ఎంచేతులు కడుక్కోండి సబ్బుతో జెర్మ్స్ వ్యాప్తిని ఆపడానికి ఉత్తమ మార్గం, కేవలం నీటిని ఉపయోగించడంతో పోలిస్తే. సాధారణ అలవాట్లు ఇదిముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని నిరూపించబడింది జెర్మ్స్ వ్యాప్తిని నిరోధించడంలో మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనారోగ్యంతో ఉన్న పిల్లల సంఖ్యను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
చేతుల ద్వారా జెర్మ్స్ వ్యాప్తి చాలా తరచుగా వ్యాధికి కారణమవుతుంది. అందువల్ల, ఐక్యరాజ్యసమితి ప్రపంచ హ్యాండ్‌వాషింగ్ డే (HCTPS) లేదా ప్రకటించింది గ్లోబల్ హ్యాండ్‌వాషింగ్ డే ఇది ప్రతి అక్టోబర్ 15న నిర్వహించబడుతుంది. సమాజంలో సబ్బుతో చేతులు కడుక్కోవడం అలవాటును ప్రోత్సహించడానికి ఇది జరుగుతుంది.
ఐదేళ్లలోపు పిల్లల మరణాలను తగ్గించడం మరియు ప్రజల జీవన నాణ్యతపై ప్రభావం చూపే అంటు వ్యాధులను నివారించడం లక్ష్యం. చేతులు కడుక్కోవడం అనే అలవాటు కూడా PHBS (క్లీన్ అండ్ హెల్తీ లివింగ్ బిహేవియర్)కి సూచిక.
మీ చేతులు కడుక్కోవడానికి ఇవి సులభమైన దశలు సరిగ్గా
మీరు తెలుసుకోవలసిన సబ్బుతో చేతులు కడుక్కోవడానికి ఇక్కడ సులభమైన దశలు ఉన్నాయి, అవి:
- నీటి కుళాయి తెరిచి, మీ చేతులను తడి చేయండి.
- తగినంత మొత్తంలో సబ్బును ఉపయోగించండి మరియు దానిని మీ చేతులకు వర్తించండి, తద్వారా అవి మీ చేతుల మొత్తం ఉపరితలంపై కప్పబడి ఉంటాయి.
- మీ అరచేతులను ప్రత్యామ్నాయంగా రుద్దండి.
- మీ వేళ్లు మరియు మీ చేతి వెనుక భాగం శుభ్రంగా ఉండే వరకు స్క్రబ్ చేయడం మర్చిపోవద్దు.
- వాటిని మూసివేయడం ద్వారా మీ చేతివేళ్లను ప్రత్యామ్నాయంగా శుభ్రం చేయండి.
- బ్రొటనవేళ్లను పట్టుకోవడం మరియు తిప్పడం ద్వారా రెండు బొటనవేళ్లను ప్రత్యామ్నాయంగా శుభ్రం చేయండి.
- అప్పుడు, మీ అరచేతులలో మీ వేళ్ల చిట్కాలను ఉంచండి, ఆపై సున్నితంగా రుద్దండి. మరో చేత్తో దీన్ని ప్రత్యామ్నాయంగా చేయండి.
- ఆ తరువాత, నడుస్తున్న నీటితో రెండు చేతులను కడగాలి.
- క్లీన్ డ్రై టవల్ లేదా టిష్యూ ఉపయోగించి మీ చేతులను వెంటనే ఆరబెట్టండి.
- నీటి కుళాయిని మూసివేయడానికి టవల్ లేదా టిష్యూని ఉపయోగించండి. మరియు మీరు ఎక్కడైనా చేయగలిగే సబ్బుతో మీ చేతులను కడగడం సులభమైన దశ.
- మీ చేతులు చాలా తరచుగా కడగడం నుండి పొడి చర్మం నివారించడానికి, ప్రతి పొడి చేతి తర్వాత మాయిశ్చరైజర్‌ని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి.
సబ్బు ఎంపిక మరియు ప్రభావవంతమైన హ్యాండ్ వాషింగ్ వ్యవధి
కనీసం, మీ చేతులను పూర్తిగా మరియు ప్రభావవంతంగా కడగడానికి కనీసం 20 సెకన్ల సమయం పడుతుంది. మీ చిన్నారికి సరైన చేతులు కడుక్కోవడం మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులకు కూడా నేర్పించడం మర్చిపోవద్దు. కానీ మీరు గుర్తుంచుకోవాలి, సబ్బుతో చేతులు కడుక్కోవడం మాత్రమే నీటిని మాత్రమే ఉపయోగించడంతో పోలిస్తే జెర్మ్స్‌ను సమర్థవంతంగా తొలగిస్తుంది మరియు అనారోగ్యానికి గురయ్యే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మీ చేతులు కడుక్కోవడానికి మీరు ఏ రకమైన సబ్బునైనా ఉపయోగించవచ్చు, అది స్నానపు సబ్బు, సాధారణ సబ్బు, క్రిమినాశక సబ్బు లేదా ద్రవ సబ్బు. అయినప్పటికీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ లేదా క్రిమినాశక సబ్బులు ఎక్కువగా ఉపయోగించబడతాయి ఎందుకంటే యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బులు సూక్ష్మక్రిములను బాగా చంపుతాయి. సారాంశం, మీ చేతులు కడుక్కోవడంలో సూక్ష్మక్రిములను నిర్మూలించడానికి, మీరు నడుస్తున్న నీరు మరియు సబ్బుతో మీ చేతులను కడగాలి.
సబ్బు మరియు నడుస్తున్న నీరు అందుబాటులో లేకపోతే, మీరు యాంటీ బాక్టీరియల్ వైప్స్ ఉపయోగించవచ్చు. మీ చేతులను సబ్బుతో కడుక్కోవడం అంత ప్రభావవంతం కానప్పటికీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ వైప్స్ మీ చేతులపై బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను తగ్గిస్తుందని నమ్ముతారు. హ్యాండ్ వాష్ సౌకర్యాలు అందుబాటులో లేకుంటే మీరు ఆల్కహాల్ ఆధారిత హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
చేతులు కడుక్కోకపోతే ప్రమాదాలు
ఈరోజు మీరు లేదా మీ చిన్నారి ఏం చేసినా, అది ఖచ్చితంగా జెర్మ్స్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మీరు తిన్నప్పుడు మీ చేతుల్లోని సూక్ష్మక్రిములు నోటికి వెళ్లడం చాలా సులభం. ఇది సహజంగానే ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది.
మిమ్మల్ని మరియు మీ కుటుంబాన్ని అనారోగ్యం నుండి రక్షించుకోవడానికి చేతులు కడుక్కోవడం ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. సబ్బుతో చేతులు కడుక్కోవడం అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల డయేరియాతో బాధపడే వారి సంఖ్య 31% తగ్గుతుంది మరియు జలుబు వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధులను 16-21% తగ్గించవచ్చు.
మీరు మీ చేతులు కడుక్కోనప్పుడు కొన్ని ప్రమాదాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- సాధారణంగా, ప్రజలు తరచుగా తమకు తెలియకుండానే వారి కళ్ళు, ముక్కు మరియు నోటిని తాకుతారు. మీరు ఇంతకు ముందు తాకిన మూడు ప్రాంతాల ద్వారా సూక్ష్మక్రిములు శరీరంలోకి ప్రవేశించడాన్ని ఇది సులభతరం చేస్తుంది. తినడానికి ముందు మీ చేతులను సబ్బుతో కడుక్కోవడం వల్ల మీకు విరేచనాలు, శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు (కరోనావైరస్ ఇన్ఫెక్షన్లతో సహా) మరియు చర్మం మరియు కంటి ఇన్ఫెక్షన్లు రాకుండా నిరోధించవచ్చు.
- మీరు చేతులు కడుక్కోకుండా తిన్నప్పుడు, మీరు ఆహారాన్ని తయారు చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు లేదా మీరు తినేటప్పుడు మీ పానీయాలు మరియు ఆహారంలోకి మీ చేతుల్లోని క్రిములు ప్రవేశించవచ్చు. సూక్ష్మక్రిములు కొన్ని రకాల ఆహారం మరియు పానీయాలలో సంతానోత్పత్తి చేయగలవు, అది మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది.
- ఉతకని చేతుల నుండి జెర్మ్స్, వాస్తవానికి, ఇతర వస్తువులకు బదిలీ చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, బొమ్మలు, డోర్క్‌నాబ్‌లు లేదా టేబుల్‌టాప్‌లు.
మీరు ఎప్పుడు చేతులు కడుక్కోవాలి?
కింది పరిస్థితులలో మీరు సబ్బుతో మీ చేతులను కడగడం అవసరం:
- తినడానికి ముందు.
- ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయడానికి ముందు, సమయంలో మరియు తరువాత.
- అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తిని చూసుకునే ముందు మరియు తరువాత.
- గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి ముందు మరియు తరువాత.
- టాయిలెట్ ఉపయోగించిన తర్వాత.
- టాయిలెట్ ఉపయోగించిన తర్వాత డైపర్లను మార్చిన తర్వాత లేదా మీ చిన్నారిని శుభ్రం చేసిన తర్వాత.
- తుమ్ము లేదా దగ్గు తర్వాత.
- చెత్తను తాకిన తర్వాత.
- జంతువుల వ్యర్థాలను తాకి లేదా శుభ్రపరిచిన తర్వాత.
మీ చేతులను సబ్బుతో కడగడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను తెలుసుకున్న తర్వాత, పైన వివరించిన సులభమైన హ్యాండ్ వాషింగ్ దశలను వెంటనే సాధన చేయడం మంచిది. చేతులు సరిగ్గా కడుక్కోవడం కేవలం జ్ఞాపకార్థం కాదు గ్లోబల్ హ్యాండ్‌వాషింగ్ డే ప్రతి అక్టోబరు 15న మాత్రమే, కానీ చేతులు కడుక్కోవడాన్ని రోజువారీ అలవాటుగా మార్చుకోవడం వలన మీరు మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులు ఎల్లప్పుడూ దాగి ఉండే వ్యాధులు మరియు క్రిముల నుండి ఖచ్చితంగా నిరోధించవచ్చు.
