పిల్లలకు డ్రాగన్ ఫ్రూట్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు

తీపి మరియు రిఫ్రెష్ రుచి మరియు ఏకైక ప్రదర్శన డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌ను పిల్లలతో సహా చాలా మంది ఇష్టపడతారు. అదనంగా, ఈ పండు వారి ఆరోగ్యానికి అనేక రకాల ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. పిల్లలకు డ్రాగన్ ఫ్రూట్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఇక్కడ వినండి.

డ్రాగన్ ఫ్రూట్ అనేది కాక్టస్ చెట్టు నుండి వచ్చే ఉష్ణమండల పండు. ఈ పండులో కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, ఐరన్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం మరియు విటమిన్లు ఎ, సి మరియు ఇ వంటి పిల్లల శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక రకాల డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లు చెల్లాచెదురుగా ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని తెలుపు, ఊదా, పసుపు లేదా ఎరుపు మాంసాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అయితే, కనుగొనడానికి సులభమైనది డ్రాగన్ ఫ్రూట్, ఇది ఎరుపు లేదా తెలుపు రంగులో ఉంటుంది.

పిల్లలకు డ్రాగన్ ఫ్రూట్ యొక్క ప్రయోజనాల శ్రేణి

తల్లులు మీ చిన్నారికి 6 నెలల వయస్సు నుండి, ఖచ్చితంగా కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ (MPASI) పొందడం ప్రారంభించినప్పటి నుండి అతనికి డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ఇవ్వవచ్చు. డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో చాలా విత్తనాలు ఉన్నప్పటికీ, ఈ పండును మీ పిల్లలకు ఇవ్వడానికి మీరు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు, సరేనా?

డ్రాగన్ ఫ్రూట్ విత్తనాలను తినవచ్చు మరియు పిల్లల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగించదు, ఎలా వస్తుంది. వాస్తవానికి, ఈ పండు యొక్క గింజలు ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్నాయని నమ్ముతారు, ఇవి పిల్లల శరీరం మరియు మెదడు అభివృద్ధికి చాలా మంచివి.

పిల్లలకు డ్రాగన్ ఫ్రూట్ యొక్క ప్రయోజనాలు మాత్రమే కాదు, ఇవి కూడా:

1. ఓర్పును కొనసాగించండి

డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లోని విటమిన్ సి కంటెంట్ పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో మరియు నిర్వహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, ముఖ్యంగా ప్రస్తుత COVID-19 మహమ్మారి సమయంలో. అదనంగా, డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో విటమిన్ సి మరియు ఐరన్ కలయిక కూడా ఆహారం నుండి ఐరన్ శోషణను పెంచుతుంది.

పిల్లలకు ఐరన్ చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది హిమోగ్లోబిన్ సమ్మేళనాలను రూపొందించడానికి ప్రధాన భాగం. ఈ సమ్మేళనం లేకుండా, మీ చిన్నారి శరీరానికి ఆక్సిజన్ అందకుండా పోతుంది మరియు ఇది అతని ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది.

2. స్మూత్ జీర్ణక్రియ

డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో ఉండే ఫైబర్ పిల్లల జీర్ణక్రియను సాఫీగా చేసి మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. అదనంగా, డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తీసుకోవడం వల్ల పేగుల్లో మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందుతుందని కూడా నమ్ముతారు, తద్వారా లిటిల్ వన్ పేగుల ఆరోగ్యాన్ని బాగా నిర్వహించవచ్చు.

3. అనారోగ్యకరమైన స్నాక్స్ వినియోగాన్ని తగ్గించండి

డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో ఉండే ఫైబర్ మీ చిన్నారికి ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా అనిపించేలా చేస్తుంది, తద్వారా అనారోగ్యకరమైన స్నాక్స్ తినాలనే వారి కోరిక తగ్గుతుంది.

4. ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడండి

డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఎదుర్కోవడంలో మరియు క్యాన్సర్ వంటి వివిధ రకాల దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను ప్రేరేపించే హాని నుండి పిల్లల శరీర కణాలను రక్షించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.

ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఎదుర్కోవడమే కాకుండా, డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు పిల్లల శరీరంలో మంటను కూడా తగ్గించగలవు.

5. ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు దంతాలు నిర్వహించండి

డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లోని కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం యొక్క కంటెంట్ పిల్లలలో ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు దంతాలను నిర్వహించడానికి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అంతేకాకుండా, ఈ పండులోని మెగ్నీషియం పిల్లల రక్తపోటును సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

మీరు తెలుసుకోవలసిన పిల్లల కోసం డ్రాగన్ ఫ్రూట్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు ఇవి. పై సమాచారాన్ని తెలుసుకోవడం ద్వారా, ఇప్పుడు మీరు మీ చిన్నారికి డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ఇవ్వడానికి వెనుకాడనవసరం లేదు, సరేనా? ఈ పండును నేరుగా తినవచ్చు లేదా ఫ్రూట్ ఐస్, ఫ్రూట్ సలాడ్ వంటి వివిధ ఆహారాలు మరియు పానీయాలలో ప్రాసెస్ చేయవచ్చు. స్మూతీస్, లేదా పురీ.

దీని వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, డ్రాగన్ ఫ్రూట్ వల్ల కొందరిలో అలర్జీలు వస్తాయి. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తిన్న తర్వాత మీ బిడ్డ చర్మంపై దురద, చర్మంపై దద్దుర్లు లేదా నోటి ప్రాంతంలో వాపును అనుభవిస్తే, వెంటనే ఈ పండును ఇవ్వడం మానేసి, చికిత్స కోసం మీ చిన్నారిని వైద్యుడి వద్దకు తీసుకెళ్లండి.