గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఇవే

ప్రోబయోటిక్స్ ఉన్న ఆహారాలు మరియు పానీయాలు గర్భిణీ స్త్రీలతో సహా ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించగలవని నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు వాస్తవానికి మాత్రమే కాదు, నీకు తెలుసు.

ప్రోబయోటిక్స్ బ్యాక్టీరియా మరియు సాధారణంగా ప్రతి ఒక్కరి ప్రేగులలో సహజంగా కనిపిస్తాయి. ఈ బాక్టీరియా మంచిది మరియు గర్భిణీ స్త్రీల శరీర ఆరోగ్యానికి అంతరాయం కలిగించదు. వాస్తవానికి, కొన్ని అధ్యయనాలు ప్రోబయోటిక్స్ గర్భధారణకు మంచివని సమర్ధించాయి. కాబట్టి, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం సరైంది. ఎలా వస్తుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క 5 ప్రయోజనాలు

గర్భిణీ స్త్రీలు ఆహారం మరియు పానీయాలను ఎన్నుకోవడంలో మరింత ఎంపిక చేసుకోవాలని ప్రోత్సహిస్తారు, ఎందుకంటే వారు తినే ప్రతిదీ కడుపులో శిశువు యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి, గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రోబయోటిక్స్, అకా బ్యాక్టీరియా ఉన్న ఆహారాలు లేదా పానీయాలను ప్రయత్నించడానికి వెనుకాడడం సహజం.

అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు నిజంగా సంకోచించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ప్రోబయోటిక్స్ నుండి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు నేర్చుకోవచ్చు, వాటితో సహా:

1. అజీర్తిని నివారిస్తుంది

ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించడంలో ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క సమర్థత ఇకపై సందేహం లేదు. ప్రోబయోటిక్స్‌లోని మంచి బ్యాక్టీరియా యొక్క కంటెంట్ పేగులతో సహా శరీరంలోని చెడు బ్యాక్టీరియాపై దాడి చేయగలదని నమ్ముతారు, ఇది కొన్ని ఇన్ఫెక్షన్‌లకు కారణమవుతుంది మరియు ఆరోగ్యానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.

కడుపు నొప్పి లేదా మలబద్ధకం కారణంగా గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా కడుపు నొప్పిని అనుభవిస్తే, గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ మంచి బాక్టీరియా ప్రేగు కదలికలను ప్రారంభించగలదు మరియు మలాన్ని వేగంగా కదిలేలా చేస్తుంది, కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలకు మలవిసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది ఉండదు.

2. ప్రీఎక్లంప్సియా మరియు అకాల డెలివరీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం

ప్రీఎక్లాంప్సియా అనేది అధిక రక్తపోటు మరియు మూత్రంలో ప్రోటీన్ లీకేజీతో కూడిన గర్భధారణ రుగ్మత. ఈ పరిస్థితిని తేలికగా తీసుకోలేము ఎందుకంటే ఇది తల్లి మరియు పిండం యొక్క జీవితానికి ప్రమాదం కలిగిస్తుంది.

ఇప్పుడుగర్భధారణ సమయంలో ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ప్రీక్లాంప్సియా ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం. అంతేకాకుండా, క్రమం తప్పకుండా ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకునే గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా ముందస్తు ప్రసవానికి గురయ్యే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుందని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది.

3. గర్భధారణ మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

గర్భధారణ మధుమేహం అనేది గర్భధారణ సమయంలో, సాధారణంగా 24-28 వారాల గర్భధారణ సమయంలో కనిపించే మధుమేహం. ప్రసవించిన తర్వాత ఇది మాయమైనప్పటికీ, గర్భధారణ మధుమేహం గర్భిణీ స్త్రీలను టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు గురి చేస్తుంది. చికిత్స చేయని గర్భధారణ మధుమేహం కూడా పిండం యొక్క ఆరోగ్యానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.

ప్రోబయోటిక్స్ వినియోగం రక్తంలో చక్కెర స్థిరత్వంపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుందని, తద్వారా గర్భధారణ మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించాలని, చురుకుగా ఉండాలని మరియు అధిక బరువు పెరగకుండా ఉండాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తారు.

4. యోని ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి

గర్భధారణ సమయంలో ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం యోనిలో నివసించే మంచి బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను పెంచుతుందని నమ్ముతారు, తద్వారా యోని ఆరోగ్యాన్ని మెరుగ్గా నిర్వహించవచ్చు. మంచి బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను నిర్వహించడం ద్వారా, గర్భిణీ స్త్రీలు అకాల ప్రసవం వంటి గర్భధారణ సమస్యలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా వాగినోసిస్ నుండి కూడా రక్షించబడతారు.

5. తరువాత జీవితంలో శిశువుకు అలెర్జీలు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

గర్భధారణ సమయంలో వినియోగించే ప్రోబయోటిక్స్ పిల్లలు తరువాత జీవితంలో అలెర్జీల ప్రమాదాన్ని తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని అనేక అధ్యయనాలు నిరూపించాయి.

గర్భిణీ స్త్రీకి లేదా తండ్రికి అలెర్జీలు ఉంటే కడుపులో ఉన్న చిన్న పిల్లవాడు అలెర్జీల బారిన పడే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీ బిడ్డకు అలెర్జీలు వచ్చే ప్రమాదం తగినంత ఎక్కువగా ఉంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడంలో తప్పు లేదు. వాస్తవానికి, తల్లిపాలు ఇచ్చే వరకు ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం కొనసాగించడం వల్ల అలెర్జీ పిల్లలను నివారించడంలో దాని ప్రభావం పెరుగుతుంది. నీకు తెలుసు.

పైన వివరించిన విధంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడం ద్వారా, ఇప్పుడు గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రోబయోటిక్స్ తినడం ప్రారంభించేందుకు ఇక వెనుకాడనవసరం లేదు, సరే? గర్భిణీ స్త్రీలు పెరుగు, కిమ్చి, మిల్క్ కేఫీర్, కొంబుచా మరియు డార్క్ చాక్లెట్ వంటి కొన్ని ఉత్పత్తులలో ప్రోబయోటిక్‌లను కనుగొనవచ్చు.

ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలను గరిష్టంగా అనుభవించడానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు అరటిపండ్లు, యాపిల్స్ వంటి ప్రీబయోటిక్స్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తారు. ఓట్స్, మరియు సముద్రపు పాచి. ప్రీబయోటిక్స్ అంటే ప్రోబయోటిక్స్ పెరుగుదలకు తోడ్పడే ఆహారం. ప్రీబయోటిక్స్ తీసుకోవడం ద్వారా, శరీరంలోని ప్రోబయోటిక్స్ మొత్తాన్ని బాగా నియంత్రించవచ్చు.

గర్భధారణ సమయంలో ఎంత ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవాలో ఖచ్చితమైన కొలత లేదు. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు సప్లిమెంట్ల నుండి ప్రోబయోటిక్స్ పొందాలనుకుంటే, ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.