ప్రసవానికి అదనంగా, గర్భధారణ ప్రారంభం నుండి తల్లిపాలను కూడా సిద్ధం చేయాలి. దీనివల్ల తల్లిపాల ప్రక్రియ సజావుగా సాగుతుంది. కాబట్టి, గర్భధారణ సమయంలో తల్లిపాలను ఎలా సిద్ధం చేయాలి?
గర్భధారణ సమయంలో, శరీరం సహజంగా తల్లి పాలివ్వడానికి సిద్ధమవుతుంది. పాల నాళాలు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు రొమ్ముకు రక్త ప్రసరణ పెరగడం దీని లక్షణం. అప్పుడు, చనుమొనలు స్పర్శకు మరింత సున్నితంగా అనిపిస్తాయి, రొమ్ము పరిమాణం పెద్దదిగా మారుతుంది, అరోలా ముదురు రంగులో కనిపిస్తుంది మరియు చనుమొన ఆకారంలో మారుతుంది.
తల్లిపాలను తయారీ దశలు
సహజమైనప్పటికీ, కొన్నిసార్లు తల్లిపాలను కొంతమంది తల్లులకు అంత సులభం కాదు. గర్భధారణ సమయం నుండి తల్లి పాలివ్వడాన్ని ప్రారంభించడంలో సహాయపడే కొన్ని సన్నాహక దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- చనుబాలివ్వడం సమాచారాన్ని పెంచండితల్లి పాలివ్వడానికి సిద్ధమవుతున్న గర్భిణీ స్త్రీలు ఇతర పాలిచ్చే తల్లులు, పుస్తకాలు మరియు ఇంటర్నెట్ వంటి వివిధ పార్టీల నుండి సమాచారాన్ని పొందవచ్చు. అదనంగా, మీరు చనుబాలివ్వడం క్లినిక్ లేదా కొన్ని ఆసుపత్రులలో చనుబాలివ్వడం కన్సల్టెంట్ వద్ద కూడా సమాచారాన్ని పొందవచ్చు. మీకు చికిత్స చేసే ప్రసూతి వైద్యునితో మీరు పొందే సమాచారాన్ని ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి.
- మీ చనుమొనలను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడంగర్భం దాల్చినప్పటి నుండి మీరు తల్లి పాలివ్వడంలో ప్రవేశించే వరకు మీ చనుమొనలను ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా ఉంచండి. శుభ్రపరిచేటప్పుడు, మీరు చాలా గట్టిగా రుద్దకుండా చూసుకోండి ఎందుకంటే ఇది చనుమొనకు మాత్రమే హాని చేస్తుంది. బదులుగా, చనుమొనలను సున్నితంగా శుభ్రం చేయండి మరియు వాటిని శుభ్రం చేసేటప్పుడు మృదువైన టవల్ ఉపయోగించండి.
- పోషకాహారం తీసుకోవడంపై శ్రద్ధ వహించండిఅలాగే తల్లిపాలు ఇచ్చే విషయంలో మీరు ఇంకా తగినంత పోషకాహారాన్ని పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఐరన్, క్యాల్షియం, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఉప్పు తల్లిపాలు ఇచ్చే సమయంలో మీరు కలుసుకోవాల్సిన పోషకాలు. ఈ పోషకాలను పొందడానికి మంచి ఆహారాలు మరియు పానీయాలలో తృణధాన్యాలు, పాలు మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు ఉంటాయి.
- సడలింపు పద్ధతులను ప్రాక్టీస్ చేయండిశ్వాసను నియంత్రించడం ద్వారా సడలింపు పద్ధతులు గర్భిణీ స్త్రీలకు తల్లిపాలు ఇచ్చే ప్రక్రియకు ఉపయోగపడతాయి. సాధారణంగా, చనుబాలివ్వడం సమయంలో, బిడ్డను శాంతపరచడానికి మరియు అతని అవసరాలను తీర్చే వరకు పాలివ్వడానికి తల్లికి అదనపు ప్రశాంతత ఉండాలి.
- అవసరమైనప్పుడు తల్లిపాలను కొనుగోలు చేయండిగర్భం చివరి నుండి కొనుగోలు చేయగల వస్తువులలో ప్రత్యేక నర్సింగ్ బ్రా ఒకటి. ఈ బ్రాలు సాధారణంగా రొమ్ము పాలు (ASI)తో నిండిన రొమ్ములకు మద్దతు ఇచ్చేంత పెద్దవిగా ఉంటాయి. అదనంగా, నర్సింగ్ బ్రాలు ముందు, ఒక రకమైన విండోను కలిగి ఉంటాయి, ఇది తరువాత శిశువుకు ఆహారం ఇచ్చే ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. తల్లి పాలివ్వడంలో మెడ లేదా భుజం నొప్పిని నివారిస్తుండగా, తల్లి పాలివ్వడాన్ని శిశువుకు సౌకర్యంగా ఉంచడానికి కూడా బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్ దిండ్లు ఉపయోగించవచ్చు.
- తల్లిపాలను అందించడానికి మీ భాగస్వామిని సిద్ధం చేయడంతల్లి పాలివ్వడం అనేది కేవలం తల్లి మరియు బిడ్డ మధ్య ఉన్న సంబంధం కాదు. భర్త, తండ్రి అవుతాడు, తల్లి పాలివ్వడాన్ని విజయవంతం చేసే ఒక ముఖ్యమైన అంశం కూడా. వారి భాగస్వాముల మద్దతు ఉన్న పాలిచ్చే తల్లులు ఎక్కువ కాలం తల్లిపాలు ఇవ్వగలుగుతారు.
గర్భిణీ స్త్రీలు పైన పేర్కొన్న తల్లిపాలను సిద్ధం చేయడానికి దశలను చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఇది చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీ చిన్నారికి తల్లిపాలు ఇచ్చే ప్రక్రియకు ఆటంకం కలగదు. అవసరమైతే, తల్లిపాలను సిద్ధం చేయడం గురించి మీ వైద్యునితో మరింత చర్చించండి.
