప్రతి రోజు పండు.

3. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి

వారానికి 4−6 సార్లు అరగంట నుండి గంట వరకు వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు, మెరుగుపరచవచ్చు మానసిక స్థితి, శక్తిని పెంచేటప్పుడు. మీరు నడక వంటి తేలికపాటి వ్యాయామం చేయవచ్చు.

అదనంగా, వీలైతే ఆసుపత్రి చుట్టూ తిరిగేటప్పుడు మీరు వీల్ చైర్‌లో చూసుకుంటున్న వ్యక్తిని కూడా వెంట తీసుకురండి. ఇది మీకు ఉపయోగకరంగా ఉండటమే కాకుండా, బోరింగ్ గది వాతావరణం నుండి ఒక క్షణం రిఫ్రెష్ చేయడానికి కూడా అతనికి సహాయపడుతుంది.

4. ఒత్తిడిని నిర్వహించండి

రోజంతా జబ్బుపడిన వ్యక్తులను చూసుకోవడం వల్ల మీరు ఒత్తిడికి గురవుతారు. ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు వివిధ మార్గాల్లో ఒత్తిడిని నిర్వహించవచ్చు, పుస్తకాలు చదవడం, టీవీ చూడటం, మీకు ఇష్టమైన సినిమాలు చూడటం, మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తి విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు మీకు నచ్చిన హాబీలు చేయడం.

5. మీ ఆరోగ్యాన్ని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి

అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు చికిత్స చేసేటప్పుడు మీకు ఆరోగ్య సమస్యల లక్షణాలు కనిపించకపోయినా వైద్య పరీక్షలు చేయడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు ఒత్తిడి, అలసట, ఆకలి లేకపోవడం లేదా నిద్ర లేకపోవడం వంటి అసాధారణ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి. ఇది ఎంత త్వరగా గుర్తించబడితే, అనారోగ్యం నుండి కోలుకునే అవకాశం ఎక్కువ.

6. అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నివారించండి

ధూమపానం, మద్యం సేవించడం లేదా డ్రగ్స్ తీసుకోవడం మానేయండి లేదా నివారించండి. ఇది మిమ్మల్ని ఒక్క క్షణం ప్రశాంతంగా అనిపించేలా చేయగలిగినప్పటికీ, మీరు వ్యసనపరులుగా మారవచ్చు. దీర్ఘకాలంలో, ఈ అలవాటు ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మీరు ఇప్పటికే వ్యసనపరుడైనట్లయితే మరియు వాటిలో ఒకటి లేదా అన్నింటినీ ఒకేసారి ఆపడంలో సమస్య ఉంటే, వైద్య సహాయం కోరడం గురించి ఆలోచించండి.

7. విరామం తీసుకోండి లేదా చిన్న విరామం తీసుకోండి

జబ్బుపడిన వారిని చూసుకోవడం నుండి సమయాన్ని వెచ్చించడాన్ని పరిగణించండి, ప్రత్యేకించి మీరు ఒత్తిడికి గురవుతున్నప్పుడు లేదా అధికంగా ఉన్నట్లయితే. అయితే, మీ మానసిక ఆరోగ్యం మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. బదులుగా, మీరు కొంత సమయం కోసం మీ స్థానంలో బంధువులు లేదా సన్నిహిత వ్యక్తుల నుండి సహాయం కోసం అడగవచ్చు.

8. వాస్తవికంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి

మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితి మరింత దిగజారినప్పుడు అపరాధ భావన మరియు మీరు ఉత్తమంగా ప్రయత్నించలేదని భావించాల్సిన అవసరం లేదు. భవిష్యత్తు కోసం వైద్యుని ప్రణాళికలపై దృష్టి పెట్టండి లేదా అది మెరుగుపడకపోతే దానిని వదిలివేయండి.

9. సహాయం కోసం ఇతర వ్యక్తులను అడగండి

అనారోగ్యంతో ఉన్నవారిని చూసుకోవడంతోపాటు ఇంటిపనులు చేయడం చాలా అలసిపోతుంది. దాని కోసం, మిమ్మల్ని మీరు నెట్టవద్దు మరియు ఇతర వ్యక్తులతో పనిని పంచుకోవడానికి ప్రయత్నించకండి, తద్వారా మీ భారం కొద్దిగా తగ్గుతుంది, ఉదాహరణకు మీకు వంట చేయడం లేదా రోజువారీ అవసరాలు కొనడం వంటివి.

10. సామాజికంగా ఉండండి

మీరు ఒత్తిడిని అనుభవించకుండా మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో సన్నిహితంగా ఉండండి. మీకు సమయం లేకపోతే, మీ స్నేహితులు లేదా బంధువులకు ఫోన్‌లో కాల్ చేసి ప్రయత్నించండి. వీలైతే, ఇంటి చుట్టూ నడిచినా లేదా ఇంటి సమీపంలోని కేఫ్‌కి వెళ్లినప్పటికీ వారితో బయటకు వెళ్లడానికి ఒక నిమిషం కేటాయించండి.

వ్యాధిగ్రస్తులను ఆదుకోవడంతో సహా అవసరమైన వారికి సహాయం చేయడం గొప్ప పని. కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఒత్తిడి మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి మీరు మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యంపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. మీకు భారంగా మరియు ఒత్తిడిగా అనిపిస్తే, మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు.