బబుల్ టీ లేదా తరచుగా 'బోబా' అని పిలవబడేది సమకాలీన టీ, ఇది మార్కెట్లో ఎక్కువగా ప్రబలంగా ఉంది. సహజంగానే, రుచికరమైన మరియు తీపి రుచి, మరియు ఆకర్షణీయమైన ప్రదర్శన చాలా మంది ఈ పానీయాన్ని ఇష్టపడేలా చేస్తుంది. అయితే జాగ్రత్తగా ఉండండి, తినండి బబుల్ టీ చాలా ఎక్కువ మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం. నీకు తెలుసు.
ఈ పానీయం యొక్క ప్రాథమిక పదార్ధాలలో ఒకటైన టీ శరీర ఆరోగ్యానికి వివిధ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను దూరం చేస్తుంది. అయితే, ఇదే విధమైన సూచనను ఇవ్వలేము బబుల్ టీ. బబుల్ టీ సాధారణ వినియోగం కోసం కూడా సిఫార్సు చేయబడలేదు. కారణం ఏంటి?
మద్యపానం ప్రమాదం బబుల్ టీ అతిగా
కారణం బబుల్ టీ మీరు ఈ పానీయాన్ని చాలా తరచుగా తీసుకుంటే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి కాబట్టి ఇది క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం మంచిది కాదు. ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు:
అధిక బరువు
బరువు తగ్గించే ఆహారం కోసం టీ పానీయాలు తరచుగా సిఫార్సు చేయబడితే, బబుల్ టీ ఇది నిజానికి బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. పాలు అదనంగా, క్రీమర్, సిరప్‌లు, కృత్రిమ రుచులు మరియు అనేక ఇతర రకాల చక్కెరలు తక్కువ కేలరీల టీ అనే పదాన్ని తొలగించాయి.
టాపియోకా నుండి అదనపు నమిలే బంతులు (ముత్యము) ఈ పానీయం మరింత ఎక్కువ క్యాలరీలను కలిగిస్తుంది. ఊహించుకోండి, ఒక గాజు బబుల్ టీ ముత్యంతో 500 ml పరిమాణంలో 500 కేలరీలు ఉంటాయి.
ఇంకా ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, మీకు ఇష్టమైన నమిలే బంతులు ఆ 500 కేలరీలలో 100-200 కేలరీలను అందిస్తాయి, నీకు తెలుసు! ఎందుకంటే కార్బోహైడ్రేట్ల మూలం అయిన కాసావా యొక్క ప్రాథమిక పదార్ధంతో టపియోకా నుండి ముత్యాలు తయారు చేయబడతాయి.
మీరు తెలుసుకోవాలి, ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలకు రోజుకు 1800-2000 కేలరీలు మాత్రమే అవసరం. కాబట్టి, ఒక గ్లాసు తినండి బబుల్ టీ ఇప్పటికే మీ రోజువారీ క్యాలరీలలో 25%కి చేరుకుంది. నిజానికి, ఈ సమకాలీన టీని తీసుకున్న తర్వాత, సాధారణంగా మీరు ఇంకా ఎక్కువగా తింటారు మరియు ఇతర స్నాక్స్ తింటారు, సరియైనదా? కాబట్టి ఈ డ్రింక్ ను తరచుగా తాగితే త్వరగా బరువు పెరుగుతారని అర్ధమవుతుంది.
దంత ఆరోగ్యానికి భంగం కలిగిస్తుంది
సాధారణంగా, బబుల్ టీ టీ, పాలు మరియు చక్కెర మిశ్రమం, ఇది చల్లగా వడ్డిస్తారు. పాలు దంత ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినప్పటికీ, ఇతర సంకలితాలు నిజానికి కావిటీస్ వంటి దంత సమస్యలకు గురవుతాయి.
చక్కెర మరియు ఇతర సంకలనాలు దీనికి కారణం బబుల్ టీ నోటిలోని బ్యాక్టీరియా ద్వారా యాసిడ్‌గా మార్చబడుతుంది, ఇది దంతాల ఎనామెల్‌ను చెరిపివేస్తుంది మరియు కావిటీస్‌కు కారణమవుతుంది.
మలబద్ధకం ట్రిగ్గర్
ముత్యం వడ్డించడంలో బబుల్ టీ ఫైబర్‌తో సహా పోషకాలు తక్కువగా ఉన్నట్లు తేలింది. అందుకే ఈ సమకాలీన టీని తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం ఏర్పడుతుంది. అదనంగా, పేరు పెట్టబడిన పదార్ధం యొక్క అదనంగా గోరిచిక్కుడు యొక్క బంక మిశ్రమంలో ఒక మూలవస్తువుగా ముత్యం ఇది మలబద్ధకాన్ని ప్రేరేపించడానికి కూడా పరిగణించబడుతుంది.
ఈ చక్కెర పానీయంతో సంబంధం ఉన్న అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, స్ప్రింగ్ బాల్స్ ఆన్ బబుల్ టీ కలిగి ఉన్నందున క్యాన్సర్‌ను ప్రేరేపించగలదని చెప్పారు పాలీక్లోరినేటెడ్ బైఫినైల్స్ (PCBలు). PCBలు క్యాన్సర్ కారక సమ్మేళనాలు (క్యాన్సర్ ట్రిగ్గర్స్). అయితే, ఈ రూమర్ నిజం కాదని తేలింది.
బబుల్ టీ రసాయన DEHP కూడా ఉన్నట్లు నివేదించబడింది (డి(2-ఇథైల్హెక్సిల్) థాలేట్) ఈ రసాయనాలు ఉత్పత్తి యొక్క రంగు మరియు ఆకృతిని మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగపడతాయి. DEHP జంతువులలో సంతానోత్పత్తి మరియు పెరుగుదల రేటును తగ్గిస్తుందని చూపబడింది. అయితే, ఇది మానవులలో నిరూపించబడలేదు.
పైన పేర్కొన్న వివిధ ఆరోగ్య ప్రమాదాలతో పాటు, వివిధ కృత్రిమ స్వీటెనర్లు, గట్టిపడే పదార్థాలు మరియు సంరక్షణకారులను తయారీలో ఉపయోగిస్తారు. బబుల్ టీ అధికంగా వినియోగించినప్పుడు ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని భావించే పదార్థాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.
మద్యపానం నుండి ఆరోగ్య ప్రమాదాలను తగ్గించడానికి చిట్కాలు బబుల్ టీ
ప్రేమికుల కోసం బబుల్ టీ, ఈ పానీయం వినియోగాన్ని పూర్తిగా ఆపడం కష్టం కావచ్చు. అందువల్ల, ఈ పానీయం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు ఈ క్రింది చిట్కాలను చేయవచ్చు:
- సందేశం బబుల్ టీ తగ్గిన లేదా చక్కెర లేకుండా. ఇక్కడ చక్కెరలో సిరప్‌లు మరియు పండ్ల సాంద్రతలు ఉంటాయి, వీటిని తరచుగా పానీయాలలో కలుపుతారు.
- మీకు వీలైతే, ఎంచుకోండి మరియు ఆర్డర్ చేయండి బబుల్ టీ తీయబడిన ఘనీకృత పాలు కాకుండా తాజా లేదా తక్కువ కొవ్వు పాలను ఉపయోగించడం లేదా క్రీమర్కాని పాడి.
- జోడించకపోవడమే మంచిది ముత్యం క్రమంలో లేదా అభ్యర్థనలో ముత్యం తగ్గింది.
- సహేతుకమైన భాగాలు మరియు ఫ్రీక్వెన్సీలో బబుల్ టీ వినియోగం. ఉదాహరణకు, బదులుగా సాధారణ పరిమాణాన్ని (ప్రామాణికం లేదా చిన్నది) ఎంచుకోండి పెద్ద (పెద్దది), మరియు ప్రతిరోజూ తీసుకోకండి.
- తగినంత నీరు త్రాగుతూ ఉండండి మరియు సమతుల్య పోషణతో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి.
సమకాలీన టీ లేదా బబుల్ టీ ఇది ఆసక్తికరంగా మరియు మంచి రుచిని కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, దీన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. మీరు డయాబెటీస్‌తో బాధపడుతుంటే లేదా ప్రత్యేక వైద్య పరిస్థితులు ఉన్నట్లయితే, దానిని తీసుకునే ముందు మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
