విటమిన్ E లోపం యొక్క సంకేతాలు తరచుగా గుర్తించబడవు, కాబట్టి చాలా మందికి చికిత్స చేయడానికి చాలా ఆలస్యం అవుతుంది. నిజానికి, విటమిన్ ఇ లోపం చాలా అరుదు. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా జీర్ణ రుగ్మతలు మరియు పోషకాలను గ్రహించే వ్యక్తులచే అనుభవించబడుతుంది.
విటమిన్ ఇ అనేది కొవ్వులో కరిగే విటమిన్ రకం. విటమిన్ E రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, కళ్ళు, మెదడు మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి పనిచేసే ముఖ్యమైన పోషకం. ఈ విటమిన్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావం నుండి శరీర కణాలను రక్షించగలవు.
అంతే కాదు, విటమిన్ ఇ అల్జీమర్స్ వ్యాధి, కంటి మరియు గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ వంటి వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించగలదని కూడా భావిస్తున్నారు.
శరీరంలో విటమిన్ ఇ లోపానికి కారణాలు ఏమిటి?
విటమిన్ E లోపం సాధారణంగా జీర్ణక్రియ రుగ్మతల వల్ల వస్తుంది, ఇవి కొవ్వు మరియు కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు, విటమిన్లు A, D, E మరియు K వంటివి శరీరాన్ని గ్రహించడం కష్టతరం చేస్తాయి. ఈ రుగ్మతలలో కొన్ని:
- దీర్ఘకాలిక ప్యాంక్రియాటైటిస్
- సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్
- క్రోన్'స్ వ్యాధి
- ఉదరకుహర వ్యాధి
- లివర్ సిర్రోసిస్
అరుదైన సందర్భాల్లో, విటమిన్ ఇ లోపం వంశపారంపర్యత మరియు జన్యుపరమైన రుగ్మతల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు, ఇది విటమిన్ ఇని జీర్ణం చేయడం శరీరానికి కష్టతరం చేస్తుంది.
పైన పేర్కొన్న వివిధ పరిస్థితులతో పాటుగా, విటమిన్ E లోపం అనేది విపరీతమైన ఆహారాలు లేదా విటమిన్ E కలిగిన గింజలు, కూరగాయల నూనెలు మరియు బచ్చలికూర మరియు బ్రోకలీ వంటి కూరగాయలు వంటి వాటిని తీసుకోకపోవడం వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు.
విటమిన్ ఇ లోపం శరీరం యొక్క సంకేతాలు ఏమిటి?
శరీరంలో విటమిన్ ఇ లేనప్పుడు, కండరాలు బలహీనపడతాయి మరియు శరీర కదలికల సమన్వయం దెబ్బతింటుంది. ఈ పరిస్థితి మీరు నడవడం లేదా వస్తువులను తీయడం వంటి వివిధ కార్యకలాపాలను చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది.
అదనంగా, శరీరంలో విటమిన్ E లేనప్పుడు అనేక లక్షణాలు కనిపిస్తాయి, వీటిలో:
- నెమ్మదిగా శరీర ప్రతిచర్యలు.
- చాలా కదలడం లేదా వస్తువును తీయడంలో ఇబ్బంది పడడం వంటి శరీర కదలికల సమన్వయ బలహీనత.
- దృశ్య అవాంతరాలు.
- శరీరంలోని కొన్ని భాగాలలో జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి.
- లేత మరియు సులభంగా అలసిపోతుంది.
తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే, విటమిన్ E లోపం యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు తీవ్రంగా మారవచ్చు లేదా అంధత్వం, అరిథ్మియా మరియు చిత్తవైకల్యం వంటి కొన్ని తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా దారితీయవచ్చు.
విటమిన్ ఇ లోపం అకాల శిశువులు మరియు తక్కువ శరీర బరువు కలిగి ఉన్న నవజాత శిశువులకు కూడా వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఈ పరిస్థితి ఉన్న పిల్లలు సాధారణంగా అపరిపక్వ జీర్ణవ్యవస్థను కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి వారు విటమిన్ Eని సరిగ్గా గ్రహించలేరు.
విటమిన్ ఇ లోపాన్ని ఎలా అధిగమించాలి?
ప్రతి ఒక్కరి విటమిన్ E తీసుకోవడం అవసరాలు భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు సాధారణంగా వయస్సు మరియు లింగం కోసం సర్దుబాటు చేయబడతాయి. విటమిన్ E తీసుకోవడం కోసం ఈ క్రింది సిఫార్సులు ఉన్నాయి, వీటిని ప్రతిరోజూ కలుసుకోవాలి:
- శిశువులు: 4-5 మి.గ్రా.
- 14 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు: 6-11 mg.
- పెద్దలు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు: 15 mg.
- పాలిచ్చే తల్లులు: 19 మి.గ్రా.
విటమిన్ E లోపం ఉన్న అకాల శిశువులు మరియు నవజాత శిశువులకు, సాధారణంగా విటమిన్ E సప్లిమెంట్లను జోడించిన తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములా పాలు ఇవ్వడం ద్వారా చికిత్స జరుగుతుంది.
సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడమే కాకుండా, ఇంజెక్షన్ ద్వారా అదనపు విటమిన్ ఇ తీసుకోవడం కూడా ఇవ్వవచ్చు.
పిల్లలు, కౌమారదశలు మరియు పెద్దలకు, పోషకాహార సమతుల్యతతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం ద్వారా రోజువారీ విటమిన్ E యొక్క అవసరాన్ని పొందవచ్చు. విటమిన్ E కలిగి ఉన్న కొన్ని రకాల ఆహారాలు:
- పామాయిల్ మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి కూరగాయల నూనెలు.
- వేరుశెనగ మరియు బాదం వంటి గింజలు.
- సంపూర్ణ గోధుమ.
- బ్రోకలీ మరియు బచ్చలికూర వంటి ఆకుపచ్చ కూరగాయలు.
- గుడ్డు.
- కివి, మామిడి మరియు అవకాడో వంటి పండ్లు.
విటమిన్ E సప్లిమెంట్ల ఉపయోగం విటమిన్ E లోపం యొక్క పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.అయితే, మీ పరిస్థితికి తగిన మోతాదును కనుగొనడానికి మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించమని సలహా ఇస్తారు. ఎందుకంటే విటమిన్ ఇ ఎక్కువగా తీసుకోవడం కూడా మంచిది కాదు మరియు విటమిన్ ఇ విషాన్ని కలిగించవచ్చు.
మీకు విటమిన్ ఇ లోపం లక్షణాలు లేదా సంకేతాలు అనిపిస్తే, వెంటనే పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి. విటమిన్ E లోపం యొక్క రోగ నిర్ధారణ మరియు కారణాన్ని నిర్ధారించడానికి, మీ డాక్టర్ మీ శరీరంలో విటమిన్ E స్థాయిని అంచనా వేయడానికి శారీరక పరీక్ష మరియు రక్త పరీక్షలను నిర్వహిస్తారు.
ఆ తర్వాత, మీరు ఎదుర్కొంటున్న విటమిన్ ఇ లోపం సంకేతాలను అధిగమించడానికి డాక్టర్ సరైన చికిత్సను అందించగలరు.
