హాఫెఫోబియాఇతరులచే తాకబడుతుందనే అతిశయోక్తి భయం. ఈ భయం అనేది ఒక నిర్దిష్ట రకం ఫోబియా మరియు ఇది చాలా అరుదు. సరిగ్గా నిర్వహించకపోతే, హాఫెఫోబియా రోగి యొక్క జీవన నాణ్యతతో జోక్యం చేసుకోవచ్చు.
కొంతమందికి, ఇతరుల నుండి శారీరక స్పర్శ పొందడం సాధారణం. వాస్తవానికి, ప్రేమ మరియు ఆప్యాయత యొక్క భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి భౌతిక స్పర్శ అనేది ప్రేమ భాష. అయినప్పటికీ, ఇది కేసు కాదు నీకు తెలుసు బాధితుల కోసం హాఫెఫోబియా.
తో ప్రజలు హాఫెఫోబియా ఇతరులు తాకినప్పుడు లేదా తాకబోతున్నప్పుడు అహేతుకమైన భయం మరియు భయాందోళనలను అనుభవిస్తారు. అని సూచించడమే కాకుండా హాఫెఫోబియా, ఈ పరిస్థితి అని కూడా అంటారు aphenphosmphobia, చిరాప్టోఫోబియా, లేదా థిక్సోఫోబియా.
లక్షణాలను గుర్తించండి హాఫెఫోబియా
యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు హాఫెఫోబియా వారు స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా భాగస్వాములు కావాలనుకున్నప్పుడు లేదా ఇతర వ్యక్తులు తాకినప్పుడు భయం, భయాందోళన, కోపం మరియు ఆందోళన యొక్క ఆవిర్భావం. అదనంగా, ప్రజలు హాఫెఫోబియా తాకినప్పుడు మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు:
- ఒక చల్లని చెమట
- శరీరం వణుకు లేదా వణుకు
- మైకం
- వికారం
- గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది
- శ్వాస వేగంగా లేదా ఊపిరి పీల్చుకుంటుంది
- ఏడుపు
- ఇతరుల చేతులను బ్రష్ చేయడం లేదా పరిగెత్తడం ద్వారా స్పర్శను నివారించాలని పట్టుబట్టండి
ఒకరికి బాధ అని చెప్పవచ్చు హాఫెఫోబియా అతను పైన పేర్కొన్న లక్షణాలను కనీసం 6 నెలలు అనుభవించినప్పుడు. కనిపించే ఫోబియా యొక్క తీవ్రతను బట్టి ప్రతి వ్యక్తికి కనిపించే లక్షణాలు భిన్నంగా ఉంటాయి.
లక్షణం హాఫెఫోబియా ఇది ఏ వయస్సులోనైనా కనిపించవచ్చు, కానీ కౌమారదశలో మరియు యుక్తవయస్సులో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. పిల్లలలో, ఈ భయం తరచుగా గుర్తించబడదు. అయితే, ఎక్కువగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే సాధారణంగా హాఫెఫోబియా వయసు పెరిగే కొద్దీ దానంతట అదే వెళ్లిపోతుంది.
కారణం తెలుసుకో హాఫెఫోబియా
నిర్దిష్ట భయాలకు కారణాలు, సహా హాఫెఫోబియా, ఇంకా ఖచ్చితంగా తెలియదు. అయినప్పటికీ, ఈ ఫోబియాను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తికి అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, అవి:
- చరిత్ర కలిగి ఉండండి హాఫెఫోబియా కుటుంబంలో
- శారీరక లేదా లైంగిక వేధింపుల వంటి స్పర్శకు సంబంధించిన బాధాకరమైన సంఘటనను అనుభవించడం
- గాయం లేదా వృద్ధాప్యం కారణంగా బలహీనమైన మెదడు పనితీరుతో బాధపడుతున్నారు
- సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత లేదా జెర్మ్స్ భయం వంటి కొన్ని మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నారు
అదనంగా, వంటి నిర్దిష్ట భయాలు హాఫెఫోబియా ఇది పురుషుల కంటే స్త్రీలలో కూడా ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
ఇలా ఎలా అధిగమించాలి హాఫెఫోబియా
స్పర్శ యొక్క అధిక భయం ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. హాఫెఫోబియా బాధితులను అంతర్ముఖులుగా మార్చవచ్చు మరియు సామాజిక సంబంధాలను నివారించవచ్చు, తద్వారా వారు ఒత్తిడి, ఒంటరితనం లేదా నిరాశను అనుభవించవచ్చు.
ఈ ఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు తమ భాగస్వాములతో సెక్స్ చేయాలనుకోవడం చాలా కష్టం లేదా అయిష్టంగా ఉంటారు.
ఎందుకంటే ఇది రోగి యొక్క జీవన నాణ్యతపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, హాఫెఫోబియా మనోరోగ వైద్యులు మరియు మనస్తత్వవేత్తలు పరీక్షించి చికిత్స చేయవలసిన మానసిక రుగ్మతగా వర్గీకరించబడింది.
నిర్వహించడానికి హాఫెఫోబియా, నిర్వహించగల అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి, అవి:
1. సైకోథెరపీ
కౌన్సెలింగ్ మరియు సైకోథెరపీ ద్వారా, వైద్యులు మరియు మనస్తత్వవేత్తలు రోగులకు సహాయం చేస్తారు హాఫెఫోబియా స్పర్శ పట్ల అతని అధిక భయానికి కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి.
ఆ తరువాత, రోగి హాఫెఫోబియా వారి ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చడానికి మరియు భౌతిక స్పర్శ భయానకం లేదా ప్రమాదకరమైనది కాదని భావించడానికి మార్గనిర్దేశం చేయబడుతుంది. ఈ ఫోబియాకు చికిత్స చేయడానికి మనస్తత్వవేత్తలు లేదా మనోరోగ వైద్యులు ఉపయోగించే మానసిక చికిత్స పద్ధతుల్లో ఒకటి కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ.
2. ఔషధాల నిర్వహణ
రోగి హాఫెఫోబియా డిప్రెషన్ మరియు యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్స్ వంటి ఇతర మానసిక రుగ్మతలకు కూడా ప్రమాదం ఉంది. దీనికి చికిత్స చేయడానికి, వైద్యులు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ లేదా మత్తుమందులు వంటి మందులు ఇవ్వవచ్చు.
3. సడలింపు పద్ధతులు చేయండి
తాకినప్పుడు లేదా తాకిన తర్వాత భయం మరియు భయాందోళనలకు గురైనప్పుడు, రోగి హాఫెఫోబియా మీరు లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం మరియు మీ నోటి ద్వారా నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం వంటి సడలింపు పద్ధతులను ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ పద్ధతిని 3 నుండి 5 నిమిషాల పాటు స్థిరమైన లయతో చేయండి.
ధ్యానం, యోగా లేదా సంగీతం వినడం వంటి సరదా పనులు చేయడం ద్వారా కూడా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
చికిత్స పొందుతోంది హాఫెఫోబియా, చికిత్స చాలా సమయం పడుతుంది కాబట్టి అదనపు ఓపిక అవసరం. రోగి యొక్క నిబద్ధత, క్రమశిక్షణ మరియు అవగాహన కూడా చికిత్స యొక్క సాఫీగా ఉండటానికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
అందువల్ల, మీరు, కుటుంబ సభ్యుడు లేదా బంధువు ఎవరైనా భావిస్తే లేదా వారు ఉన్నట్లు అనిపిస్తే హాఫెఫోబియా, మీరు వెంటనే మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఆ విధంగా, వీలైనంత త్వరగా చికిత్స అందించవచ్చు.
