హెర్బల్ అనే పదం వినగానే మీ మనసులో సహజంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కానీ,దూరంగా ఉండకండి మూలికా సిగరెట్, ప్రాధాన్యంగా సిమొదట పూర్తి సమాచారాన్ని నాకు తెలియజేయండిముందు దాన్ని ఉపయోగించు.
ఇతర రకాల సిగరెట్లకు భిన్నంగా, హెర్బల్ సిగరెట్లు పొగాకును ఉపయోగించవు. హెర్బల్ సిగరెట్‌లలో సాధారణంగా ఉపయోగించే మూలికా మొక్కలు కాకుండా ఇతర పదార్ధాలలో లవంగం ఆకులు, రోజ్‌బడ్స్, బగాస్, తామర ఆకులు, ఎండిన పాలకూర, జిన్‌సెంగ్, జాస్మిన్ మరియు మొదలైనవి ఉన్నాయి.
పరిగణించండి భద్రత హెర్బల్ సిగరెట్
హెర్బల్ సిగరెట్లు సురక్షితమైన మార్గంగా విస్తృతంగా విశ్వసించబడుతున్నాయి మరియు ఎవరైనా ధూమపానం మానేయడంలో సహాయపడే మందు కావచ్చు. కారణం ఏమిటంటే, మూలికా సిగరెట్లను తరచుగా సురక్షితమైన సిగరెట్లుగా పరిగణిస్తారు, ఎందుకంటే వాటిలో నికోటిన్ ఉండదు, ఇది ఒక వ్యక్తిని బానిసగా చేస్తుంది.
నిజానికి హెర్బల్ సిగరెట్లు ఒక వ్యక్తిని బానిసగా చేయవు మరియు పొగాకును కలిగి ఉండవు. అయినప్పటికీ, మీరు హెర్బల్ సిగరెట్‌ల గురించి మరింత ఆలోచించేలా చేసే ముఖ్యమైన సమాచారం ఉన్నందున ఇంకా ఉత్సాహంగా ఉండకండి.
కారణం, ఇందులో నికోటిన్ మరియు పొగాకు లేనప్పటికీ, హెర్బల్ సిగరెట్‌లలో మొక్కలు లేదా కూరగాయలు ఉంటాయి, వీటిని కాల్చినట్లయితే కార్బన్ డయాక్సైడ్, తారు మరియు ఇతర విషపదార్ధాల శ్రేణిని కూడా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఫలితంగా, ధూమపానం చేసేవారి ఊపిరితిత్తులు మరియు పొగను పీల్చే వ్యక్తులకు హెర్బల్ సిగరెట్‌ల నుండి వచ్చే వివిధ రకాల హానికరమైన టాక్సిన్స్ ముప్పు పొంచి ఉన్నాయి.
ఎలా దూమపానం వదిలేయండి
నికోటిన్ ధూమపానాన్ని మూలికా ధూమపానంగా మార్చడం ద్వారా మానేయడం నిజంగా ఉత్తమ మార్గం కాదు. వాస్తవానికి చాలా సరైన మార్గం ధూమపానం యొక్క అలవాటును వదిలివేయడం, వాస్తవానికి, బలమైన ఉద్దేశ్యం మరియు కోరికతో కూడి ఉంటుంది. ధూమపానం మానేయడానికి మీకు సహాయపడే మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- గమనించండి లో ఆహారంవినియోగంఇది ముగిసినప్పుడు, మీరు తినేవి తిన్న తర్వాత ధూమపానం చేయాలనే మీ కోరికను ప్రభావితం చేస్తాయి. ధూమపానాన్ని ప్రేరేపించే ఈ ఆహారాలలో ఒకటి మాంసం. మీరు మాంసం తిన్నప్పుడు, ధూమపానం రుచిగా ఉంటుంది. ధూమపానం చేయాలనే కోరికను తగ్గించడానికి, కూరగాయలు, పండ్లు మరియు జున్ను తినడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ మూడు రకాల ఆహారం తిన్న తర్వాత పొగతాగే ఆనందాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- మీకు ఇష్టమైన పానీయాన్ని మార్చండి
ఆహారం మాత్రమే కాదు, పానీయాలు కూడా ధూమపానం యొక్క ఆనందాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, సాంప్రదాయ మరియు మూలికా సిగరెట్లను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. దీనిని కాఫీ, టీ, కోలా మరియు ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు అని పిలవండి. ఈ రకమైన పానీయం స్మోకింగ్ రుచిని చాలా రుచికరమైనదిగా చేస్తుంది. ఎక్కువ జ్యూస్ మరియు మినరల్ వాటర్ తినడానికి ప్రయత్నించండి. సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తి రెండు రకాల పానీయాలను తరచుగా తాగితే ధూమపానం చేయాలనే కోరిక తగ్గుతుంది.
- వ్యాయామం ప్రారంభించండి
వ్యాయామం అనేది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, ఇది ధూమపానాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. రెగ్యులర్ వ్యాయామం ధూమపానం మానేయడంలో మీకు సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. ఎందుకంటే వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మెదడు పొగతాగే కోరికను తగ్గించే రసాయనాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
- ధూమపానం మానేయడానికి గల కారణాలను రాయండి
ఈ గమనిక పైన పేర్కొన్న కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కంటే తక్కువ ముఖ్యమైనది కాదు. ఈ గమనికతో, మీరు ధూమపానం ఎందుకు మానేయాలనుకుంటున్నారో మీరు గుర్తుంచుకోవచ్చు. కాబట్టి మీరు మార్గం వెంట సులభంగా వదులుకోరు.
- ధూమపాన వాతావరణాన్ని నివారించండిచాలా మంది వ్యక్తులు ధూమపానం చేసే వాతావరణంలో ఉన్నప్పుడు కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తి ధూమపానానికి తిరిగి రావచ్చు. కాబట్టి, ధూమపానం చేసే వ్యక్తులతో కాసేపు దూరంగా ఉండటం ఎప్పుడూ బాధించదు. మీరు వారితో ఉన్నప్పుడు కూడా మీకు ఇబ్బంది కలగదని మీరు నిర్ధారించుకున్న తర్వాత మీరు వారితో మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు.
హెర్బల్ సిగరెట్లు సాధారణంగా సిగరెట్‌ల కంటే సురక్షితమైనవి కావు. మీరు ధూమపానం మానేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, అయితే ఇది సులభమైన విషయం కాదు. అవసరమైతే, మీ కోసం ధూమపానం మానేయడానికి సరైన మార్గం కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అదనంగా, దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని మరియు నమూనాను ప్రారంభించండి.
