గర్భధారణ సమయంలో జుట్టు రాలడం అనేది గర్భిణీ స్త్రీలలో కనీసం 40-50% మంది తరచుగా అనుభవించే పరిస్థితి. చాలా సాధారణమైనప్పటికీ, ఈ ఫిర్యాదులు సాధారణంగా తాత్కాలికం మాత్రమే. అయితే, జుట్టు రాలడం చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు దానిని అధిగమించడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు వెంట్రుకలు పెరగడం మరియు మందంగా మరియు మెరిసేలా మార్పులను అనుభవించవచ్చు. అయినప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో జుట్టు రాలడాన్ని అనుభవించే కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు కాదు.
ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ పెరుగుదల వల్ల వస్తుంది, ఇది జుట్టు పొడిబారుతుంది మరియు విరిగిపోయే లేదా రాలిపోయే అవకాశం ఉంది.
గర్భధారణ సమయంలో జుట్టు రాలడం గురించి వాస్తవాలు
ప్రాథమికంగా, తలపై ఉన్న 90% వెంట్రుకలు వృద్ధి దశలో ఉన్నాయి, మిగిలిన 10% విశ్రాంతి దశలోకి ప్రవేశిస్తుంది, ఇది ప్రతి 2-3 నెలలకు కొత్త జుట్టుతో భర్తీ చేయబడుతుంది.
గర్భధారణ సమయంలో, హార్మోన్ల మార్పులు కొన్నిసార్లు విశ్రాంతి దశలోకి ప్రవేశించే వెంట్రుకల సంఖ్య 60% వరకు పెరుగుతాయి. ఈ పరిస్థితి అని కూడా అంటారు టెలోజెన్ ఎఫ్లువియం. గర్భధారణ సమయంలో జుట్టు రాలడం సాధారణంగా 1-5 నెలల గర్భధారణ సమయంలో సంభవిస్తుంది.
హార్మోన్ల మార్పులే కాకుండా, గర్భధారణ సమయంలో జుట్టు రాలడం కొన్నిసార్లు కొన్ని పరిస్థితుల వల్ల కూడా సంభవిస్తుంది, అవి:
- ఖనిజాలు లేదా విటమిన్లు లేకపోవడం
- గర్భధారణ సమయంలో ఒత్తిడి
- గర్భనిరోధక మాత్రలు లేదా గర్భనిరోధక ఇంజెక్షన్లను ఉపయోగించడం మానేయండి
- థైరాయిడ్ రుగ్మతలు మరియు PCOS వంటి కొన్ని వ్యాధులు
- రక్తపోటును తగ్గించే మందులు, రక్తాన్ని పలుచన చేసే మందులు, మూర్ఛ మందులు మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ వంటి ఔషధాల దుష్ప్రభావాలు
గర్భధారణ సమయంలో జుట్టు రాలడాన్ని అధిగమించడానికి చిట్కాలు
గర్భిణీ స్త్రీలు జుట్టు రాలడాన్ని అనుభవిస్తే మరియు దానితో ఇబ్బంది పడినట్లయితే, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి:
1. సరైన షాంపూ ఉపయోగించండి
షాంపూ చేసేటప్పుడు, సున్నితమైన పదార్థాలతో షాంపూ మరియు కండీషనర్ ఉపయోగించండి మరియు చికాకు కలిగించవద్దు. షాంపూ మరియు కండీషనర్‌ను ఎన్నుకునేటప్పుడు, సిలికా మరియు బయోటిన్‌లను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి, ఎందుకంటే అవి జుట్టు రాలడాన్ని నయం చేయడానికి సురక్షితమైనవి మరియు ప్రభావవంతమైనవిగా పరిగణించబడతాయి.
2. తడిగా ఉన్నప్పుడు జుట్టు దువ్వడం మానుకోండి
తడిగా ఉన్నప్పుడు జుట్టు పెళుసుగా ఉంటుంది. అందువల్ల, మీ జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు, ముఖ్యంగా చక్కటి దంతాల దువ్వెనతో దువ్వడం మానుకోండి. మీ వేళ్లను ఉపయోగించి తడి జుట్టును ముందుగా దువ్వవచ్చు. అలాగే, మీ జుట్టును చాలా తరచుగా బ్రష్ చేయడం మానుకోండి.
3. మీ జుట్టును చాలా తరచుగా కట్టుకోవడం మానుకోండి
మీ జుట్టును చాలా తరచుగా కట్టుకోవడం, బన్ను లేదా పోనీటైల్‌లో తిరిగి కట్టడం వల్ల మీ జుట్టు మరింత సులభంగా విరిగిపోయే ప్రమాదం ఉంది. గర్భిణీ స్త్రీలు తమ జుట్టును తరచుగా వదులుగా ఉంచుకోవడం మంచిది.
4. కొన్ని జుట్టు చికిత్సలను నివారించండి
ఉపయోగించి పొడి జుట్టు జుట్టు ఆరబెట్టేది గరిష్ట వేడితో, చాలా తరచుగా నిఠారుగా మరియు కర్లింగ్ ఐరన్‌లను ఉపయోగించడం మరియు కఠినమైన రసాయన జుట్టు రంగులతో జుట్టుకు రంగు వేయడం కూడా గర్భధారణ సమయంలో జుట్టు రాలడాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
మీరు నిజంగా పైన పేర్కొన్న కొన్ని మార్గాల్లో మీ జుట్టును స్టైల్ చేయవలసి వస్తే, గర్భిణీ స్త్రీలు తక్కువ వేడితో హెయిర్ డ్రైయర్ లేదా స్ట్రెయిట్‌నర్‌ని ఉపయోగించాలి. జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు జుట్టుకు రంగు వేయడం కూడా ఆలస్యం చేయాలి.
5. కూరగాయలు మరియు పండ్ల వినియోగం
పండ్లు మరియు కూరగాయలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పదార్థాలు పెరుగుతున్న జుట్టును బలపరుస్తాయని మరియు వెంట్రుకల కుదుళ్లను కాపాడుతుందని నమ్ముతారు, కాబట్టి జుట్టు సులభంగా రాలిపోదు.
ఈ రెండు పోషకాలను కలిగి ఉన్న అనేక రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలలో స్ట్రాబెర్రీలు, క్యాబేజీ, బచ్చలికూర, టమోటాలు మరియు బ్రోకలీ ఉన్నాయి. డార్క్ చాక్లెట్ మరియు గ్రీన్ టీలో కూడా యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
6. ప్రత్యేక సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించండి
విటమిన్ సి, బయోటిన్, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్, విటమిన్ ఇ మరియు జింక్ కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్లు జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి చూపబడ్డాయి. అయితే, మీరు జుట్టు రాలడాన్ని చికిత్స చేయడానికి ఈ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించాలనుకుంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
సాధారణంగా, గర్భధారణ సమయంలో జుట్టు రాలడం యొక్క ఫిర్యాదులు తాత్కాలికంగా మాత్రమే ఉంటాయి మరియు గర్భిణీ స్త్రీకి జన్మనిచ్చిన తర్వాత అవి స్వయంగా అదృశ్యమవుతాయి. అయినప్పటికీ, మీరు ఫిర్యాదుతో కలవరపడి చికిత్స చేయాలనుకుంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సంప్రదించవచ్చు, తద్వారా చికిత్స సరిగ్గా నిర్వహించబడుతుంది.
