సాధారణ ప్రసవం తర్వాత యోని నొప్పి చెయ్యవచ్చు చాలాgకూర్చున్నప్పుడు సౌకర్యానికి భంగం కలిగించడం, berనడక, లేదా నిద్ర కూడా. అయితే, అమ్మ, చింతించకు.ఎమీరు దీన్ని చేయగల కొన్ని సాధారణ మార్గాలు ఉన్నాయి ఇంటి లో ఒంటరిగా ప్రసవం తర్వాత యోని నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు.
సాధారణంగా నార్మల్ డెలివరీతో మొదటిసారిగా ప్రసవించిన స్త్రీలు యోని నొప్పిని అనుభవిస్తారు. నొప్పి కనిపించడం లేదా అనేది ప్రసవ సమయంలో యోని కన్నీరు ఎంత లోతుగా ఉందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కన్నీరు ఎంత లోతుగా ఉంటే, ప్రసవం తర్వాత యోనిలో నొప్పి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ.
ప్రసవం తర్వాత యోని నొప్పిని తగ్గించడానికి వివిధ మార్గాలు
ప్రసవ తర్వాత యోని నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మీరు చేయగల కొన్ని సాధారణ మార్గాలు:
1. చల్లటి నీటితో కుదించుము
మొదటి మార్గం చల్లటి నీటితో యోనిని కుదించడం. శుభ్రమైన వాష్‌క్లాత్‌ను చల్లటి నీటి బేసిన్‌లో ముంచండి. ఆ తర్వాత, కొద్దిగా స్ట్రాడిల్ పొజిషన్‌తో పడుకుని, ఆపై వాష్‌క్లాత్‌ను యోని ప్రాంతంలో ఉంచండి. దాదాపు 30 నిమిషాల పాటు ఇలా చేయండి.
2. దీన్ని చేయండి సిట్జ్ స్నానం
సిట్జ్ స్నానం లేదా గోరువెచ్చని నీటితో యోనిని నానబెట్టడం కూడా ప్రసవించిన తర్వాత యోని నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సరైన ఎంపిక. నీకు తెలుసు, బన్. ట్రిక్, ఒక ప్రత్యేక బేసిన్ నింపండి సిట్జ్ స్నానం లావెండర్ లేదా టీ ట్రీ ఆయిల్ వంటి ముఖ్యమైన నూనెతో కలిపిన వెచ్చని నీటితో. ఆ తరువాత, టాయిలెట్లో బేసిన్ ఉంచండి మరియు సుమారు 20-30 నిమిషాలు కూర్చోండి.
3. దిండుతో కూర్చోవడం
యోని నొప్పి కారణంగా అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు మధ్యలో రంధ్రం ఉన్న దిండుతో ఆసరాగా కూర్చోవాలని సలహా ఇస్తారు. ఈ పద్ధతి ద్వారా యోనిలోని కుట్లుపై ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు.
4. తగినంత ద్రవ అవసరాలు మరియు ఫైబర్ ఆహారాల వినియోగం
ప్రేగు కదలికల సమయంలో ఒత్తిడికి గురయ్యే స్థాయికి మలబద్ధకం అనుభవించడం వల్ల యోని మరింత బాధాకరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. దీనిని నివారించడానికి, తగినంత నీరు త్రాగాలి, అంటే రోజుకు సుమారు 2 లీటర్లు, మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి ఫైబర్ ఫుడ్స్ తీసుకోండి.
5. టాంపోన్లను ఉపయోగించడం మానుకోండి
ఒక టాంపోన్ ఉపయోగించడం యోని చికాకు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల, టాంపోన్లను ఉపయోగించడం మానుకోండి. ప్రసవానంతర రక్తాన్ని (ప్రసవించిన తర్వాత బయటకు వచ్చే రక్తం) సేకరించేందుకు తల్లులు మృదువైన ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించడం మంచిది.
పైన పేర్కొన్న అనేక పద్ధతులతో పాటు, మీరు యోని నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి పారాసెటమాల్ వంటి నొప్పి నివారణలను కూడా తీసుకోవచ్చు. అయితే, ఏదైనా మందులు తీసుకునే ముందు మీ ప్రసూతి వైద్యుడిని సంప్రదించడం మర్చిపోవద్దు. ముఖ్యంగా మీరు మీ బిడ్డకు తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే.
యోని నొప్పి సాధారణంగా ప్రసవించిన 6-12 వారాలలో దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. చాలా బాధించకుండా ఉండటానికి, మీరు ప్రసవించిన తర్వాత యోని నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు పైన పేర్కొన్న మార్గాలను చేయవచ్చు. అయితే, మీ యోని చాలా నొప్పిగా అనిపిస్తే, లేదా యోని నుండి ఘాటైన వాసన, రక్తస్రావం లేదా అధిక జ్వరంతో కూడి ఉంటే, వెంటనే గైనకాలజిస్ట్‌ని సంప్రదించండి, అవును.
