గర్భధారణ సమయంలో, ఒక స్త్రీ శారీరక మరియు మానసిక మార్పులను అనుభవిస్తుంది, అది ఆమెకు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. గర్భిణీ స్త్రీ ఈ విధంగా భావించినప్పుడు, అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి ఆమెకు తన భాగస్వామి నుండి మద్దతు అవసరం కావచ్చు.
బహుశా చాలా మంది తండ్రులు గర్భధారణ సమయంలో తమ భార్యలు అనుభవించే మార్పులను అర్థం చేసుకోలేరు. వాస్తవానికి, భర్త నుండి మద్దతు, శ్రద్ధ, అవగాహన లేదా ఇంటి పనులను చేయడంలో సహాయం రూపంలో, గర్భధారణ సమయంలో ఫిర్యాదులను ఎదుర్కోవడంలో భార్యను మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు బలంగా చేస్తుంది మరియు ప్రసవానికి బాగా సిద్ధమవుతుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా అనుభూతి చెందే కొన్ని ఫిర్యాదులు
చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు ఫిర్యాదులు లేదా అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు, తద్వారా వారి రోజువారీ కార్యకలాపాలు అంతరాయం కలిగిస్తాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా అనుభవించే కొన్ని ఫిర్యాదులు లేదా అసౌకర్యాలు క్రిందివి:
1. వికారం లేదా వాంతులు
వికారం మరియు వాంతులు లేదా అని కూడా పిలుస్తారు వికారము ఇది గర్భిణీ స్త్రీలు అనుభవించే అత్యంత సాధారణ ఫిర్యాదు. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా మొదటి త్రైమాసికం దాటిన తర్వాత తగ్గిపోతుంది.
అయితే కొన్ని సందర్భాల్లో వికారము గర్భం అంతటా సంభవించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి ఉదయం లేదా తినడానికి ముందు అధ్వాన్నంగా ఉండవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలు భావించే ఫిర్యాదులు సాధారణంగా వాటంతట అవే మెరుగవుతాయి.
అయితే, వాంతులు నిరంతరంగా ఉంటే లేదా ఆమె తినడానికి లేదా త్రాగడానికి వీలులేనంత తీవ్రంగా ఉంటే మీరు వెంటనే మీ భార్యను డాక్టర్ వద్దకు తీసుకెళ్లాలి. ఈ పరిస్థితి మీ భార్య నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది, ఇది ఆమె గర్భం యొక్క పరిస్థితికి ప్రమాదం కలిగిస్తుంది.
2. డిజ్జి
గర్భం యొక్క రెండవ మరియు మూడవ త్రైమాసికంలో, గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా మైకము అనుభూతి చెందుతారు మరియు ఏ సమయంలోనైనా సంభవించవచ్చు, ప్రత్యేకించి శరీర స్థితిని హఠాత్తుగా మార్చినప్పుడు లేదా చాలా అలసిపోయినప్పుడు.
అదనంగా, ఆహారం లేకపోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉండటం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలు బలహీనంగా మరియు తల తిరగడం వంటివి కూడా కలిగిస్తాయి.
మీ గర్భవతి అయిన భార్యకు కళ్లు తిరుగుతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, ఆమెతో పాటు వెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఆమెకు మరింత సుఖంగా ఉండటానికి సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. మీరు మీ భార్య స్థానంలో ఇంటి పని కూడా చేయవచ్చు, తద్వారా ఆమె విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
3. తరచుగా మూత్రవిసర్జన
గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు. పిండం మరియు గర్భాశయం యొక్క పెరుగుతున్న పరిమాణం కారణంగా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది, ఇది మూత్రాశయం, మూత్ర నాళం మరియు కటి నేల కండరాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
దీనివల్ల గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరికను కలిగి ఉంటారు, ముఖ్యంగా నవ్వినప్పుడు, దగ్గినప్పుడు లేదా తుమ్మినప్పుడు. ఈ ఫిర్యాదును తగ్గించడానికి, కాబోయే తండ్రి తన భార్యకు మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరిక తలెత్తకముందే టాయిలెట్‌కి వెళ్లమని గుర్తు చేయవచ్చు మరియు మూత్రవిసర్జనను అడ్డుకునే అలవాటును నివారించవచ్చు.
4. బాగా నిద్రపోవడం కష్టం
గర్భిణీ స్త్రీలు, ముఖ్యంగా గర్భం యొక్క మూడవ త్రైమాసికంలో తరచుగా నిద్రలేమికి సంబంధించిన ఫిర్యాదులను ఎదుర్కొంటారు. పెరుగుతున్న గర్భాశయం యొక్క పరిస్థితి, సౌకర్యవంతమైన నిద్ర స్థితిని కనుగొనడంలో ఇబ్బంది, మూత్రవిసర్జన చేయడానికి తరచుగా మేల్కొలపడం లేదా పెరుగుతున్న చురుకుగా ఉన్న పిండం కారణంగా ఇది జరుగుతుంది.
దీని కోసం పని చేయడానికి, కాబోయే తండ్రులు తమ భార్యలను ఈ క్రింది వాటిని చేయమని ప్రోత్సహించవచ్చు:
- త్వరగా నిద్రపోండి లేదా త్వరగా నిద్రపోవడం కష్టంగా ఉంటే త్వరగా నిద్రపోండి.
- ఎడమ వైపున పడుకున్న స్థితిలో నిద్రించండి.
- ఒక సాధారణ షెడ్యూల్‌లో నిద్రపోవడాన్ని అలవాటు చేసుకోండి, ఉదాహరణకు అదే గంటల నిద్రతో మరియు ప్రతిరోజూ మేల్కొలపండి.
- మరింత సౌకర్యవంతమైన స్లీపింగ్ పొజిషన్ కోసం మీ వీపు, దిగువ పొత్తికడుపు మరియు మోకాళ్లకు మద్దతుగా దిండ్లను ఉపయోగించండి.
5. ముక్కు సమస్యలు
ముక్కు నుండి రక్తస్రావం మరియు నాసికా రద్దీ కూడా చాలా తరచుగా గర్భిణీ స్త్రీలకు అనిపిస్తుంది. ఈ ఫిర్యాదు శరీరంలో రక్తం పరిమాణం పెరగడం మరియు హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల వస్తుంది, తద్వారా ముక్కు సులభంగా రక్తస్రావం అవుతుంది మరియు రద్దీగా అనిపిస్తుంది.
కాబోయే తండ్రి తన భార్య ముక్కు సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఈ క్రింది దశలను తీసుకోవచ్చు:
- మీ భార్యకు ముక్కు నుండి రక్తం కారుతున్నప్పుడు, భయపడవద్దని ఆమెను అడగండి మరియు ఆమె నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. రక్తస్రావం ఆపడానికి మీరు కొన్ని నిమిషాల పాటు మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలితో ముక్కును నొక్కవచ్చు.
- తగినంత నీరు తాగమని భార్యకు సూచించండి.
- భార్యను తల కొద్దిగా ఎత్తుగా ఉంచి నిద్రించమని చెప్పండి.
- ఇంట్లో లేదా భార్య దగ్గర ధూమపానం మానుకోండి.
భార్య భావించిన ఫిర్యాదులు మెరుగుపడకపోతే లేదా కొన్ని నిమిషాల తర్వాత ఆమె ముక్కు నుండి రక్తస్రావం ఆగకపోతే, చికిత్స కోసం ఆమెను వైద్యుడి వద్దకు తీసుకెళ్లండి.
6. రొమ్ములో మార్పులు
గర్భిణీ స్త్రీలు రొమ్ము ఆకృతిలో మార్పులను అనుభవిస్తారు. రొమ్ము పరిమాణం పెరుగుతుంది మరియు కష్టంగా అనిపిస్తుంది, నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
పరిమాణంతో పాటు, ఉరుగుజ్జులు నల్లగా మారే రంగు, చనుమొనల నుండి మందపాటి ద్రవం లేదా కొలొస్ట్రమ్ ఉత్సర్గ మరియు రక్త నాళాలు రొమ్ము చర్మం కింద మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.
రొమ్ములో మార్పులు విస్తరించిన క్షీర గ్రంధులు మరియు రొమ్ము యొక్క కొవ్వు కణజాలం మరియు గర్భధారణ సమయంలో పెరిగిన రక్త సరఫరా కారణంగా సంభవిస్తాయి.
ఈ ఫిర్యాదు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, కాబోయే తండ్రి తన భార్య కోసం గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే మహిళల కోసం ప్రత్యేక బ్రాను కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఈ ప్రత్యేకమైన బ్రాను గర్భిణీలు మరియు బాలింతలు ధరించడానికి మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండేలా ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది.
7. నొప్పులు
పెరుగుతూనే ఉన్న గర్భాశయం యొక్క పరిమాణం మరియు గర్భిణీ స్త్రీల బరువు పెరగడం వలన శరీరానికి నొప్పులు లేదా నొప్పి, ముఖ్యంగా గజ్జ ప్రాంతం, తొడలు మరియు దిగువ వీపులో సులభంగా ఉంటుంది.
వెన్నునొప్పి మరియు నొప్పులను ఈ క్రింది మార్గాల్లో నివారించవచ్చు మరియు చికిత్స చేయవచ్చు:
- నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ ఎడమ వైపు పడుకోండి.
- గొంతు మీద కొన్ని నిమిషాలు వెచ్చని కంప్రెస్.
- ఎక్కువసేపు నిలబడటం లేదా కూర్చోవడం మానుకోండి.
- కార్యకలాపాలను పరిమితం చేయండి, మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, మీ భార్యను విశ్రాంతి తీసుకోమని అడగండి.
- కెగెల్ వ్యాయామాలు లేదా గర్భధారణ యోగా చేయండి, తద్వారా మీ భార్య శరీర కండరాలు బలంగా ఉంటాయి.
8. మలబద్ధకం
మలబద్ధకం లేదా మలబద్ధకం తరచుగా గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా అనుభవించవచ్చు. గట్టి మరియు పొడిగా ఉండే మలం నుండి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి మరియు ప్రేగు కదలికల ఫ్రీక్వెన్సీ వారానికి 3 సార్లు కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలలో మలబద్ధకం ఏర్పడటానికి కారణం హార్మోన్ల మార్పులు, ఇది జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క కదలికను నెమ్మదిగా చేస్తుంది.
ఈ ఫిర్యాదును సాధారణంగా తగినంత నీరు త్రాగడం, ఫైబర్ ఆహారాలు తీసుకోవడం మరియు కాఫీ మరియు టీ వంటి కెఫీన్ కలిగిన పానీయాలను నివారించడం ద్వారా అధిగమించవచ్చు. మలబద్ధకం ఇబ్బందికరంగా ఉండి, తగ్గకపోతే, మీరు మీ భార్యతో కలిసి వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.
9. చర్మం దురద
గర్భిణీ స్త్రీలు సాధారణంగా భావించే మరొక ఫిర్యాదు చర్మం దురద. కారణాలు హార్మోన్ల మార్పులు, చర్మం పొడిగించడం మరియు గర్భధారణ సమయంలో తరచుగా చెమటలు పట్టడం.
దీన్ని అధిగమించడానికి, మీరు మీ గర్భిణీ భార్యను తేలికపాటి సబ్బును ఉపయోగించమని అడగవచ్చు, ఎక్కువసేపు స్నానం చేయకుండా ఉండండి (స్నాన సమయాన్ని 5-10 నిమిషాలకు పరిమితం చేయండి), మరియు మీ శరీరాన్ని పొడిగా ఉంచండి మరియు స్నానం చేసిన తర్వాత మాయిశ్చరైజర్‌ని ఉపయోగించండి.
10. లెగ్ తిమ్మిరి
గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా అనుభవించే మరొక ఫిర్యాదు లెగ్ తిమ్మిరి. గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా రాత్రిపూట లేదా ఎక్కువసేపు నిలబడి ఉన్నప్పుడు కాళ్ళ తిమ్మిరిని అనుభవిస్తారు.
తగినంత ద్రవాలు తీసుకోవడం, సమతుల్య పోషకాహారం తీసుకోవడం మరియు చురుకుగా ఉండటం ద్వారా కాళ్ల తిమ్మిరిని నివారించవచ్చు. మీ భార్య కాలు తిమ్మిరిగా అనిపించినప్పుడు, మీరు ఆమె పాదాలకు మసాజ్ కూడా చేయవచ్చు, తద్వారా ఈ ఫిర్యాదు మెరుగుపడుతుంది.
ఇది మీ భార్యకు మరింత సుఖంగా ఉండటమే కాకుండా, మీ భార్య ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మరియు ఆమె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కూడా ఆమె అనుభవించే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. బేబీ బ్లూస్ మరియు గర్భధారణ సమయంలో ఒత్తిడి. అద్భుతమైన ఆరోగ్య పరిస్థితులతో, కడుపులోని పిండం కూడా ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుంది మరియు అభివృద్ధి చెందుతుంది.
మీ భార్య మరింత సున్నితంగా మారుతుందని మీరు కనుగొంటే లేదా మూడీ గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, దానిని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి ఎందుకంటే అతను చాలా ఇబ్బందికరమైన విషయాలను అనుభవిస్తాడు. అతను భావించే ఫిర్యాదులు మెరుగుపడకపోతే, మీరు గైనకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించడానికి అతనితో పాటు వెళ్లవచ్చు.
