వివిధ సులభమైన కంటి చికిత్సలు

కంటి ఆరోగ్యం మరియు పనితీరును నిర్వహించడానికి కంటి సంరక్షణ క్రమం తప్పకుండా చేయడం ముఖ్యం. అంతే కాదు, క్రమం తప్పకుండా కంటి ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ద్వారా, మీ కంటి వ్యాధులు మరియు దృశ్య అవాంతరాలు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

కళ్ళు మానవులకు అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి. అందువల్ల, ప్రతి ఒక్కరూ మంచి కంటి సంరక్షణ చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం సహజం

అయినప్పటికీ, దురదృష్టవశాత్తు, కంటి పరిస్థితి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కంటి సంరక్షణ యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి తెలియని వ్యక్తులు ఇప్పటికీ చాలా మంది ఉన్నారు. వాస్తవానికి, ఎల్లప్పుడూ కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ద్వారా, మీరు దృష్టి సమస్యలను కలిగించే వివిధ వ్యాధులను నివారించవచ్చు.

సులభమైన కంటి చికిత్స

కంటి పనితీరు మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు తీసుకోవలసిన అనేక కంటి సంరక్షణ దశలు ఉన్నాయి, వాటిలో:

1. ఎక్కువ సేపు ఎలక్ట్రానిక్ స్క్రీన్‌ల వైపు చూస్తూ ఉండడం మానుకోండి

ఎక్కువ సేపు కంప్యూటర్ లేదా సెల్ ఫోన్ స్క్రీన్ వైపు చూస్తూ ఉండడం వల్ల అలసిపోయిన కళ్లు, అస్పష్టమైన చూపు, పొడి కళ్లు, తలనొప్పి, మెడ మరియు వెన్నునొప్పి, భుజం నొప్పి వంటి అనేక సమస్యలు వస్తాయి.

మీరు రోజంతా కంప్యూటర్ స్క్రీన్ ముందు పని చేస్తుంటే, ప్రతి 20 నిమిషాలకు 20 సెకన్ల పాటు దూరంగా చూస్తూ మీ కళ్ళకు విరామం ఇవ్వడం మర్చిపోవద్దు.

2. బహిరంగ కార్యకలాపాలు చేసేటప్పుడు సన్ గ్లాసెస్ ధరించడం

సూర్యుడి నుండి వచ్చే అతినీలలోహిత (UV) కిరణాలకు చాలా తరచుగా బహిర్గతమైతే కళ్ళు త్వరగా దెబ్బతింటాయి. UV కిరణాలను ఎక్కువసేపు బహిర్గతం చేయడం వలన కంటిశుక్లం, మచ్చల క్షీణత, రెటీనా నష్టం మరియు కంటి క్యాన్సర్ వంటి కొన్ని కంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

అందువల్ల, మీరు బహిరంగ కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు కంటి రక్షణగా UVA మరియు UVB కిరణాలను నిరోధించగల సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి.

3. కంటి రక్షణను ఉపయోగించండి

మీరు తరచుగా మురికి వాతావరణంలో పని చేస్తున్నప్పుడు లేదా ఇంటి మరమ్మతులు చేస్తున్నప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ కంటి రక్షణను ధరించడం మర్చిపోవద్దు. మీరు సైక్లింగ్ వంటి కొన్ని క్రీడలు చేసినప్పుడు కంటి రక్షణ కూడా ముఖ్యం. కంటికి గాయం కాకుండా నిరోధించడానికి ఈ దశ చేయడం ముఖ్యం.

4. పౌష్టికాహారం తినండి

ఆరోగ్యకరమైన మరియు చక్కటి ఆహార్యం కలిగిన కళ్లకు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు, లుటిన్, వంటి పోషకాలను పూర్తిగా తీసుకోవడం అవసరం. జింక్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఇ. కళ్ల సంరక్షణతో పాటు, కంటిశుక్లం మరియు మచ్చల క్షీణత వంటి వయస్సు-సంబంధిత కంటి రుగ్మతలను నివారించడానికి ఈ పోషకాలను తీసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

మీరు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పండ్లు, చేపలు, గుడ్లు మరియు గింజలు తినడం ద్వారా ఈ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పొందవచ్చు.

5. ఆదర్శ శరీర బరువును నిర్వహించండి

పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం మాత్రమే కాదు, కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును నిర్వహించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

మధుమేహం ఉన్నవారికి డయాబెటిక్ రెటినోపతి మరియు గ్లాకోమా వంటి కంటి వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం ద్వారా మీ ఆదర్శ బరువును ఉంచండి.

6. ధూమపానం మానేయండి

ధూమపానం కంటి ఆరోగ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు కంటిశుక్లం, మచ్చల క్షీణత, డయాబెటిక్ రెటినోపతి మరియు కంటి నరాల దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ఇది జీవితంలో తర్వాత అంధత్వానికి దారితీస్తుంది. అదనంగా, చురుకైన ధూమపానం చేసేవారికి పొడి కళ్ళు మరియు రెటీనా దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది.

7. బేబీ షాంపూతో కంటి ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేయండి

కళ్లను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేసుకోవడం కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఒక మార్గం. కనురెప్పల వాపు లేదా బ్లెఫారిటిస్ ఉన్నవారిలో, కంటి చెత్తను తొలగించడానికి గోరువెచ్చని నీటిలో ముంచిన గుడ్డతో కళ్లను శుభ్రం చేయవచ్చు.

అదనంగా, మీరు కనీసం ప్రతి 2 రోజులకు కనురెప్పలు మరియు వెంట్రుకలను శుభ్రం చేయడానికి నీటిలో కలిపిన బేబీ షాంపూని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, బేబీ షాంపూలో సువాసన లేని బేబీ షాంపూని ఎంచుకోండి, ఎందుకంటే బేబీ షాంపూలోని సువాసన కంటి చికాకును కలిగిస్తుంది.

8. క్రమం తప్పకుండా కంటి పరీక్షలు చేయించుకోండి

కంటి పరీక్షలు క్రమం తప్పకుండా నిర్వహించాల్సిన కంటి సంరక్షణ దశల్లో ఒకటి. దృష్టి పనితీరును అంచనా వేయడానికి, కంటి పరిస్థితిని తనిఖీ చేయడానికి మరియు కంటి రుగ్మతలను ముందుగానే గుర్తించడానికి కంటి పరీక్ష నిర్వహించబడుతుంది. అందువల్ల, కంటి సమస్యలకు వీలైనంత త్వరగా చికిత్స చేయవచ్చు.

పిల్లలు మరియు పెద్దలు ప్రతి 1-2 సంవత్సరాలకు ఒకసారి కంటి పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. అయితే, 65 ఏళ్లు పైబడిన వృద్ధులు కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి కంటి పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.

కళ్లకు సంబంధించిన వివిధ సమస్యలను, రుగ్మతలను తేలికగా తీసుకోకుండా కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడమే కాకుండా కళ్లను సంరక్షించుకోవాలి. ముందుగా చికిత్స తీసుకోని కంటి సమస్యలు దృష్టిలోపానికి దారితీస్తాయి.

అందువల్ల, మీకు కంటి ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఫిర్యాదులు ఉంటే వెంటనే కంటి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.