మెరిసే నీరు ఇది తరచుగా సోడాకు మంచి, ఆరోగ్యకరమైన మరియు రిఫ్రెష్ ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే, ఈ పానీయం ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుందని కొందరు కూడా అనుకోరు. గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మెరిసే నీరు, ఈ కథనాన్ని చూడండి.
మెరిసే నీరు కార్బోనేటేడ్ లేదా కార్బన్ డయాక్సైడ్ వాయువు బుడగలు ఉన్న నీరు. రెండు రకాలు ఉన్నాయి మెరిసే నీరు, అంటే మెరిసే నీరు సహజ మరియు మెరిసే నీరు కృత్రిమ.
మెరిసే నీరు సహజ వనరులు మొదటి నుండి కార్బోనేట్ చేయబడిన మరియు వివిధ ఖనిజాలు మరియు సల్ఫర్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉన్న అసలు నీటి బుగ్గల నుండి తీసుకోబడ్డాయి.
తాత్కాలికం మెరిసే నీరు కృత్రిమ నీరు అనేది ఒత్తిడితో కూడిన యంత్రాన్ని ఉపయోగించి అదనపు కార్బన్ డయాక్సైడ్ ఇవ్వబడిన త్రాగునీరు. బహుళ ఉత్పత్తులు మెరిసే నీరు కృత్రిమంగా అదనపు ఖనిజాలు మరియు చక్కెర లేదా అధిక ఫ్రక్టోజ్ సిరప్ కూడా ఉంటాయి.
ప్రమాదం గురించి వాస్తవాలు మెరిసే నీరు
సోడా మాత్రమే కాదు, ఈ రోజుల్లో చాలా మంది కార్బోనేటేడ్ వాటర్ లాంటిదని కూడా నమ్ముతారు మెరిసే నీరు ఎముకలు మరియు దంతాల ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS). అది సరియైనదేనా?
కొన్ని రకాల సోడా ఎముకలలో ఖనిజ సాంద్రతను తగ్గిస్తుంది, ఎందుకంటే ఈ పానీయాలలో భాస్వరం ఉంటుంది, ఇది మూత్రం ద్వారా కాల్షియం యొక్క తొలగింపును పెంచుతుంది. రెండూ కార్బోనేటేడ్ అయినప్పటికీ, మెరిసే నీరు భాస్వరం కలిగి ఉండదు కాబట్టి ఇది అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు.
మెరిసే నీరు స్వచ్ఛమైన వాటిలో సిట్రిక్ యాసిడ్ మరియు జోడించిన చక్కెర కూడా ఉండవు, ఇవి దంతాల బయటి పొరను దెబ్బతీస్తాయని భయపడుతున్నాయి. కాబట్టి, ఈ పానీయం దంతాలను దెబ్బతీస్తుందనే ఆందోళన మాత్రమే వర్తిస్తుంది మెరిసే నీరు ఇందులో సిట్రిక్ యాసిడ్ మరియు చక్కెర జోడించబడ్డాయి.
లో కార్బన్ డయాక్సైడ్ కంటెంట్ నుండి మరొక ఆందోళన కూడా తలెత్తుతుంది మెరిసే నీరు ఇది కార్బోనిక్ యాసిడ్‌గా మారుతుందని భావిస్తున్నారు, ఇది దంతాలను దెబ్బతీసే బలమైన ఆమ్లం. నిజానికి, కార్బన్ డయాక్సైడ్ ఇన్ మెరిసే నీరు దంతాలను పాడు చేయలేని నిరూపితమైన వాయువు రూపంలో మాత్రమే.
ఆ సందర్భం లో ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS), కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్ వంటివి నిజమే మెరిసే నీరు ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్‌ను కలిగించవచ్చు, ఇది IBS లక్షణాలను పునరావృతం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఈ పానీయాలు లేని వ్యక్తులలో IBSని కలిగించవు.
ఇప్పటి వరకు దానిని నిరూపించే పరిశోధనలు లేవు మెరిసే నీరు ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. మరోవైపు, ఈ పానీయం నిజానికి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది.
ప్రయోజనం మెరిసే నీరు ఆరోగ్యం కోసం
మీరు సాధారణ నీరు త్రాగడానికి ఇష్టపడకపోతే, మెరిసే నీరు చక్కెర మరియు కేలరీలు లేనిది సరైన ఎంపిక. ఈ పానీయం సాధారణ నీటి వంటి నిర్జలీకరణాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ ఆహ్లాదకరమైన బబ్లింగ్ అనుభూతిని అందిస్తుంది.
మరోవైపు, మెరిసే నీరు అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది, వీటిలో:
బరువును నియంత్రించడం
మీరు డైట్ ప్రోగ్రామ్‌లో ఉన్నట్లయితే, సరైన శరీర బరువును నిర్వహించడానికి తగినంత నీరు తీసుకోవడం కీలలో ఒకటి. సోడా, జ్యూస్ లేదా తీపి టీ వంటి చక్కెర పానీయాలను తీసుకునే బదులు, త్రాగండి మెరిసే నీరు జోడించిన చక్కెర ఉత్తమ ఎంపిక కాదు.
నీటి అవసరాలను తీర్చడానికి తీసుకోవడంతో పాటు, మెరిసే నీరు కడుపు నిండిన అనుభూతిని ఎక్కువసేపు పట్టుకోవడం ద్వారా ఆకలిని ఆలస్యం చేసే పానీయం రకంతో సహా. ఈ సామర్థ్యంతో, మీ ఆకలి లేదా భాగం పరిమాణాలు మరింత నియంత్రించబడతాయి.
మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
క్రమం తప్పకుండా త్రాగాలి మెరిసే నీరు ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుందని మరియు మలబద్ధకం యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతుందని కూడా చూపబడింది. దురదృష్టవశాత్తు, ప్రయోజనాలను రుజువు చేసే పరిశోధన మెరిసే నీరు ఇది ఇప్పటికీ పరిమితంగా ఉంది కాబట్టి పెద్ద ఎత్తున పరిశోధన చేయాల్సిన అవసరం ఉంది.
మ్రింగుట సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచండి
మద్యపానం అని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి మెరిసే నీరు మింగడానికి బాధ్యత వహించే నరాలను ప్రేరేపించడం ద్వారా మింగగల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మింగడం కష్టంగా ఉన్న వృద్ధులకు ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
అంతే కాదు, ఈ డ్రింక్ తీసుకోవడం వల్ల గొంతులో రిలీఫ్ సెన్స్ కూడా క్లీన్ అవుతుంది.
ప్రయోజనాలు పొందడానికి మెరిసే నీరు మరియు శరీర ఆరోగ్యంపై దాని ప్రతికూల ప్రభావాన్ని నివారించడానికి, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఈ పానీయం యొక్క ప్యాకేజింగ్‌లోని పోషకాహార పట్టికను చదివారని నిర్ధారించుకోండి. ఉత్పత్తులను కొనడం మానుకోండి మెరిసే నీరు సిట్రిక్ యాసిడ్, సోడియం, చక్కెర మరియు కృత్రిమ స్వీటెనర్లను కలిగి ఉంటుంది.
మద్యపానం మానుకోండి మెరిసే నీరు మీకు కడుపు సమస్యలు ఉంటే లేదా కార్బోనేటేడ్ నీటిని తాగిన తర్వాత తరచుగా నొప్పిని అనుభవిస్తే. అవసరమైతే, తినే ముందు మొదట వైద్యుడిని సంప్రదించండి మెరిసే నీరు, ఈ పానీయం మీకు సురక్షితమైనదని నిర్ధారించుకోవడానికి.
