పండ్లు మరియు కూరగాయలు శిశువులకు అవసరమైన అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. పండ్లు లేదా కూరగాయలను నేరుగా ఆస్వాదించడం మీ చిన్నారికి నిజంగా ఇష్టం లేకుంటే, మీరు రిఫ్రెష్ జ్యూస్ డ్రింక్స్ తయారు చేయడం ద్వారా దీని కోసం పని చేయవచ్చు. అయితే, శిశువుకు రసం ఇవ్వడానికి నియమాలు ఉన్నాయి, నీకు తెలుసు, బన్.
పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం పిల్లల ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, ఈ రంగురంగుల ఆహారాలలో ఉండే పోషకాలు కూడా వాటి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడతాయి.
నిజానికి, పండ్లు మరియు కూరగాయలు 6 నెలల వయస్సు నుండి శిశువులకు ఇవ్వవచ్చు లేదా అతను ఘన ఆహారాన్ని స్వీకరించాడు. అయితే, ఆకృతి మరియు మొత్తం తప్పనిసరిగా చిన్నవారి వయస్సు మరియు అవసరాలకు సర్దుబాటు చేయబడాలి, అవును, బన్.
శిశువులకు రసం ఇవ్వడానికి ఉత్తమ సమయం
ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ, శిశువులకు రసం రూపంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఇవ్వడం చాలా జాగ్రత్తగా చేయాలి. పండ్ల లేదా కూరగాయల రసాలు, మీరు మీ స్వంతంగా తయారు చేసినా లేదా ప్యాక్ చేసిన రసాలను, మీ బిడ్డకు 1 సంవత్సరం కూడా ఉండకపోతే వారికి ఇవ్వమని సిఫార్సు చేయబడదు.
ఇంకా 6 నెలల వయస్సు లేని నవజాత శిశువులకు పండ్లు మరియు కూరగాయల రసాలు, అలాగే నీటితో సహా తల్లి పాలు కాకుండా ఇతర పానీయాలు ఇవ్వడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. ఎందుకంటే, ఆ వయస్సులో ఉన్న శిశువుకు లభించే అత్యుత్తమ పోషకాహారం కేవలం తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములా మాత్రమే.
1 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు పండ్లు మరియు కూరగాయల రసాలను ఇవ్వడం సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే వాటిలోని పోషకాలు చక్కెర లేదా ఉప్పుతో ఆధిపత్యం చెలాయిస్తాయి, తల్లి పాలలో ప్రోటీన్, కొవ్వు మరియు ప్రీబయోటిక్‌లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి.
తల్లులు చిన్నారికి 1 సంవత్సరం కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న తర్వాత మాత్రమే జ్యూస్ ఇవ్వగలరు మరియు దానిని పరిమితం చేయాలి. మీరు ఎక్కువగా జ్యూస్ తాగితే, మీ చిన్నపిల్లకి ఇతర ఆహారాలు తినడానికి ఆకలి ఉండదని భయపడుతుంది. వాస్తవానికి, ప్రతిరోజూ పోషకాహార అవసరాలను తీర్చడానికి రసం మాత్రమే సరిపోదు.
మీ బిడ్డకు రసం ఇవ్వడంలో, మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన నియమాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
- మీ చిన్నారి నిటారుగా కూర్చునేలా చూసుకోండి.
- ఒక పానీయం కోసం ఒక గ్లాసు లేదా కప్పును ఉపయోగించి పండు లేదా కూరగాయల రసాన్ని ఇవ్వండి, రోజంతా ఉండే పాల సీసాతో కాదు.
- ఒక రోజులో 120 ml కంటే ఎక్కువ రసం యొక్క సేవను పరిమితం చేయండి.
- మీ చిన్నారి మొదటిసారి ప్రయత్నించినప్పుడు పండ్ల రసాన్ని పలుచన చేయండి, తద్వారా అతను రుచిని చూసి ఆశ్చర్యపోడు.
- మీ చిన్నారికి 100% పండ్ల రసాలు ఉండే రసాన్ని ఇవ్వండి.
- ముందుగా యాపిల్ జ్యూస్ లేదా పియర్ జ్యూస్ వంటి సూక్ష్మ రుచి కలిగిన పండ్ల రసాలను ఎంచుకోండి.
- రసాలలో చక్కెరను జోడించడం మానుకోండి.
- మీరు ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్‌ని కొనుగోలు చేస్తే, పాశ్చరైజేషన్ ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళిన రసాన్ని ఎంచుకోండి.
ఇప్పుడుపై సమాచారాన్ని చదివిన తర్వాత, మీ బిడ్డ ఎప్పుడు రసం తాగవచ్చో మరియు నియమాలు ఏమిటో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. మీ చిన్నారికి 1 ఏళ్ల వయస్సు ఉంటే జ్యూస్ ఇవ్వడం మంచిది, కానీ జ్యూస్ రూపంలో కాకుండా, మీరు మీ చిన్నారికి కూరగాయలు మరియు పండ్లను వాటి అసలు రూపంలో ఇస్తే బాగుంటుంది.
మీ చిన్నారి మొత్తం కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినడానికి ఆసక్తి కనబరుస్తుంది కాబట్టి, మీరు వాటిని సాధ్యమైనంత సృజనాత్మకంగా ప్రాసెస్ చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు సలాడ్‌లుగా లేదా పండ్లు మరియు కూరగాయలను ప్రత్యేకమైన ఆకారాలుగా కత్తిరించండి.
మీ చిన్నారి ఇప్పటికీ జ్యూస్‌తో సహా ఏ రూపంలోనైనా పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినకూడదనుకుంటే, వారి పోషకాహార అవసరాలను తీర్చగల ప్రత్యామ్నాయ ఆహారాల గురించి సలహా కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడకండి.
