గర్భధారణ సమయంలో ఆందోళన యొక్క కారణాలు మరియు లక్షణాలను గుర్తించడం గర్భిణీ స్త్రీలు మిస్ చేయకూడని ముఖ్యమైన విషయం. కారణం, ఇది జరిగితే మరియు తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే, అది పిండం యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
ప్రతి గర్భిణీ స్త్రీకి గర్భం అనేది సంతోషకరమైన క్షణం. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు పిండం యొక్క ఆరోగ్యం లేదా ప్రసవం గురించి ఆలోచించడం వలన ఆందోళన మరియు ఆందోళన చెందడం అసాధారణం కాదు. ఇది సాధారణమైనది మరియు సాధారణంగా దానంతట అదే వెళ్లిపోతుంది.
అయినప్పటికీ, కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు కొనసాగుతున్న ఆందోళనను అనుభవించవచ్చు. ఇది గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రీఎక్లంప్సియా మరియు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌ను ఎదుర్కొనే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అదనంగా, ఈ పరిస్థితి అకాల పుట్టుక, తక్కువ జనన బరువు, తక్కువ APGAR స్కోర్లు మరియు శిశువులలో శ్వాసకోశ బాధల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
గర్భధారణ సమయంలో ఆందోళనకు కారణాలు
గర్భధారణ సమయంలో ఆందోళన సాధారణంగా శరీరంలోని హార్మోన్ స్థాయిలలో మార్పుల వల్ల వస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ స్థాయిలలో మార్పులు మెదడులోని రసాయనాల స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇవి భావాలను నియంత్రించడంలో పాత్ర పోషిస్తాయి. అందుకే గర్భిణీ స్త్రీలు సులభంగా ఆత్రుతగా, అశాంతిగా మరియు ఆందోళన చెందుతారు.
అదనంగా, గర్భధారణ సమయంలో ఆందోళన కలిగించే అనేక ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
- ఆందోళన లేదా నిరాశ వంటి మానసిక రుగ్మతల చరిత్రను కలిగి ఉండండి
- ప్రీమెన్‌స్ట్రువల్ డిస్పోరిక్ డిజార్డర్ (PMDD) చరిత్రను కలిగి ఉండండి
- గర్భధారణ సమస్యలను కలిగి ఉండటం
- మునుపటి గర్భధారణలో గాయం కలిగి ఉండటం
- ఇంట్లో గొడవలు
- గత 1 సంవత్సరంలో ఒక బాధాకరమైన సంఘటనను ఎదుర్కొన్నాను
- 20 ఏళ్లలోపు గర్భిణి
- కవలలతో గర్భవతి
- సామాజిక మద్దతు లభించడం లేదు
- ముగ్గురు కంటే ఎక్కువ మంది పిల్లలు ఉన్నారు
- డ్రగ్స్ దుర్వినియోగం చేయడం
- ప్రణాళిక లేని గర్భం కలిగి ఉండటం
గర్భధారణ సమయంలో ఆందోళన లక్షణాల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి
గర్భధారణ సమయంలో ఆందోళన యొక్క లక్షణాలు మారుతూ ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, సాధారణంగా గర్భిణీ స్త్రీలు ఆందోళనను అనుభవిస్తే, ఈ క్రింది సంకేతాలు కనిపిస్తాయి:
- ఆత్రుత, ఆందోళన మరియు చంచలమైన ఫీలింగ్ మితిమీరినది మరియు నియంత్రించడం కష్టం
- తేలికగా కోపంగా మరియు మనస్తాపం చెందుతుంది
- ఏకాగ్రత కష్టం
- కండరాలు నొప్పులుగా మరియు ఒత్తిడిగా అనిపిస్తాయి
- శక్తి లేదు
- చెదిరిన నిద్ర నమూనా
- చెదిరిన ఆకలి
- తల్లిగా లేదా కాబోయే తల్లిగా పనికిరాని, అపరాధ భావన లేదా వైఫల్యం
పైన పేర్కొన్న ఆందోళన లక్షణాలతో పాటు, గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా కొన్నిసార్లు లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిసార్డర్ (OCD) మరియు భయాందోళనలు. OCD గర్భిణీ స్త్రీలను ఆలోచింపజేస్తుంది లేదా ఒక చర్యను పదే పదే చేస్తుంది.
ఇంతలో, పానిక్ అటాక్ ఉంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు అకస్మాత్తుగా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు, పిచ్చిగా అనిపించవచ్చు, వాస్తవ ప్రపంచం నుండి విడిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు చాలా చెడు జరగబోతోందని భావిస్తారు.
ఇది సాధారణమైనప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో ఆందోళన యొక్క లక్షణాలను తక్కువగా అంచనా వేయకూడదు, అవును, గర్భిణీ స్త్రీలు. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో ఆందోళనకు గల కారణాలను మరియు లక్షణాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా వారు వాటిని ఊహించి వీలైనంత త్వరగా వాటిని ఎదుర్కోవచ్చు.
గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో ఆందోళన యొక్క లక్షణాలను అనుభవించినప్పుడు, మీరు విశ్వసించగల వారితో మీకు ఏవైనా భయాలను వ్యక్తం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రెగ్నెన్సీ క్లాసులు లేదా చెల్లాచెదురుగా ఉన్న వీడియోలలో అందుబాటులో ఉన్న దిశలతో ధ్యానాన్ని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు ఆన్ లైన్ లో. ఇది గర్భిణీ స్త్రీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
అదనంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినేలా చూసుకోండి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి మరియు తగినంత నిద్ర పొందండి, తద్వారా గర్భిణీ స్త్రీల ఆరోగ్యం నిర్వహించబడుతుంది మరియు పిండం పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది. గర్భధారణ సమయంలో ఆందోళనను ఎదుర్కోవడంలో భాగస్వాములు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా సన్నిహిత వ్యక్తులు కూడా మద్దతునివ్వాలి.
గర్భిణీ స్త్రీల ఆందోళనను నియంత్రించడం కష్టంగా ఉంటే మరియు లక్షణాలు చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు వాటిని అధిగమించడానికి వైద్యుడిని లేదా మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించాలి.
